اسباب ضعف سماكة الشعر وفقدانه وطرق علاجه

ضعف الشعر عند المرأة يقلل من ثقتها بنفسها ومن القدرة على تحقيق الطلة التي تحلم بها. فمع تقدمك في السن قد يبدأ شعرك في فقدان الطول والسماكة. في بعض الحالات ، يرتبط ترقق الشعر بالنظام الغذائي أو نقص المغذيات أو تساقط الشعر الوراثي، أو قد لا يرتبط ترقق الشعر بالشواغل الصحية العامة. فإليك اسباب ضعف سماكة الشعر وفقدانه وطرق علاجه.

اسباب ضعف سماكة الشعر وفقدانه وطرق علاجه

اسباب ضعف سماكة الشعر وفقدانه

طريقة الأكل

يحتاج الجسم إلى مغذيات من أجل خلق خيوط شعر جديدة والحفاظ على بصيلات الشعر، فالبروتين هو عنصر أساسي في الشعر. تلعب المغذيات الدقيقة والتي تشمل الفيتامينات والمعادن دوراً رئيسياً في دورة نمو بصيلات الشعر.

يمكن أن يسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات الى تساقط الشعر، الجفاف، و قشرة الرأس، فتناولي غذاء صحي متنوع يمكن أن يساعد في تعزيز النمو المستمر للشعر القوي والصحي.

ضغط نفسي

بعد فترة طويلة من التوتر الشديد ، قد تلاحظ النساء أن شعرهم أرق من المعتاد. عادة يعود نمو شعرهم إلى حجمه الطبيعي بمجرد أن يبدأ الموقف المجهد بالمرور. يمكن للناس أيضاً تجربة العلاجات الطبيعية للتعامل مع التوتر والقلق.

طرق علاج ضعف سماكة الشعر وفقدانه

تناولي الأطعمة الصحية للشعر

تلعب الحمية دوراً مهماً في قوة وصحة شعر المرأة. تعد البروتينات والدهون وبعض الفيتامينات والمعادن مهمة بشكل خاص لصحة الشعر. قد يلاحظ الناس تحسناً في نمو الشعر عند زيادة كمية أطعمة معينة في نظامهم الغذائي. فالأطعمة التي قد تعزز نمو الشعر تشمل البيض الذي يحتوي على بروتين والبيوتين، وهو ضروري لتعزيز نمو الشعر. والأسماك الدهنية  والجوز التي تحتوي على الأوميغا 3 مما قد تحسن أيضاً من نمو الشعر.

جربي الزيوت الأساسية

بعض الناس يستخدمون الزيوت الأساسية لتعزيز نمو الشعر. مثل زيت إكليل الجبل الذي قد يزيد من تدفق الدم وبالتالي يمكن أن يحسن صحة فروة الرأس، فروة الرأس الصحية مهمة لنمو الشعر الصحي.

عند استخدام الزيوت الأساسية، يجب أن يخففها الناس دائماً في زيوت حاملة مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا لتجنب حدوث تهيج. 

خلاصة:

كلمات دالة: ساقط الشعر

روابط داخلية:

ضعف سماكة الشعر

https://www.hiamag.com/%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/588266-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%AA%D9%83%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%B6-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%9F

تعزيز نمو الشعر

https://www.hiamag.com/%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1/1033661-3-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A3%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1