افضل الاغذية لنضارة البشرة واشراقها

تلجأ المرأة الى طرق عدة لتحسين بشرتها والحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة. فلا تعتمد فقط على الكريمات ونمط حياة معين، بل على أغذية صحية تساعدها على الحصول على بشرة نضرة وصحية، فإليك افضل الاغذية لنضارة البشرة واشراقها.

الأفوكادو

يساعد الأفوكادو على تنعيم البشرة وترطيبها إذا تم وضعها على البشرة. يمكنك استخدام قناع مرطب من الأفوكادو مع ملعقة صغيرة من العسل، وستشعرين بالفرق عند وضعه على بشرتك. 

يمكنك أيضاً الإستفادة من الأفوكادو في نظامك الغذائي اليومي لنضارة بشرتك. امزجيه مع عصير البرتقال أو استخدميه  كصلصة في معظم الأطعمة.

البرتقال

يحتوي قشر البرتقال على فيتامين سي أكثر من البرتقال نفسه. وله خصائص مضادة للميكروبات ومضاد للبكتيريا، لذا فإن استخدامه بانتظام في عبوات الوجه سيمنحك بشرة أكثر إشراقاً لتجديد بشرتك.

كل ما تحتاجينه هو ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال وملعقتين كبيرتين من الزبادي للقيام بالماسك.

بالإضافة الى ذلك فإن شرب كوب من عصير البرتقال يومياً سيمنحك بشرة نضرة ومتوهجة. 

اليقطين

يحتوي اليقطين على مضادات الأكسدة والفيتامينات (أ و ج) والمعادن والزنك، وهو حيوي في تكوين خلايا الجلد الجديدة  ويساعد أيضاً على تنظيم إنتاج الزيت وتحسين لون البشرة وتقليل مظهر المسام المفتوحة.

استخدمي اليقطين كماسك لتفتيح بشرتك والحصول على التوهج الذي طالما أردته.

ضعيه مع العسل والحليب لمدة 15-20 دقيقة، كما يمكنك أكله والإستفادة منه لبشرة أكثر نضارة.