روتين العناية ببشرة مريضات سرطان الثدي بخطوات سهلة التنفيذ وآمنة
لاشك أن المراحل العلاجية التي تمر بها مريضات سرطان الثدي لها تأثير سلبي على البشرة والجلد من دون استثناء؛ وبما أننا نسعى دومًا لاختيار أفضل روتين للعناية بالبشرة، سنُركز خلال السطور القادمة على تقديم خطوات آمنة، يسهل على مريضات سرطان الثدي اتباعها؛ وذلك من أجل الحفاظ على نضارة بشرتهن رغم التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها، وخصوصًا خلال العلاج الكيماوي.
من هذا المُنطلق، تعرفي معنا من فريق "هي" على أفضل روتين للعناية ببشرة مريضات سرطان الثدي، وأهم النصائح للحفاظ على جمال وحيوية بشرتهن، وذلك من خلال كل من استشاري الأمراض الجلدية الدكتور طلال عبد الرحيم، وخبيرة العناية بالبشرة غادة حمدي من القاهرة.
بشرة مريضات سرطان الثدي مُتجددة دومًا باتباع هذه النصائح
أكد الدكتور طلال في حديث خاص لـ "هي" أنه لا مفرّ من بعضالتغيرات التي قد تُصيب بشرة مريضات سرطان الثدي، وخصوصًا الجفاف أو الطفح الجلدي، أو الاحمرار أو الحكّة المستمرة؛ لذا على المريضة اتباع هذه النصائح أثناء مراحل العلاج المختلفة، للحفاظ على صحة البشرة والجلد، وذلك على النحو التالي:
اشربي الكثير من السوائل
- إلتزمي بشرب 8 أكوب ماء يوميًا، والكثير من السوائل الخالية من السكر للحفاظ على رطوبة البشرة
- تجنبي الكافيينالذي يُمكن أن يسبب جفاف البشرة.
احمي بشرتك من الشمس
- اسألي طبيبك إذا كان يجب عليك استخدام واقي الشمس كل يوم.
- احمي بشرتك عند الخروج في الهواء الطلق.
- ارتدي قبعة واسعة الحواف وقميصًا طويل الأكمام وسروالًا طويلًا.
كوني لطيفة مع بشرتك
- احرصي على عدم خدش أو فرك أو فرك بشرتك، على سبيل المثال: "جففي بشرتك بالتربيت بعد الاستحمام".
- ارتدي أقمشة ناعمة وغير مهيجة بجوار بشرتك.
- تجنبي استخدام الكمادات الساخنة، أو الباردة على مناطق الجلد المعالجة ما لم يوافق طبيبك على ذلك.
- استخدمي مرطبًا خاليًا من الكحول والعطور ومضاد للحساسية على بشرتك.
حافظ على رطوبة بشرتك
- استخدمي الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن، وذلك لتقليل جفاف الجلد بصفةعامة.
- قللي من مرات الاستحمام على مدار الاسبوع قدر المُستطاع.
- ضعي اللوشن المُرطب على بشرتك، وهي لا تزال رطبة.
- ابحثي عن مرطب خالٍ من الكحول والعطور ولا يسبب الحساسية.
- ضعي المرطب على بشرتك مرتين في اليوم على الأقل.
اعتني بأظافر يديك وقدميك
في بعض الأحيان، تتطور مشاكل أظافرك لأسابيع أو أشهر أثناء مراحل علاج السرطان؛ وقد تستمر بعد الانتهاء من العلاج؛ ما قد يؤثر على صحة الجلد المُحيط بأظافر يديك أو قدميك جافًا أو هشًا أو متشققًا، وقد تصبح بعض أظافرك نامية؛ وبالتالي عليك التالي:
- حاولي ألا تقضمي أظافرك، وتجنبي استخدام الأظافر الصناعية أو الأغطية.
- ارتدي القفازات عند غسل الأطباق أو القيام بالأعمال المنزلية الأخرى في المنزل أو الفناء.
- رطبي يديك وقدميك في كثير من الأحيان مع تجنب ارتداء الأحذية الضيقة.
امنعي إصابتك بتقرحات الفراش
إذا كنتِ تقضين الكثير من الوقت مستلقية على السرير أو جالسة على كرسي، فقد تكونينمعرضة لخطر الإصابة بقروح الضغط؛ لذا اتبعي التعلميات التالية:
- حاولي تجنب الاستلقاء أو الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة، وقومي بتغيير وضعيتك كثيرًا.
- تحدثي مع طبيبك حول ممارسة النشاط البدني، أو إذا كنتِ غير قادر على المشي، فحركي ذراعيك وساقيك لأعلى ولأسفل وللخلف وللأمام.
- أخبري الطبيب أو الممرضة على الفور إذا شعرت بألم أو حرقان أثناء العلاج الكيميائي.
- أدوية العلاج الكيميائي التي تلامس الجلد يمكن أن تسبب الألم أو الحرق؛ وبالتالي إذا شعرتِ بألم أو حرقان أثناء العلاج الوريدي عليكِ أخبري الطبيب أو الممرضة على الفور.
- تأكدي من اتباع أي تعليمات يقدمها لك الطبيب أو الممرضة حول كيفية العناية ببشرتك عندما تكوني في المنزل.
خطوات آمنة للعناية ببشرة مريضات سرطان الثدي
الدكتور طلال يضيف لـ "هي" أنهمن المهم اتباع روتين للعناية بالبشرة في الصباح والمساء، لمريضات سرطان الثدي، وذلك بسبب ما يتعرض له الجلد أثناء تلقي العلاج، لذا عليهن ابتاع الخطوات الآمنة التالية:
- قومي دائمًا بتنظيف البشرة وتنعيمها قبل ترطيبها.
- من المهم وضع واقي الشمس على وجهك ورقبتك عندما تكونين بالخارج، حيث لا يحمي واقي الشمس بشكل كامل من أضرار أشعة الشمس بمفرده. ولكن قد يكون من المفيد حماية أجزاء من الجلد التي لا يمكننا تظليلها أو تغطيتها.
- تذكري أن تضعي الواقي بشكل متساوٍ وكثيف، وأن تعيدي تطبيقه بانتظام طوال اليوم.
- يُمكنك استخدام المقشرات أو أقنعة الوجه، وذلك لتفتيح بشرتك، والحفاظ عليها في حالة جيدة.
- استخدمي السيروم باعتدال، واتركيه بلطف على الجلد قبل وضع المرطب؛ مع مراعاة اختيارك النوع الذي يتناسب مع نوع بشرتك.
- يُساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة والجافة؛ مما يساعد على تفتيح البشرة، كما أنه يتيح لبشرتك امتصاص السيروم والمرطبات بشكل أفضل.
- ضعي كمية صغيرة على بشرة رطبة ولكن تجنبي منطقة العين؛ ثم قومي بإزالته بقطعة قماش ناعمة مبللة للوجه أو اغسله أثناء الاستحمام.
- اختاري منتجًا لطيفًا واستخدميه مرة واحدة في الأسبوع بعد التنظيف. وتجنبي التقشير إذا كانت بشرتك حساسة أو إذا كان لديك أوعية دموية صغيرة مرئية بالقرب من سطح الجلد.
ماسكات طبيعية مُناسبة لبشرة مريضات سرطان الثدي
من ناحية أخرى، أوضحت خبيرة العناية بالبشرة غادة لموقع "هي" أنه يُمكن استخدام ماسكات طبيعية على الأقل 3 مرات أسبوعيًا حسب النوع الذي تختاريه المريضة حسب نوع بشرتك؛ لذا يجب عليكِتطبيقها على بشرة نظيفة وبأيدي نظيفة. أما الماسكات الطبيعية المُناسبة فهي كالتالي:
- ماسك الزبادي مع العسل.
- ماسك مهروس الأفوكادو
- ماسك مهوس الخيار.
- ماسك الطين الأبيض.
- ماسك الشوفان.
- ماسك ماء الورد مع الألوفيرا.
نصائح لوقاية بشرة مريضات سرطان الثدي من الآثار الجانبية المُتفاوتة
أكدت خبيرة العناية بالبشرة، على ضرورة اتباع مريضة سرطان الثدي هذه النصائح، وذلك على النحو التالي:
- اختيار أنواع مكياج مناسبة لبشرتك، ومن مواد طبيعية.
- اختيار مكياج عضوي؛ فهو أحد مستحضرات التجميل المصنوعة من مكونات طبيعية وعضوية. وعادةً ما تحتوي على مكونات نباتية وزيوت طبيعية. وهي مصنوعة من مكونات طبيعية لا تحتوي على مواد كيميائية مثل: " الفثالات أو البارابين" التي من شأنها أن تضر بشرتك أو تهيجها أثناء مراحل العلاج.
- تشمل بعض المكونات الطبيعية خصائص ومركبات آمنة على بشرة مريضة سرطان الثديمثل: " زيت الجوجوبا، وزبدة الشيا، وزيت جوز الهند"، والتي يُمكن استخدامها من دون خوف خلال مراحل العلاج بصفة عامة.
- ابتعدي عن المكونات الضارة التي تحويالبارابين، والفثالات، والعطور الاصطناعية والسيليكون، والملونات الاصطناعية، كونها من المحظورات خلال فترة مراحل العلاج
وأخيرًا، حالتك المزاجيك أثناء مراحل علاج سرطان الثدي، هي المحور الرئيسي لتعزيز جمالك الخارجي، والحفاظ على صحة بشرتك، لذا كوني قوية، تحدي الصعوبات، حفاظي على هدوئك، استغلي كل ما يبعث السعادة والتفاؤل لقلبك، لا تُعطي فرصة لليأس أن يُحاوطك، استغلي هذه المراحل العلاجية لتغيير حياتك للأفضل، احرصي على طلب المساعدة دومًا، وتأكدي أنكِ بطلة في عالم الجمال وليس لكِ مثيل.
