نصائح فعّالة لترطيب الجسم في الأجواء الباردة

في فصل الشتاء، يصبح الحفاظ على ترطيب البشرة أمراً بالغ الأهمية، حيث تتعرض البشرة للجفاف بسبب البرد والهواء الجاف. قد تلاحظ الكثيرات أن بشرتهن تصبح أكثر خشونة وشفافية، وهو ما يتطلب اهتماماً خاصاً للحفاظ على نعومتها ومرونتها. مع قلة الرطوبة في الهواء واستخدام التدفئة الداخلية، تصبح الحاجة إلى ترطيب الجسم أكثر من أي وقت مضى. لذلك، تعرفي على أفضل الطرق لحماية البشرة وترطيبها في فصل الشتاء، من خلال استخدام الزيوت الطبيعية، الكريمات المناسبة، والعناية بالبشرة من الداخل والخارج، لتتمكني من الحفاظ على بشرة ناعمة ومشرقة طوال الموسم البارد.

أسباب جفاف البشرة في الشتاء

انخفاض الرطوبة في الهواء

في فصل الشتاء، ينخفض مستوى الرطوبة في الجو، خاصة في المناطق التي تستخدم فيها أنظمة التدفئة. هذا الجفاف في الهواء يساهم في تبخر الرطوبة من سطح البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف.

الهواء البارد

الهواء البارد في الشتاء يؤدي إلى تقليص الأوعية الدموية في الجلد، مما يقلل من تدفق الدم إلى الطبقات السطحية للبشرة. نتيجة لذلك، تصبح البشرة أقل قدرة على الاحتفاظ بالرطوبة ويظهر الجفاف بشكل أسرع.

استخدام التدفئة

عندما تستخدم أنظمة التدفئة داخل المنزل أو المكتب، يتم تجفيف الهواء بشكل أكبر. ومع مرور الوقت، يتسبب ذلك في سحب الرطوبة من البشرة مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتشقق.

الاستحمام بالماء الساخن

قد تلجأ بعض النساء إلى الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء للشعور بالراحة، لكن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة من الجفاف. يؤدي ذلك إلى فقدان الترطيب الطبيعي للبشرة ويزيد من جفافها.

استخدام مستحضرات قاسية

استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد يضر بالبشرة ويزيد من جفافها. هذه المواد قد تزيل الزيوت الطبيعية للبشرة مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف.

قلة شرب الماء

في الشتاء، قد لا يشعر المرء بالعطش كما في الصيف، مما يؤدي إلى تقليل كمية الماء التي يتم شربها. لكن الماء لا يقتصر على الترطيب الخارجي فحسب، بل يساعد أيضاً في ترطيب البشرة من الداخل. قلة شرب الماء يمكن أن تساهم في جفاف البشرة.

التغيرات الهرمونية

في بعض الحالات، قد تكون التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو بسبب اضطرابات معينة، هي السبب في جفاف البشرة في فصل الشتاء، كما قد تؤثر هذه التغيرات في مستويات الترطيب داخل الجسم.

كيف يمكنك تجنب جفاف البشرة في الشتاء؟

لحماية بشرتك من الجفاف في الشتاء، يجب عليك اتباع روتين عناية مناسب يشمل استخدام المرطبات الغنية، تجنب الماء الساخن أثناء الاستحمام، واختيار منتجات عناية بالبشرة تناسب ظروف الشتاء. فشرب الماء بانتظام واستخدام أجهزة ترطيب الهواء في المنزل يمكن أن يساعدا أيضاً في الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

طرق ترطيب الجسم في الشتاء

يعد فصل الشتاء من أصعب الفصول على البشرة، حيث يمكن أن يتسبب الطقس البارد والجاف في جفاف الجلد وتشققه، مما يؤثر على مظهره وصحته. وبسبب التغيرات الجوية واستخدام التدفئة في الأماكن المغلقة، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أكثر أهمية من أي وقت مضى. لكن مع اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة، يمكن تجنب الجفاف والحفاظ على بشرة ناعمة، مرطبة ومشرقة طوال هذا الموسم. في هذا المقال، نستعرض طرقًا فعّالة لترطيب الجسم في الشتاء والاعتناء بالبشرة الجافة.

استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة

الزيوت الطبيعية تعد من أفضل الخيارات لترطيب البشرة الجافة في الشتاء، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة. من بين الزيوت الأكثر فاعلية:

• زيت الزيتون: يحتوي على خصائص مرطبة ممتازة ويساعد في تقليل جفاف البشرة. يمكنك استخدامه مباشرة على البشرة أو إضافته إلى مرطب الجسم المعتاد.
• زيت جوز الهند: يعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت تغذية للبشرة بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب الجلد. كما يساهم في تعزيز حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة.
• زيت اللوز: يعتبر من الزيوت المغذية التي تحارب الجفاف وتمنح البشرة نعومة ومرونة. يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة وترطيبها.

لا تقتصر فوائد الزيوت الطبيعية على ترطيب البشرة فقط، بل أيضاً تساعد في تقليل التهيج والاحمرار الناتج عن العوامل البيئية القاسية.

اختيار الكريمات المرطبة المناسبة

تعتبر الكريمات المرطبة أساساً للحفاظ على رطوبة البشرة في الشتاء، لكن من المهم اختيار الكريمات التي تحتوي على مكونات فعّالة في تجديد الجلد ومنع الجفاف. إليك بعض المكونات التي يجب البحث عنها في الكريمات المرطبة:

• حمض الهيالورونيك: يساعد على جذب الرطوبة إلى الجلد والحفاظ عليها لفترة أطول. يعد من المكونات الرئيسية في العديد من الكريمات التي ترطب البشرة بعمق.
• الغلسيرين: يعتبر مرطباً فعالاً يساعد في تعزيز قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. كما يحسن من مرونة البشرة ويقلل من التشققات.

كذلك يمكنك تطبيق كريمات منزلية طبيعية لترطيب جسمك مثل:

• كريم زيت جوز الهند والعسل

زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي تساعد على تغذية البشرة، بينما يعمل العسل كمرطب طبيعي للحفاظ على الرطوبة. لتحضير هذا الكريم، امزجي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من العسل و2-3 قطرات من زيت اللافندر، ثم  ضعي الخليط على جسمك بعد الاستحمام مباشرة، وستشعرين ببشرة ناعمة ومرطبة.

• كريم زيت الزيتون والفيتامين E

زيت الزيتون يعمل على ترطيب البشرة بعمق، بينما فيتامين E يعزز تجديد خلايا الجلد. لتحضير هذا الكريم، امزجي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع محتوى كبسولة من فيتامين E. ثم ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ.

الابتعاد عن الماء الساخن

أحد الأخطاء الشائعة التي يقع فيها العديد من الأشخاص في فصل الشتاء هو استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام. صحيح أن الماء الساخن يساعد على الشعور بالراحة في الطقس البارد، لكنّه في نفس الوقت يساهم في إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد من جفافها. لذلك، من الأفضل باستخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن لتجنب الإضرار بالبشرة.وبعد الاستحمام، من المهم تجفيف جسمك بلطف باستخدام منشفة ناعمة بدلاً من فرك الجلد بقوة، وهذا يساعد في تجنب تهيج البشرة.

شرب الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي

تعتقد البعض أن شرب الماء فقط في الصيف هو ما يساعد في ترطيب الجسم، لكن ذلك غير صحيح. في الشتاء أيضاً، يجب الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء لترطيب البشرة من الداخل. يساعد الماء في نقل العناصر الغذائية إلى خلايا البشرة ويساهم في تحسين مظهرها ومرونتها.

حتى وإن لم تشعري بالعطش في الشتاء كما في الصيف، إلا أنه لا بد من تناول كميات كافية من الماء يومياً. يمكنك تناول مشروبات دافئة مثل شاي الأعشاب أو ماء الليمون لتعزيز الترطيب الداخلي.

التقشير المنتظم للبشرة

على الرغم من أن التقشير قد يبدو كخطوة إضافية، إلا أنه ضروري للحفاظ على بشرة ناعمة ومرطبة في فصل الشتاء. فالتقشير يساعد في إزالة الخلايا الميتة التي قد تتراكم على سطح الجلد، مما يسمح للبشرة بامتصاص المنتجات المرطبة بشكل أفضل.

يمكن استخدام مقشرات لطيفة تحتوي على حبيبات ناعمة أو مقشرات كيميائية تحتوي على أحماض مثل حمض اللبنيك أو حمض الساليسيليك، التي تعمل على تجديد البشرة دون التسبب في تهيجها.

استخدام مرطبات الجو في المنزل

في فصل الشتاء، تكون أجهزة التدفئة في المنزل أكثر استخداماً، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الرطوبة في الهواء. هذه البيئة الجافة تؤثر بشكل كبير على صحة البشرة. لحل هذه المشكلة، يمكن استخدام مرطبات الجو داخل المنزل، التي تساعد على زيادة الرطوبة في الهواء وتحافظ على توازن الرطوبة في البشرة.

الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة

يجب أن نتذكر أن ترطيب البشرة لا يأتي فقط من الخارج، بل من الداخل أيضاً. لذا تناولي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 ليساعد على تحسين ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. يمكنك العثور على هذه الأحماض في الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الشيا، والمكسرات.

كما أن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ يمكن أن يعزز الترطيب الداخلي للبشرة.

الحفاظ على رطوبة البشرة أثناء النوم

النوم يعد وقتاً مثالياً لترطيب البشرة، لذا يمكنك استخدام مرطبات غنية مثل الكريمات أو الزيوت الطبيعية قبل النوم لتوفير الترطيب اللازم للبشرة طوال الليل.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.