أفضل الطرق للحفاظ على  بشرتك في شهر رمضان الكريم

نعلم أن الصيام والتغيير في الحمية الغذائية قد يؤثر بشكل كبير على نضارة بشرتك، لذا لا تقلقي فقط اتبعي هذه الطرق البسيطة ولكن الفعالة للحفاظ على جمال بشرتك الطبيعي.

هذه أفضل الأساليب للمحافظة على حيوية بشرتك:

شرب الماء

نشدد على أهمية شرب الماء بالكميات المطلوبة بعد الإفطار إلى فترة السحور، وهذا بالطبع لنقص النسبة المطلوبة من السوائل خلال النهار، والتي يعتمد عليها الجسد لإعادة ترطيب وليونة بشرتك طبيعياً من خلال الخلايا المشبعة بالماء.

فيتامين سي

تكمن أهمية هذا الفيتامين بكونه عنصراً أساسياً في المساعدة على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على تجدد البشرة ويمنع التجاعيد والشوائب. لذا عليك تناول الكثير منه ويمكنك إيجاده في الفواكه كالبرتقال والفراولة وأيضاً الخضروات كالفليفلة والبندورة.

الترطيب

حاولي ترطيب بشرتك قدر المستطاع وخصوصاُ خلال النهار عند الصيام بسبب نقص الماء، الترطيب يحافظ على راحة البشرة ويحميها من الجفاف والتقشير، ويمنعها من الإحمرار.

الكافيين

ابتعدي عن الكافيين في رمضان، أو حاولي التقليل منه كثيراً. الكافيين يتسبب بالجفاف، ويقلل من نسبة المعادن التي تحافظ على بشرتك. ولذا حافظي على هذه المعادن خلال فترة الإفطار بأعلى قدر ممكن.

الرياضة

نعم الرياضة، فالرياضة خلال رمضان مفيدة جداً، وتحرك الدورة الدموية في جسدك، وتنشطه، وتساعده من التخلص من السموم، وأيضاً تساعد عملية غسل الجسم بالصيام، لذا هي عامل أساسي في الحفاظ على جمال البشرة.

لا تتردي واتبعي ما تختارينه من هذه الطرق البسيطة أو ربما جميعها واضمني نتائج سريعة لبشرة جميلة.