5 علامات بأظافركِ تكشف عن صحتك العامة وأهم عادات تُسرع من نموها وتُقويها

تعد الأظافر أحدى الوسائللطبيب أمراض جلدية لرؤية داخل بعض أمراض الجسم. فقد تكون الأظافر غير الصحية المظهر قادرة على إخباره عن مشكلة أكبر في صحتك العامة.

فالأظافر تتكون من مادة الكيراتين، وهي نفس المادة الموجودة في الجلد  والشعر، ولكن في الأظافر، يكون الكيراتين أكثر إحكامًا، ولديه طبقات متعددة، وهو ما يجعل السطح صلبًا، ويوفر حماية لقاعدة الظفر، هذا التشابه في البنية مهم لأنه مثلما يمكن لبشرتكِ أن تقدم أدلة حول صحتك، كذلك يُمكن لأظافرك فعل ذلك.

وبما أن أظافرنا تحمل أدلة حول صحتنا العامة - على الرغم من أنها غالبًا ما تكون إما مغطاة بطلاء الأظافر أو يتم تجاهلها تمامًا، ولكنها هامة للغاية للكشف عن صحتنا، ولكن ماهي هذه الأدلة؟.

لذا، دعينا نكشف لكِ من فريق "هي" أهم العلامات التي يجب الانتباه إليها فيما يتعلق بصحة الأظافر؛ بناءً على توصيات استشارية الأمراض الجلدية خلود محمد من القاهرة.

5 علامات بأظافركِ يجب الانتباه إليها

حددت دكتورة خلود في حديثها لموقع "هي" 5 علامات يجب الانتباه إليها فيما يتعلق بصحة الأظافر، وذلك على النحو التالي:

1- نصف القمر الأبيض في قاعدة الظفر

تشرح الدكتورة خلود، أن المصطلح التقني لذلك هو"لونولا" ، وإذا كان لديكِ القليل من النتوء الأبيض في هذه المنطقة، فلا داعي للقلق على الإطلاق. لأن الأظافر السليمة لونها أبيض ويأخذ جزءًا صغيرًا من قاع أظافرك.ومع ذلك، إذا كان الجزء الأبيض من الظفر ينمو، ويبدأ في أخذ أكثر من نصف الظفر، فهذا ليس أمرًا عاديًا،  ويسمى بأظافر "تيري"، وهو مؤشر على أمراض جهازية من أمراض الكبد إلى قصور القلب. هذا يختلف عن الخط الأبيض الصغير الذي قد يظهر في قاع فراش الظفر، ويعمل في الاتجاه الصاعد الذي يُمكن أن يكون ناتجًا ببساطة عن التلف الجسدي لقشرة الظفر، في حالة أظافر "تيري"، سيظهر نصف الظفر أو أكثر باللون الأبيض.

2- هشاشة الأظافر الضعيفة

كما هو الحال مع العديد من الأشياء المتعلقة بالصحة، يُمكن أن يكون سبب ذلك مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة، بدءًا من الشعور بالضغط، والشيخوخة العامة، ونقص الفيتامينات؛ علمًا إنه غالبًا ما يُرى ضعف الأظافر في المرضى الذين يعانون من سوء التغذية.بعض من نقص الفيتامينات الأكثر شيوعًا الذي يمكن أن يساهم في هشاشة الأظافر الضعيفة تشمل فيتامينات B، بما في ذلك البيوتين، وفيتامين D والحديد.

تقول الدكتورة خلود: "الأظافر الهشة والضعيفة والجافة غالبًا ما تنتج عن نقص الحديد، في حين أن العلامة الرئيسية لنقص الحديد هي التعب ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا من خلال الأظافر الهشة".ربما يكون السبب الثاني الأكثر شيوعًا للأظافر الضعيفة هو الإجهاد؛ فعندما يكون جسمكِ تحت الضغط، يكون لديه إمدادات محدودة من العناصر الغذائية التي يتم إرسالها إلى الأعضاء الحيوية، مثل: "دماغك وقلبك"، ويؤخذ بعيدًا عن الأماكن الأقل أهمية، مثل: "شعرك وأظافرك".

3- خطوط سوداء أو بنية

من بين جميع علامات الأظافر غير الطبيعية التي يجب الانتباه إليها، ربما يكون هذا هو الأهم، تقول الدكتورة خلود: "إن أول حالة طارئة لصحة الأظافر هي شريط بني".

ويُسمي هذا بصراع الميلانونيا، الذي يُعرّف تقنيًا بأنه خط أسود أو بني مصطبغ على فراش الظفر، في معظم الحالات تكون حميدة، وفي بعضها الآخر، يمكن أن تكون في الواقع علامة على سرطان الجلد ، وهو أكثر أشكال سرطان الجلد فتكًا التي يمكن أن تكون خطيرة أو حتى مهددة للحياة. عمومًا، إذا لاحظتِ وجود خط بني في فراش الظفر، عادةً ما يظهر عموديًا، فمن الحكمة تحديد موعد للتشاور مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بكِ على الفور.

4- التلال الأفقية

توضح الدكتورة خلود، أن الصفوف الأفقية من الحواف المرتفعة على الظفر نفسه، وليس فراش الظفر الأساسي يمكن أن تكون ناجمة عن صدمة للظفر نفسه، ولكنها قد تكون أيضًا علامة على شيء أكثر خطورة، بالإضافة إلى الصدمة الجسدية التي لحقت بالإظفر، يمكن أن تشير إلى سوء التغذية أو الصدفية أو مشكلة الغدة الدرقية؛ لذا استشيري طبيبكِ إذا رأيت حوافًا أفقية على أظافرك.

5- عدوى حمراء اللون

وفقًا للدكتورة خلود، إن الأظافر والأصابع عبارة عن حجرة مغلقة، لذلك إذا كان منتفخًا أو مصابًا بالعدوى، فيمكن أن يقطع الدورة الدموية، إذا وجدت أن أظافركِ حمراء ومتورمة ومصابة، توجهي إلى غرفة الطوارئ على الفور.

3 عادات تساعد على نمو أظافرك بشكل أسرع

من ناحية أخرى، تؤكد دكتورة خلود، أن أي مانيكير أنيق يحتاج أساسًا إلى أظافر قوية، تمامًا مثل احتياج الجلد إلى صيانة منتظمة؛ وبما أنأهمية العناية الذاتية باتت موضوعًا رئيسيًا أثناء قضاء المزيد من الوقت في المنزل، فإن العناية بالأظافر أمرًا ضروريًا لإكمال روتين العناية الذاتية الخاص بك، فيما يلي 3 خطوات سهلة يُمكنك اتخاذها لتنمية أظافرك بشكل أسرع وأقوى من أي وقت مضى؛ وذلك على النحو التالي:

1- إعطاء الأولوية للتغذية

الانتباه للأشياء التي تضعينها في جسمك هو جزء مهم للغاية من الرعاية الذاتية، هذا صحيح بالنسبة للعناية بالأظافر أيضًا، الحفاظ على رطوبة الجسم جزء مهم من أي نظام تجميل، من الرأس إلى أخمص القدمين. لذا فكري في الاستثمار في زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام حتى تتمكنِ من تتبع كمية المياه التي تشربيها، الهدف هو على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء على المسار الصحيح. وبصرف النظر عن شرب كمية كافية من الماء، هناك العديد من العوامل الغذائية التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بنمو الأظافر؛ إذ يعمل "حمض الفوليك" الموجود بشكل شائع في البقوليات والحبوب الكاملة، على تقوية الأظافر وتعزيز النمو.كما أن تناول البروتين المناسب هو أيضاً عنصر مهم في الأظافر الصحة، لأنه على الرغم من أن جسمك يتكون من البروتينات، إلا أنه لا يحتفظ بكل شيء فيه، البيوتين، وهو مكمل يرتبط بشكل شائع بنمو الشعر، كما أنه يفعل العجائب لأظافرك. عمومًا، يمكنكِ العثور عليه بشكل طبيعي في المكسرات وزبدة الجوز، وكذلك في الموز، والبيض المطبوخ.

2- ابتعدي عن الكيماويات

يمكن أن يكون ضمان نمو الأظافر سريعًا وصحيًا بسيطًا مثل تغيير بعض عادات التجميل، وهي التوقف عن استخدام الأكريليك والأسيتون؛ إذ أن المواد الكيميائية والعملية المتضمنة في الحصول على أظافر الأكريليك تضر بنمو أظافرك الطبيعي، وسنوات من تركيب أظافر الأكريليك يمكن أن تتركها هشة. كذلك يجب تجنب استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون، وبدلًا من ذلك، ابحثي عن المنتجات ذات الأساس الطبيعي.

وبالمثل، حاولي إبقاء المواد الكيميائية المنزلية القاسية بعيدة عن أظافرك عن طريق ارتداء قفازات مطاطية عند التنظيف في جميع أنحاء المنزل، حتى عند غسل الأطباق.في حين أن الهدف هو نمو أظافرك لفترة أطول ، فمن المهم أيضًا منعها من الوصول إلى نقطة الانكسار. وبصفة عامة، الحفاظ على أظافرك مستديرة باستخدام مبرد أظافر لطيف - المبرد الزجاجي هو الأفضل للأظافر الضعيفة - ويمكن أن يؤدي الاعتناء بها جيدًا إلى إطالة عمرها وزيادة النمو.

3- رطبي أظافرك

ضعي في اعتباركِ أن إضافة زيت بشرة أو مصل أظافر إلى روتينك اليومي بهدف ترطيب الأظافر والبشرة، يمكن أن يمنع تطبيق هذه المنتجات أظافرك من أن تصبح جافة أو تالفة كما يزيد من الدورة الدموية حول أظافرك، وبالتالي تعزيز نمو الأظافر.