العناية بالأظافر في الأولمبياد أكثر من مجرد أناقة ..إليك أسرار ملهمة

في عالم الرياضة، حيث يُنظر إلى الأداء البدني والقدرة على التحمل كعوامل أساسية لتحقيق النجاح، قد يبدو التركيز على الأناقة والجمال أمراً ثانوياً. لكن بالنسبة للمتباريات في الأولمبياد، تلعب العناية بالأظافر دوراً يتجاوز مجرد المظهر الخارجي. فالأظافر الجميلة والأنيقة يمكن أن تكون أكثر من مجرد رمز للأناقة؛ إنها وسيلة لتعزيز الثقة بالنفس والتعبير عن الشخصية، وحتى إظهار الدعم للوطن. في هذا السياق، أصبحت الأظافر جزءاً لا يتجزأ من استعدادات الرياضيين، مما يضيف بُعداً جديداً لمفهوم الأداء الرياضي في أكبر حدث رياضي على مستوى العالم.

كيفية العناية بالأظافر وتقويتها

ترطيب أظافرك

كيفية العناية بالأظافر تشمل ترطيبها والعناية بها، فالترطيب المناسب هو أساس روتين العناية بالأظافر خاصة بعد غسل يديك، لذلك ضعي كريمات الترطيب على أظافرك وتمتعي بيدين وأظافر رطبة ورائعة وقوية.

فرصة من طلاء الأظافر

اعطِ أظافرك فترات راحة بين طلاء للأظافر، سواء كان عادياً أو جل، للحفاظ على قوتها. فإن طلاء الأظافر قد يسبب بعض الأضرار، وربما يكون له صلة بمخاطر مثل الإصابة بسرطان. لذا، لتعزيز صحة أظافرك والحفاظ على صحتك العامة، حاولي تقليل استخدام طلاء الأظافر والأنواع البديلة بقدر الإمكان.

تجنبي ملامسة الماء

كثرة التعرض للماء  تساعد في زيادة تكسر أظافرك لذا، لحمايتها من الهشاشة والتكسر تجنبي ملامسة الماء. فالمرأة تقضي أغلب وقتها في النهار بغسل يديها وتعرض أظافرها للماء وإستخدام أدوات التنظيف، لذلك ضعي القفازات التي تساعد أظافرك وتحميها من الماء وتمنع البكتيريا من النمو تحت أظافرك وبالتالي تساعد القفازات على إعادة صحة أظافرك، لأن ملامسة الماء المفرطة يمكن أن تضعف بنية الأظافر.

الإنتباه إلى نظامك الغذائي

للحفاظ على أظافر قوية وجميلة، يجب أن تتضمن النظام الغذائي الخاص بك مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الضرورية. تشمل هذه المواد:

• الكالسيوم: يمكن العثور على الكالسيوم في البيض والأفوكادو واللحوم الحمراء.
• البروتين: يحتوي اللحم الأحمر والسمك والحبوب المختلفة على كميات جيدة من البروتين.
• فيتامين D: يمكن الحصول على فيتامين D من الأفوكادو والسمك والبيض.
• حمض الفوليك: يتواجد حمض الفوليك بكثرة في الخضروات الورقية الخضراء والحبوب.
• أوميغا 3: يمكن العثور على الأوميغا 3 في السمك والمكسرات النيئة.

التغيير بالطقس

العناية بالأظافر تعيد صحتها وقوتها وتجعلها تنمو بطريقة أسرع، لذا فتغيير الطقس يؤثر بالبشرة والشعر وكذلك بالأظافر، لذلك فبسبب جفاف الطقس والرطوبة، يمكن أن يسبب هذا ضرراً إضافياً. لذلك زيادة ترطيب الأظافر يحميها من التكسر.

الأظافر وسيلة لتعزيز الثقة بالنفس ولتمثيل بلادهن

الأظافر كوسيلة للتعبير عن الذات

الأظافر يمكن أن تكون لوحة فنية تعكس شخصية المتبارية وتبرز جزءاً من هويتها. تُفضل العديد من المتباريات تصميمات خاصة بأظافرهن، غالباً ما تكون مستوحاة من ألوان العلم الوطني أو شعارات الفرق التي يمثلنها. هذه التصاميم ليست مجرد زخارف؛ بل تحمل رسائل قوية من الدعم والانتماء. فالألوان الزاهية والرموز الوطنية التي تُزين الأظافر تساهم في رفع الروح المعنوية وتعزز الشعور بالفخر الوطني.

الاختيار بين الأظافر القصيرة والطويلة

قد تعتقدين أن الأظافر الطويلة هي الخيار المثالي للأناقة، ولكن بالنسبة للعديد من الرياضيات، تعد الأظافر القصيرة والمتينة الخيار الأفضل. الأظافر القصيرة توفر حماية أكبر من التكسر والتشقق، وتقلل من خطر الإصابات أثناء التمارين أو المنافسات. لذلك، تُفضل الكثير من المتباريات الحفاظ على أظافرهن قصيرة ومرتبة، مع الحرص على أن تكون الحواف ناعمة ومحمية بطبقة من ملمع الأظافر.

تطبيق المناكير الدائمة

نظراً لأن جدول المتباريات مزدحم وغالباً ما يكون هناك وقت محدود للعناية اليومية بالأظافر، لذا يلجأن إلى استخدام المناكير الدائمة مثل الجل بوليش. هذا النوع من الطلاء يدوم لفترات أطول من الطلاء العادي ولا يتقشر بسهولة، مما يجعله خياراً مثالياً للرياضيات اللواتي يحتجن إلى الحفاظ على مظهر أظافرهن متألقاً لفترات طويلة، حتى مع الأنشطة الرياضية المكثفة.

الأظافر كأداة لتعزيز الثقة

في الرياضة، الثقة بالنفس هي جزء لا يتجزأ من الأداء. عندما تشعر المتبارية بأنها تبدو جيدة، فإنها تشعر بمزيد من القوة والسيطرة. الأظافر الجميلة، والمُعتنى بها جيداً، تعطي المتبارية دفعة إضافية من الثقة، مما ينعكس بشكل إيجابي على أدائها. سواء كان ذلك من خلال لون طلاء جريء أو تصميم معقد، فإن الاهتمام بالأظافر يمكن أن يكون جزءاً من الروتين اليومي الذي يساعد المتباريات على الاستعداد النفسي للمنافسة.

تأثير العناية بالأظافر على الأداء

بالرغم من أن العناية بالأظافر قد تبدو وكأنها جانب ثانوي، إلا أن لها تأثيراً ملموساً على الأداء الرياضي. فالأظافر القوية والمتينة يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابات الناتجة عن التشققات أو الكسر، خاصة في الرياضات التي تتطلب استخدام الأيدي بشكل مكثف. كما أن الأظافر المرتبة تضيف إلى الشعور بالراحة والثقة أثناء المنافسات.

المتباريات في الأولمبياد والعناية بأظافرهن

تولي المتباريات في الأولمبياد اهتماماً كبيراً بالعناية بأظافرهن كجزء من روتينهن التجميلي والرياضي. العناية بالأظافر تعتبر جزءًا من مظهرهن العام، وقد تُستخدم كوسيلة للتعبير عن شخصيتهن أو إظهار الدعم لبلادهن من خلال الألوان والتصاميم المستوحاة من العلم الوطني.

إليك بعض الجوانب التي يركزن عليها:

• التصاميم المخصصة:العديد من المتباريات يختارن تصاميم خاصة لأظافرهن تتناسب مع الحدث، مثل الأعلام الوطنية، رموز الرياضة، أو ألوان تتماشى مع ملابسهن الرياضية.
• العناية بالصحة والنظافة:من المهم الحفاظ على الأظافر صحية وقوية، لذا يُحرص على تناول مكملات مثل البيوتين وفيتامين E، بالإضافة إلى استخدام منتجات مقوية للأظافر وزيوت مرطبة.
• المناكير الدائم: نظراً لأن الرياضيات قد يكون لديهن جدول مزدحم ولا يتسنى لهن الوقت لتغيير المناكير بانتظام، فإنهن يلجأن أحياناً إلى استخدام الجل بوليش الذي يدوم لفترات أطول ولا يتقشر بسهولة، حتى في ظل التمارين الرياضية المكثفة.
• الأظافر القصيرة والمتينة: كثير من المتباريات يفضلن الاحتفاظ بأظافرهن قصيرة لتجنب التشققات أو التكسر أثناء التمارين أو المنافسات، وهذا يشمل الحفاظ على الحواف ناعمة واستخدام ملمع الأظافر للحماية من التشقق.
• الألوان والتنسيق:استخدام الألوان الزاهية أو الألوان التي تتناسب مع الفرق أو الدول المشاركة. بعض المتباريات قد ينسقن بين لون الأظافر وزيهن الرسمي.

بعض أسماء اللاعبات المعروفة بأظافرهن الجذابة

• سيرينا سامبا-ماييلا، لاعبة موهوبة تُعرف ليس فقط بإنجازاتها الرياضية، بل أيضًا بأظافرها الطويلة والأنيقة التي تظهر غالبًا بتصاميم مميزة وألوان زاهية. أظافرها أصبحت جزءًا من إطلالتها المميزة، مما يضيف لمسة من الأناقة إلى روحها التنافسية القوية.

• فايث كيبييجون، العداءة الشهيرة في سباقات المسافات المتوسطة، تُعرف ليس فقط بإنجازاتها الرياضية المذهلة، بل أيضًا بأناقتها، بما في ذلك عنايتها بأظافرها الجميلة. اهتمامها بالتفاصيل في مظهرها يعكس رقيها وثقتها بالنفس سواء على المضمار أو خارجه، مما يضيف لمسة من الجمال إلى أدائها القوي.

مصدر الصور من حساب المتباريات على إنستاغرام. و AFP