اقتربت السنة الجديدة ولا تزال أظافرك قصيرة؟.. إليك الحل

مع اقتراب ليلة رأس السنة وحلول بالتالي العام الجديد 2025، قد تشعرين برغبة في التألق بأظافر صحية وطويلة، لتضفي لمسة من الجمال على إطلالتك في المناسبات والعام الجديد. لكن ربما تجدين أن أظافرك قصيرة أو ضعيفة، مما يسبب لك إحباطاً إذا كنتِ تخططين لمظهر أنيق. ولكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الطرق الفعّالة التي تساعدك على تقوية الأظافر وزيادة طولها في وقت قصير، لتكوني جاهزة للاحتفال بحلول العام الجديد.

لذلك إليك مجموعة من النصائح والحلول التي ستساعدك على تحسين صحة أظافرك وزيادة نموها بشكل أسرع وأفضل.

أسباب ضعف الأظافر

• التعرض لبعض المواد الكيميائية المختلفة
• تغييرات في الطقس، فالهواء البارد يشقق الأظافر
• الخضوع لعلاج السرطان الذي يؤثر على ضعف الأظافر
• التعرض الكثير للماء
• التعرض لأدوات التنظيف السامة.
• برد الأظافر يومياً يؤدي إلى ضعفها على المدى الطويل
• الإفراط في استخدام طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر.

• سوء التغذيةلعدم حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على الأظافر

النصائح والحلول لتحسين صحة أظافرك

العناية الجيدة بالأظافر

العناية اليومية بأظافرك هي أول خطوة نحو تقويتها وجعلها تنمو بشكل أسرع، لذلك يجب أن تعتني بها كما تعتنين ببشرتك وشعرك. هذه بعض النصائح الأساسية التي تساعد في تعزيز صحة الأظافر:

• ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها:تحتاج أظافرك إلى الترطيب المستمر، لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تكسرها. استخدمي زيت الأظافر أو كريم الترطيب الخاص بالأيدي لتدليك الأظافر والجفون بانتظام.

• استخدام قاعدة قوية:في حال كنتِ تقومين بوضع طلاء الأظافر، تأكدي من استخدام طلاء قاعدة تقوي الأظافر قبل الطلاء الملون. هذا الطلاء يحمي الأظافر من العوامل البيئية التي قد تؤدي إلى ضعفها.
• تجنب المواد الكيميائية القاسية:تجنبي المواد الكيميائية مثل المنظفات القوية والمطهرات التي يمكن أن تجفف الأظافر وتسبب تكسرها، لذا من الأفضل أن ترتدي قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.

التغذية السليمة

تلعب التغذية السليمة دوراً مهماً في نمو الأظافر وتقويتها. فالأظافر الصحية تبدأ من الداخل، لذلك يجب عليكِ أن تضمني وجود العناصر الغذائية الضرورية في نظامك الغذائي مثل:

• البروتينات:فالأظافر تتكون أساساً من البروتين، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج، السمك، البيض، والفاصوليا.
• الفيتامينات والمعادن:فيتامينات مثل البيوتين، فيتامين H، فيتامين E، وفيتامين D، بالإضافة إلى الزنك، تلعب دوراً كبيراً في صحة الأظافر. يمكنكِ الحصول عليها من خلال تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، والفاكهة.

• الأحماض الدهنية الأساسية:مثل أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، وكذلك زيت الزيتون، تساعد في تعزيز صحة الأظافر.
• شرب الماء:لا تنسي شرب كمية كافية من الماء يومياً، لأن الترطيب الداخلي أساسي لصحة الأظافر.

استخدام مكملات تقوية الأظافر

إذا كنتِ ترغبين في تسريع عملية نمو الأظافر، يمكنكِ اللجوء إلى بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تقويتها. أشهر المكملات التي يوصى بها هي:

• البيوتين (Biotin):هو فيتامين B الذي يساهم في تعزيز نمو الأظافر وتقويتها. العديد من الدراسات أظهرت أن تناول البيوتين يمكن أن يساعد على زيادة سمك الأظافر وتقليل تكسرها.
• الكولاجين:يساعد الكولاجين على تقوية الأظافر والشعر. يمكنكِ تناول مكملات الكولاجين أو استخدام المنتجات التي تحتوي عليه، مثل كريمات اليد أو الزيوت التي تحتوي على الكولاجين.
• الزنك:الزنك عنصر غذائي آخر يعزز صحة الأظافر ويمنع تكسرها.

الابتعاد عن العادات السيئة

بعض العادات اليومية يمكن أن تضر بصحة الأظافر وتؤثر على نموها. لتجنب ذلك، تجنبي بعض السلوكيات التي قد تؤدي إلى ضعف الأظافر:

• قضم الأظافر:قضم الأظافر هو عادة سيئة تؤدي إلى ضعف الأظافر وكسرها. فإذا كنتِ تعانين من هذه العادة، جربي استخدام طلاء مرير مصمم خصيصاً لردع القضم.

• استخدام الأظافر كأدوات:تجنبي استخدام أظافرك لفتح العلب أو كأداة لرفع الأشياء، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تكسرها.
• الضغط الزائد على الأظافر:تجنبي الضغط الزائد على أظافرك أثناء كتابة أو استخدام الأدوات. استخدمي أظافرك بحذر لتجنب حدوث التشققات أو الكسر.

العلاج بالزيوت الطبيعية

هناك العديد من الزيوت الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأظافر وتحفيز نموها. من بين هذه الزيوت:

• زيت الزيتون:يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين E الذي يغذي الأظافر ويمنحها الترطيب.فوصفة زيت الزيتون مع عصير ليمون وصفة فعالة وطبيعية لتقوية الأظافر، وهي تشمل تطبيق زيت الزيتون مع عصير الليمون حيث يمكن أن يساعد عصير الليمون على تفتيح أظافرك وإزالة البقع الموجودة عليها، كما يعزز الفيتامين سي الموجود في الليمون نمواً أقوى. لذا أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وقومي بتسخينها لتصبح فاترة دافئة  ثم قومي بتدليك المزيج على أظافرك وتركه لمدة 30 دقيقة، أو يمكنك تركه بين عشية وضحاها لتحقيق أقصى فائدة.
• زيت اللوز الحلو:يعمل على تقوية الأظافر وترطيبها بفضل الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتوي عليها.
• زيت جوز الهند:يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في حماية الأظافر من التلف. كما يعمل على ترطيب الأظافر وتحفيز نموها.

تقنيات العناية بالأظافر لتحفيز النمو

• تقشير الأظافر:قد تتراكم طبقات من الجلد الميت حول الأظافر مما يعيق نموها. لذلك، احرصي على تقشير الأظافر والجلد المحيط بها باستخدام مستحضرات تقشير لطيفة أو عن طريق تدليك الأظافر بلطف.
• استخدام الأظافر الصناعية مؤقتًا:إذا كنتِ تحتاجين إلى إطالة أظافرك بسرعة قبل ليلة رأس السنة، يمكنكِ استخدام الأظافر الاصطناعية كحل مؤقت. فهي توفر لكِ مظهراً أنيقاً وجميلاً، ولكن لا تنسي العناية بأظافرك الطبيعية بعد استخدامها.

تجنبي العوامل المدمرة للأظافر

• الحرارة المفرطة:التعرض للحرارة المفرطة مثل الماء الساخن أو أشعة الشمس المباشرة يمكن أن يسبب جفاف الأظافر. تأكدي من ارتداء القفازات أثناء القيام بالمهام المنزلية أو التعرض للحرارة.
• التعرض المفرط للماء:ملامسة الماء بشكل مستمر يمكن أن يضعف الأظافر ويجعلها هشة. تجنبي نقع يديكِ في الماء لفترات طويلة وارتدي قفازات عند غسل الصحون أو التنظيف.

الاستمرارية والصبر

أخيراً، يجب أن تعلمي أن نمو الأظافر يحتاج إلى وقت وصبر. لا تتوقعي أن تصبح أظافرك طويلة بين عشية وضحاها. إذا كنتِ ملتزمة بالعناية الجيدة بها، فستلاحظين تحسناً تدريجياً في قوتها وطولها.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.