أسرار تنحيف الوجه بحيل جمالية تغيّر ملامحك في لحظات
إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية وآمنة لجعل وجهك يبدو أنحف وأكثر تحديداً، فإليك بعض نصائحنا لك. كثير من النساء يسعين لتحسين ملامح وجههن دون اللجوء إلى الإجراءات الجراحية، ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدكِ في تحقيق هذا الهدف بطرق بسيطة وفعّالة. من خلال المكياج الذكي، تسريحات الشعر المناسبة، تمارين الوجه، وحتى التعديلات الصغيرة في نظامك الغذائي والعناية بالبشرة، يمكنكِ استعادة ملامح وجهك الطبيعية وجعلها تبدو أكثر نحافة وجمالًا. لذا تعرفي على أبرز النصائح التي ستساعدكِ في الحصول على وجه مشدود ومحدد بشكل طبيعي.
أسباب تراكم الدهون في الوجه
العوامل الوراثية
إن مشكلة إمتلاء الخدين قد تكون لأسباب وراثية، فإنها تؤثر على توزيع الدهون في مناطق الجسم كلها بشكلٍ عام .
زيادة وزن الجسم
إن الوزن الزائد يؤثر على شكل الوجه وزيادة الدهون مما يؤدي إلى ظهور خدين بشكل ممتلئ وازدياد حجمها .
عمليات الحقن الفاشلة
يمكن أن تكون زيادة حجم الخدود نتيجة الحقن الفاشلة التي تلجأ المرأة إليها مثل حقن الفيلر والبوتكس من أجل التخلص من علامات التقدم في العمر. ولكن قد تسبب انتفاخ الوجه بشكلٍ زائد وغير طبيعيّ .
اعتياد تناول العلكة
إن مضغ العلكة بشكل مستمر يغير شكل الوجه ويزيد من اتساع الفكين مما يسمح بتراكم الدهون والماء في هذه المنطقة وبالتالي زيادة حجم الخدود.
الأساليب التي يمكن أن تساعدكِ في تحقيق مظهر وجه أنحف دون اللجوء إلى الحشوات:
المكياج كأداة لتحديد الوجه
المكياج هو من أسرع الطرق التي يمكن استخدامها لتحديد الوجه وجعله يبدو أنحف. باستخدام بعض تقنيات الكونتور، يمكنكِ تحسين ملامحك وجعلها تبدو أكثر تحديداً:
الكونتور
- استخدمي مستحضر كونتور مناسب للون بشرتك وقومي بتطبيقه على جوانب الوجه لتحديد عظام الخدين والفك.
- طبقي الكونتور أسفل الجبهة وعند جانبي الأنف لتقليص حجم الوجه.
- استخدمي هايلايتر على أعلى عظام الخدين، وجسر الأنف، وأسفل الحواجب لتسليط الضوء على هذه المناطق وتضييق باقي الوجه.
تحديد الحواجب والشفاه
- حواجب مرتفعة أو مشطوفة بشكل مناسب يمكن أن تساهم في إطالة الوجه وجعله يبدو أكثر نحافة.
- تحديد الشفاه باستخدام قلم تحديد سيجعلها أكثر وضوحاً، وبالتالي تحسين مظهر الفك.
تسريحات الشعر المناسبة
اختيار تسريحة الشعر المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير في مظهر الوجه.
تسريحات الشعر المائلة أو الطويلة
- قومي بتجربة تسريحات الشعر المائلة أو تلك التي تترك خصلات أمام الأذنين لتغطية جانبي الوجه، مما يجعل الوجه يبدو أكثر نحافة.
- تجنبي التسريحات المبالغ في كثافتها من الجانبين أو تلك التي تركز على إضافة حجم في منطقة الخدين، حيث يمكن أن تزيد من امتلاء الوجه.
تسريحات الشعر المرتفعة
- تسريحة مثل ذيل الحصان المرتفع أو الكعكة العالية يمكن أن تعطي انطباعاً أن الوجه أطول وأنحف.
- تأكدي من أن الخصلات الأمامية خفيفة وغير مشدودة بشكل مبالغ فيه لتجنب تضخيم الجبهة أو الخدين.
تمارين الوجه
تعد تمارين الوجه وسيلة فعالة لشد وتقوية عضلات الوجه، مما يساعد على تقليل الدهون الزائدة وتعزيز مظهر الوجه.
تمرين الخدين
- ابتسمي بشكل واسع، ثم اضغطي بأصابعك على الخدين مع الحفاظ على الابتسامة.
- استمري في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم استريحي، وكرري التمرين عدة مرات يومياً.
تمرين تحديد الفك
- اضغطي على ذقنك باستخدام يديك وارفعي رأسك للأعلى مع الحفاظ على مقاومة يدك.
- استمري في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ، ثم استريحي. كرري التمرين 3 مرات في اليوم لتحسين شكل الفك.
نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي مناسب يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، بما في ذلك في الوجه.
تقليل الأطعمة المالحة والسكرية
- تجنب الأطعمة الغنية بالملح والسكريات المكررة يمكن أن يقلل من احتباس الماء في الجسم ويجعل الوجه يبدو أنحف.واختاري الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على نضارة البشرة.
شرب الماء بوفرة
- شرب كمية كافية من الماء يساعد على التخلص من السموم والحد من احتباس السوائل في الوجه، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقاً وأقل انتفاخاً.
العناية بالبشرة
العناية بالبشرة يمكن أن يكون لها دور مهم في جعل الوجه يبدو أكثر تحديداً.
تقشير البشرة
- تقشير البشرة بانتظام يساعد على إزالة الخلايا الميتة ويحفز الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين مرونة البشرة وجعلها تبدو مشدودة وأكثر نحافة.
الترطيب الجيد
- استخدمي كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك التي تحافظ على مرونة البشرة وتمنع ترهلها، مما يساعد في الحفاظ على مظهر وجهك الشاب والنحيف.
العلاج بالتدليك
تدليك الوجه بانتظام يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز تصريف السوائل الزائدة في الوجه.
تدليك الوجه باستخدام الزيوت الطبيعية
استخدمي زيت اللوز أو زيت اللافندر وابدئي بتدليك وجهك بحركات دائرية بدءًا من الجبهة وحتى أسفل الفك.فالتدليك يساعد على تقليل الانتفاخ ويمنح الوجه مظهرًا أكثر تحديدًا.
تقنيات التجميل غير الجراحية
إذا كنتِ قد استخدمتِ الحشوات في الماضي وتريدين التخلص منها، فإن هناك العديد من الخيارات غير الجراحية التي يمكن أن تكون فعّالة:
الليزر أو التقنيات الطيفية
- يمكن استخدام تقنيات الليزر لإزالة الدهون من منطقة الوجه، مما يقلل من الانتفاخ ويحدد شكل الوجه دون الحاجة للتدخل الجراحي.
نمط الحياة الصحي مفتاح جمالك
النوم الكافي
النوم المنتظم والكافي لمدة 7-8 ساعات يومياً يساهم في تقليل الانتفاخ تحت العين وتحسين مظهر البشرة.
ممارسة التمارين الرياضية
مثل المشي السريع أو الكارديو تساعد على حرق الدهون الزائدة، بما في ذلك دهون الوجه. كما إن ممارسة تمارين اليوغا تساعد على تحسين تدفق الدم وإبراز ملامح الوجه.
تجنبي التوتر
الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤديا إلى زيادة إفراز الكورتيزول، مما يسبب احتباس السوائل. فجربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
تمرين الابتسامة المصطنعة
حاولي أن تتصنعي إبتسامة عريضة تُظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان، ثم اغلقي الشفتين وكرري الابتسامة مرة أخرى. كرري هذا التمرين 10 مرات بشكل يومي.
نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
