حقائق عن خفض الوزن بالماء

قالت دراسة حديثة إن شرب 8 أكواب من الماء يوميا قد لا يساعد دائما في تخفيف الوزن، وبحسب خبراء في أستراليا فإن نظرية شرب الماء بكثرة مبالغ بهاـ ونصحوا النساء بشكل خاص بشرب 2.8 لتر من الماء، ويبلغ هذا المؤشر لدى الرجال 3.4 لتر. يشار الى أن هذه الارقام تتضمن حجم السائل الإجمالي الذي يتناوله الإنسان في اليوم بما في ذلك مختلف المشروبات والمواد الغذائية المحتوية على الماء، إضافة إلى الماء بعينه. وقال الخبراء إنه يمكن الحصول على الكمية اللازمة من السائل عن طريق تناول الفواكه والخضار والعصائر والشاي والقهوة ومشروبات أخرى، وشددوا أن النصيحة بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا خطأ، لأن الإنسان يستطيع إطفاء العطش بطرق مختلفة. واشاروا إلى أن الإكثار من تناول الماء لا يمارس أي أثر ملحوظ فيما يخص تقليل الوزن، حيث يخرج السائل من الجسم أثناء التبول.