الحل السحري لتخفيف آلام العضلات بعد الرياضة

 

ويحدث هذا الألم علمياً بسبب قيام كرات الدم البيضاء في إنتاج مواد كيماوية تسبب ألما للعضلات بعد ممارسة الرياضة، وبذلك تكون هي المسؤول الأول عن حدوث الألم.

 

والآن إليكم الحل السحري الذي يخفف من حدة هذه الآلام:
 

بحسب دراسة جديدة أجريت في جامعة ألستر في أيرلندا الشمالية يعتبر أخذ حمام بارد بعد ممارسة الرياضة أمرا فعالا في تخفيف حدة آلام العضلات الناتجة بعد ممارستها، وقد إشتملت هذه الدراسة على 17 تجربة شملت 366 شخصاً، وقد تمت المقارنة بينهم وبين من إعتمد في تخفيف الألم على أمور أخرى، وكانت النتيجة مؤكدة لدور الحمام البارد على تخفيف تللك الآلام، وبشكل ملحوظ.

 

وعلى الرغم مما حققه الحمام البارد من نتائج مذهلة في هذا الصدد، إلا أن الباحثين قد أشاروا لعدم كمال كافة جوانب الدراسة ودراسة المخاطر، أو الأثار الجانبية الأخرى التي قد يسببها الحمام البارد بعد الرياضة، وأفادوا بضرورة إستكمال الدرسات والأبحاث، خصوصاً مع النتيجة المذهلة التي يحققها الحمام البارد في تخفيف آلام العضلات بعد الرياضة.

 

ولكن ما هو الإجراء المناسب في حال إستمرار الألم بعد فعل ذلك، وفعل أي من الأمور الأخرى التي من شأنها التخفيف من حدة الألم مثل تناول المسكنات، أو الإعتماد على كريمات العضلات المفيدة في ذلك، أو أخذ قسطا من الراحة حتى تهدأ العضلات؟

 

في هذه الحالة وتحديدا إذا إستمر الألم مدة 72 ساعة ولم يزل بعد نفاذ محاولات تخفيفه دون أثر يذكر، يجب إستشارة الطبيب وطلب مساعده لتدرارك حقيقة المشكلة ولتجنب أي أمر خاطئ قد حدث أثناء ممارسة الرياضة.