حمية الجريب فروت
تستند حمية الجريب فروت الى حقيقة أن هذه الفاكهة اللذيذة تحتوي على عنصر "سحري"، جنبًا إلى جنب مع البروتين، يؤدي إلى حرق الدهون وإنقاص الوزن. تعرف حمية الجريب فروت بسرعة نتائجها، ولكن للأسف، فإن خسارة الوزن ترجع أساسا إلى فقدان الماء في الأنسجة لا إلى التخلّص من الدهون. تضمن حمية الجريب فروت فقدان الوزن، بما يقارب من 5 كيلوغرامات في 12 يوما، لذلك يعتبر ريجيماً قصير المدى.
الجريب فروت ثمرة مغذية ذات سعرات حراريّة منخفضة، من 66 إلى 84 سعرة حراريّة، غنيّة بالفيتامين C والألياف النباتية. كل هذه الصفات، بالإضافة إلى مؤشّر نسبة السّكر المنخفضة، هي في الأصل تعود لخاصيّته "الموقدة للدّهون" ولكنّ هذه العمليّة لا تزال غامضة. ومع ذلك، يقول بعض العلماء إنّ هذه الفاكهة قد تحتوي على بعض الإنزيمات الخاصّة التي تساعد على حرق الدّهون. قد تكون الحقيقة كامنة في مكان ما وسط هذه المعلومات. وعلى أيّ حال، إذا كنت ترغبين في فقدان الوزن بسرعة يمكنك اتباع هذا النّوع من الرّيجيم.
في ما يلي مثال لقائمة يوميّة لوجبات متكاملة:
الفطور:
• بيضتان مسلوقتان
• شريحتان من الجامبون
• قهوة سوداء
• نصف حبة جريب فروت
الغداء:
• سلطة خضار (طماطم، خيار، فجل وخسّ) مع دجاج أو لحم بقري (بكميّات معتدلة) بشرط ألا يكون مقليّا.
• 1/2 جريب فروت أو كأس من عصير الجريب فروت الطازج.
العشاء:
• خضروات خضراء وحمراء (باستثناء البازلاّء، البطاطا، الذرة والفول).
• كميّة محدودة من لحم البقر أو السّمك، من دون قلي.
• 1/2 جريب فروت أو كأس من عصير الجريب فروت الطّازج.
