اهم الاطعمة للوقاية من سرطان الثدي
اهم الاطعمة للوقاية من سرطان الثدي
البيض من الاطعمة التي تقي من سرطان الثدي
تناول البروكلي يسهم في الوقاية من سرطان الثدي
التوت غني بمضادات الاكسدة التي تعزز مناعة الجسم تجاه السرطان
السلمون من افضل الاطعمة للوقاية من سرطان الثدي
الرمان غني بمضادات الاكسدة التي تحمي من سرطان الثدي
الفطر من الاطعمة التي تقي من سرطان الثدي
اهم الاطعمة للوقاية من سرطان الثدي وهو من اكثر الامراض شيوعا بين النساء، وتحدث الاصابة بسرطان الثدي نتيجة تداخل عوامل وراثية وأخرى خارجية منها اسلوب الحياة والنظام الغذائي.
وتلعب التغذية دورا بارزا وهاما في تعزيز الصحة او الاساءة اليها، خاصة لجهة الاصابة ببعض الامراض المزمنة مثل سرطان الثدي، اذ ان تناول الاطعمة المصنعة والغنية بالدهون والمواد الحافظة قد يشكل سببا وراء نشوء الاورام السرطانية وتشكلها في الثدي.
ويشدد الاطباء والمختصون على ضرورة ايلاء الطعام الصحي اهمية كبيرة في النظام الغذائي اليومي للوقاية من سرطان الثدي والحيلولة دون تفاقم اعراضه.
نستعرض في موضوعنا اليوم لابرز الاطعمة التي تحمي من الاصابة بسرطان الثدي.
اهم الاطعمة للوقاية من سرطان الثدي
يشدد الاطباء واختصاصيو التغذية على ضرورة ادخال الاطعمة التالية في نظامنا الغذائي، للحد من الاصابة بسرطان الثدي:
• الفطر:
غني بمضادات الاكسدة التي تحمي من سرطان الثدي خاصة في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية.
• البروكلي:
من الخضار الغنية بمضاد الاكسدة "السولفورافان" الذي يقضي على الخلايا الغنية بالدرن والتي تهيأ لنمو السرطان في الثدي.
• الرمان:
من الفواكه التي ينصح بتناولها على الدوام كونها تحوي حمض الاليك الذي يعمل على تعطيل انزيم خاص مسؤول عن نمو الخلايا السرطانية في الثدي، ويعد الرمان غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم.
• العدس:
من البقوليات الغنية بالفوليك الذي يخفض خطر الاصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي.
• الجوز:
احد انواع المكسرات الشهية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة ومنها احماض اوميغا 3 ومضادات الاكسدة التي تبطئ تكاثر الخلايا السرطانية في الثدي.
• التوت البري:
من انواع الفواكه الغنية ب مضادات الاكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعده في مواجهة الاورام السرطانية.
• السبانخ:
من الخضروات الورقية الغنية بالحديد وحمض الفوليك الذي يخفض الاصابة بسرطان الثدي بحوالي 40%، كما يؤدي لتغيرات في الشريط الجيني للخلايا السرطانية.
• البيض:
يسهم تناول البيض بشكل يومي في الوقاية من سرطان الثدي كونه يحوي مادة الكولين التي تساعد في خفض الاصابة بالسرطان بنسبة 24%.
• السلمون:
من الاسماك الزيتية التي ينصح الاطباء بتناولها لتعزيز الصحة بشكل عام وللوقاية من سرطان الثدي بشكل خاص، كون السلمون غني ب فيتامين د واحماض اوميغا 3 التي تقضي على الخلايا السرطانية.
• خبز الراي او الجاودار:
خبز مصنوع من 7 انواع حبوب كاملة واساسها القمح الاسمر، ويسهم خليط الالياف والفيتامينات في هذا النوع من الخبز في محاربة الخلايا السرطانية.
