5 مشروبات حارقة للدهون أثناء الرضاعة

يتعرض جسم المرأة أثناء الرضاعة لأزمة زيادة الوزن، لذلك، تبرز أهمية المواظبة على شرب المشروبات الحارقة للدهون و التي تعمل على إذابة دهون الجسم و تخفيف الوزن الزائد.

سنقدم اليك في تقريرنا اليوم 5 مشروبات حارقة للدهون أثناء الرضاعة التي تدفعك بفضل احتوائها على مكونات مهمة و شهية جدا الى تناولها يومياً للإستفادة من فوائد هذه المشروبات.

مشروب الطماطم و التفاح

يساهم الطماطم في الوقاية من الامساك و التخلص من سموم الجسم، و الامر نفسه للتفاح المعروف بتأثيراته المطهرة للامعاء و الجسم.

إخلطي التفاح المقشور مع حبات البندورة مع إضافة القليل من الماء و بعض قطرات الليمون و ملعقة من عسل النحل.

مشروب حليب اللوز غير المحلى و التوت و الموز

يشتهر الموز بفوائده الصحية المفيدة للجسم و ذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات و المعادن الأساسية للجسم خصوصاً البوتاسيوم كما أنه يحتوي على الألياف.

أما التوت فيتضمن مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية حرق الدهون في الجسم. كذلك، يحتوي حليب اللوز غير المحلى على الدهون غير المشبعة، وبالتالي فهو يمكن أن يقلل من الوزن.

المكونات:

1 كوب من حليب اللوز غير المحلى

ملعقة من مسحوق البروتين الشوكولاتة

موزة واحدة

كوب واحد من التوت الاسود

طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاطة و شغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف.

مشروب الخيار و اللبن الزبادي

الخيار يعتبر من الخضروات الفعالة في حرق الدهون، و ستستفيدين منه جدًا إذا قمنا بإضافته في المشروبات الحارقة للدهون مع اللبن الزبادي اليوناني الذي يزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول من المعتاد، كما يحتوي على الـ "بروبيوتيك" و الكالسيوم و هي مواد مفيدة في تحسين عمليّتي الهضم، والأيض في الجسم، و إنقاص الوزن.

المكونات:

عدد 2 ثمرة خيار

6 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم أو 170 غرام

ملعقتين من العسل

3 أوراق من النعناع

عصير من نصف حبة من الليمون الحامض

3 مكعبات من الثلج

حفنة من الفلفل الاسود

طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا لتتلذذي بطعمهم اللذيذ و تستفيدي من هذه أفضل المشروبات الحارقة للدهون و فوائدهم المذهلة.

مشروب الأفوكادو و الموز

يتضمن هذا المشروب إضافة الى الموز، الأفوكادو الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية الهضم و تساهم في الشعور بالشبع.

طريقة التحضير:

عدد 3 من الموز الطازج

2 كوب من ماء جوز الهند

½ قطعة مهروسة من الافوكادو

ملعقتين عسل

12 مكعب من الثلج

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

رشة ملح

شرائح من الموز و اللوز للتزيين

طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.

مشروب الرمان و التوت

من أهم مكونات هذا المشروب، عصير الرمان الذي يتمتع بقدرة هائلة في إذابة الدهون من الجسم، بالإضافة الى التوت الذي يعزز من عملية حرق الدهون.

المكونات:

كوب و نصف من التوت المجمد

كوب من عصير الرمان غير المحلى

ثمرة رمان عدد 1

أو 28 غرام من بروتين مصل اللبن (مسحوق )

يمكنك إضافة موزة واحدة الى الخليط خصوصاً إن كنت لا تحبذين طعم الرمان في المشروب.

طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.