فوائد أوميجا 3 للتخسيس
مصادر أوميجا 3 الطبيعية الأفضل للتخسيس
استشارة الطبيب المختص قبل تناول أوميجا 3 للتخسيس دون المعاناة
أوميجا 3 لبناء العضلات وحرق دهون البطن أثناء التخسيس
فوائد أوميجا 3 للتخسيس
يحذر الإفراط في تناول المكملات الغذائية لأوميجا 3 لإنقاص الوزن
نصحت الجمعية الأمريكية للقلب، ضرورة تلبية احتياجات الجسم بصفة عامة من أوميجا 3، كذلك أثبتت الدراسات الحديثة أن أوميجا 3 له العديد من الأدوار الفعالة في الجسم، خصوصا التحكم في تجلط الدم، بناء أغشية الخلايا الموجودة في المخ، حماية القلب"، وذلك بخلاف فوائده للتخسيس.
لذا سنطلعك عزيزتي على فوائد أوميجا 3 للتخسيس، من خلال اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة ، كي تشتيري طبيبك في توظيفها سواء عن طريق المصادر الغذائية الطبيعية أو المكملات الغذائية لأوميجا 3 خلال إنقاص الوزن.
أوميجا 3 للتخسيس
- أوميجا 3 لإنقاص الوزن.
- فوائد أوميجا 3 للتخسيس.
- موانع استخدام أوميجا 3 للتخسيس.
أوميجا 3 لإنقاص الوزن
وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم، أن أوميجا 3 من الأحماض المعقدة التي تستوجيب تناول مكملاتها الغذائية بتوصيات الطبيب المختص، كونها تحمل بين مركباتها الأحماض " ألفا لينولينيك، الإيكوسابنتاينويك، الدوكوساهيكسينويك" التي قد تتفق أو تتعارض مع الجسم حسب طبيعته وحالته الصحية خلال التخسيس.
فوائد أوميجا 3 للتخسيس
أوضح اختصاصي التغذية الدكتور باسم، ضرورة الحصول على أوميجا 3 من المصادر الغذائية الطبيعية خلال تخسيس الوزن، خصوصا تناول الأسماك 3 مرات في الأسبوع، مع مراعاة استشارة الطبيب قبل تناول مكملاته الغذائية، للاستفادة الصحية من فوائده للتخسيس التالية
- يقلل أوميجا 3 من استهلاك الجسم للكربوهيدرات خلال التخسيس.
- يساهم أوميجا 3 في حرق دهون منطقة البطن خلال إنقاص الوزن.
- يزيد أوميجا 3 الكتلة العضلية للجسم أثناء تخسيس الوزن.
- يزيد أوميجا 3 من معدلات حرق الدهون بصفة عامة .
- يساعد أوميجا 3على كبح الشهية خلال التخسيس.
- يحسن أوميجا 3 استهلاك السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة للتخسيس.
موانع استخدام أوميجا 3 للتخسيس
حذر الدكتور باسمن من استهلاك المكملات الغذائية لأوميجا 3 أو زيت السمك دون مراجعة الطبيب المختص، خصوصا اللواتي يعانين من
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم خلال التخسيس.
- اضطرابات في القلب.
- مشكلات الجهاز التنفسي.
- ارتفاع ضغط الدم أثناء إنقاص الوزن.
- مريضات السكري من النوع الثاني.
وأخيرا استفيدي عزيزتي من فوائد أوميجا 3 للتخسيس مع طبيبك المختص، لتوظيفها ضمن النظام الغذائي الصحي سواء من خلال المصادر الطبيعية أو المكملات الغذائية المناسبة لطبيعة جسمك وحالته الصحية خلال التخسيس.
