رجيم الارز لانقاص الوزن 10 كيلو جرام في 3 اسابيع فقط

رجيم الارز لانقاص الوزن 10 كيلو جرام في 3 اسابيع فقط، ليس له أساس من الصحة أو الدليل العلمي الذي يؤيد ذلك.

وربما نوع الارز وطريقة تحضيره، مع إضافته إلى لائحة الأنظمة الصحية وانتظام في اتباع ارشادات الطبيب المختص، والأهم ممارسة التمارين الرياضية، هو ما اكسب رجيم الارز شهرة وتداول عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي بالشكل المبالغ.

لكن ستظل المعايير العلمية والطرق الصحية هي الأبقى للحفاظ على صحة الجسم أثناء انقاص الوزن بصفة عامة.

وبالتالي لن نرجح اتباع رجيم الارز لانقاص الوزن 10 كيلو جرام في 3 اسابيع فقط، لكننا سنتطرق إلى نوع الارز الصحي المساهم في تخسيس الوزن والاطعمة المتفعالة معه لحرق الدهون.

من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة، كي يتسنى لك عزيزتي استشارة طبيبك المختص في إضافة الارز ضمن الرجيم الصحي المناسب لطبيعة جسمك وحالتك الصحية.

رجيم الارز لانقاص الوزن.

• نوع الارز الصحي لانقاص الوزن.
• اطعمة صحية متجانسة مع الارز لانقاص الوزن

نوع الارز الصحي لانقاص الوزن

أوضح الدكتور هشام، أن رجيم الارز في حد ذاته فكرة تجارية متداولة عبر النت ومواقع التواصل الاجتماعي، ورغم أن رجيم الارز لانقاص الوزن 10 كيلو جرام في 3 اسابيع فقط، قد ينجح مع البعض.

إلا أن طبيعة الجسم والأطعمة الصحية المتناولة بكميات معتدلة معه، كذلك الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة، وذلك بخلاف طريقة تحضيره ونوع الارز المستخدم، فكلها عوامل متسببة في انقاص الوزن وليس الارز في حد ذاته.

وبالتالي لا غنى عن ارشادات الطبيب المختص في توظيف كميات معتدلة من الارز البني الغني بالعناصر الغذائية وليس الارز الابيض، ضمن الرجيم الصحي المتبع لانقاص الوزن حسب معاييره الصحية دون انتظار النتائج السريعة المؤثرة على الصحة العامة.

علما أن الارز البني يعتبر من الحبوب الكاملة المفيدة، و االتي ينصح المهتمون بالتغذية تناولها أثناء تخسيس الوزن منذ عام 1939، ولكن أنماط استخداماته هي المتسببة في نتائجه العكسية مع البعض الآخر.

من ناحية أخرى، يفضل استخدام الارز البني عن الارز الابيض أثناء انقاص الوزن، لاسباب عدة، أهمها

• غني الارز البني بالسعرات الحرارية المنخفضة لانقاص الوزن بالشكل الصحي.
• يحوي الارز البني الالياف الغذائية المفيدة للجسم لتخصيص الوزن.
• مناسب الارز البني لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم لتنحيف الجسم دون المعاناة.
• يمد الارز البني الجسم بالفيتامينات والمعادن المتفاعلة مع الأطعمة الصحية لانقاص الوزن وحرق الدهون في آن واحد.

اطعمة صحية متجانسة مع الارز لانقاص الوزن

أكد الدكتور هشام، أنه لا يفضل التقيد برجيم الارز لانقاص الوزن 10 كيلو في 3 اسابيع فقط، والأهم أنه يوصي بتناول كميات معتدلة من الارز البني المطهو على البخار والخالي من النكهات الدسمة والملح، للاستفادة منه لانقاص الوزن بالشكل الصحي.

كذلك استشارة الطبيب المختص في إضافته إلى لائحة الأطعمة الصحية المتفاعلة مع خصائصه الصحية، خصوصا " السلمون، الماكريل، الطماطم، البروكلي، البقدونس ، الكزبرة، الكرفس، البنجر، البقوليات، المشروم، الفلفل الرومي" المطهوة بالطرق الصحية المشوية أو في الفرن، بالكميات والسعرات الحرارية المتناسبة مع طبيعة الجسم وحالته الصحية.