10 معلومات  صادمة عن اطعمة الدايت بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السمنة

فى اليوم العالمي للمراة 2021 وبالتزامن مع اليوم العالمي لمكافحة السمنة، سيظل يهل علينا من كل عام، كي يحثنا على اتباع النمط الصحي الغذائي لحياة أفضل فى اليوم العالمي للمراة 2021، كذلك سيزودنا بأهم المعلومات عن أنواع الغذاء السليم والمفيد للحفاظ على صحة الجسم العامة لصحة المرأه فى اليوم العالمي للمراة 2021.

والأهم أنه يهتم بجميع الفئات العمرية دون استثناء فى اليوم العالمي للمراة 2021، كذلك لا يزال يكشف لنا عن كل ما هو جديد في عالم الحمية والرشاقة، ما يساهم ذلك في تنوير العقول بأهمية الحفاظ على الوزن المثالي فى اليوم العالمي للمراة 2021 بالأنظمة الغذائية والحميات الصحية.

إذ نجد أن عالم الحمية والرشاقة بمثابة النموذج المتشعب الذي قد يحير جميع الفئات العمرية وليس النساء فحسب، وهنا لا تزال الدراسات الحديثة المهتمة بصحة الفرد تؤكد على أهمية استشارة طبيب التغذية المختص قبل البدء في إنقاص الوزن، ما يساعد ذلك في تحديد احتياجات  الجسم حسب استجابته لمعايير الحمية الصحية في المجمل العام.

وهنا سنسلط  الضوء على اطعمة الدايت وأهم 10 معلومات صادمة عنها بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السمنة، كي يتوخى الجميع الحذر، أثناء توظيفها مع الطبيب حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية.

إطلعي معنا عزيزتي، على أهم 10 معلومات صادمة عن اطعمة الدايت بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السمنة، بناء على تأييد استشارية التغذية العلاجية الدكتور فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة، لمصداقية العديد من الدراسات المؤيدة لهذه المعلومات الصادمة.

10 معلومات صادمة عن اطعمة الدايت بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السمنة

1. اطعمة الدايت قليلة الدسم، بالرغم من أن البعض يعتقد أنها لا تؤدي إلى السمنة، لكنها بالفعل تتسبب في زيادة الوزن مثل الاطعمة العادية، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات الحديثة بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السمنة.
2. اطعمة الدايت المصنعة من المعجنات، كوجبة غذائية مرة واحدة في الأسبوع، لعدم زيادة الوزن، تحوي نسبة عالية من الدهون وليس العكس، وبالتالي لابد من تناول قطعة واحدة منها فقط، حسب ما أشارت له العديد من الدراسات الحديثة بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السمنة.
3. اطعمة الدايت التي تحوي السكريات  المنخفضة السعرات الحراية، تناولها بكميات كبيرة ستساهم ف زيادة الوزن وليس العكس.
4. اطعمة الدايت الغنية بالشوكولاتة الداكنة قد تزيد الوزن وليس العكس، وبالتالي لابد أن تحوي الشوكولاتة الداكنة المستخدمة 80 % على الأقل من الكاكاو الخام، لتجنب نتائجها العكسية، بناء على توصيات معظم الدراسات الحديثة في اليوم العالمي لمكافحة السمنة.
5. اطعمة الدايت الغنية بزيت الزيتون ستؤدي إلى زيادة الوزن لأن سعراته الحرارية عالية مثل زيت آخر. وبالتالي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون كفيلة بالحفاظ على الوزن وليس غير ذلك.
6. اطعمة الدايت المعززة بالزبادي قليل الدسم، من أخطر الاطعمة التي ستسرع بزيادة الوزن، كونه في الحقيقة يحوي السعرات الحرارية العالية أكثر من تلك التي تتواجد في الزبادي الكامل الدسم، بناء على توصيات الأبحاث الحديثة بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السمنة.
7. اطعمة الدايت المصنعة من الجيلاتين، على الرغم من أنها تحمل عبارات خلوها من الدهون والألوان الصناعية، لكنها تحوي الجيلاتين المصنع الذي يتحول في الجسم غلى الدهون المشبعة، وتكون نتيجة القطعمة الصغيرة عدد كبير من السعرات الحرارية الؤثرة على زيادة الوزن في أسرع وقت.
8. اطعمة الدايت المصنعة من المكسرات المخبوزة وليست النيئة، تحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تتحول من حبات صغيرة إلى دهون كثيرة مشبعة.
9. اطعمة الدايت المعلبة، وخصوصا المشروبات الغازية، تحتوى على نسبة عالية من السكرين والمواد الحافظة التي تؤدي إلى تخزين الماء في الجسم، وبالتالي لن يساهم ذلك في إنقاص الوزن بالشكل الصحي.
10. اطعمة الدايت الكوكيز، التي يتم تناولها على أنها سناكس بين الوجبات، لمنح الجسم الطاقة والحيوية، في الحقيقة أن قطع الكوكيز ترفع من معدلات السكر بالشكل السريع، وبالتالي سيشعر الفرد بعض فترة قصيرة بالجوع الشديد، وسيكون في حاجة أكبر إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، حسب التقاير الحديثة في اليوم العالمي لمكافحة السمنة.