أسرار النجمات لخسارة الوزن الزائد والتمتع بالرشاقة الدائمة

ما أن تبدأ الفتاة مرحلة المراهقة، حتى تخشى من زيادة الوزن مع بدء نزول الدورة الشهرية وتغير الهرمونات في جسدها. حتى أن هاجس "الرشاقة" بات يؤرق الصغار والكبار على حد سواء، فيما يسعى المشاهير بشكل محدد لكسب معركة التغلب على البدانة بكافة الوسائل الممكنة.

لهذا تطالعنا الأخبار يومياً، عن فنانات ومشاهير من الإناث يخضعن لعمليات جراحية للتخسيس، أو ما يُشاع من اتباعهن لحميات وأنظمة غذائية معينة للتخلص من الوزن الزائد، بجانب ممارسة الرياضة التي باتت واحدة من وسائل استقطاب المتابعين على وسائل التواصل الإجتماعي.

وسواء كان الأمر صحيحاً أم لا، فقد أثبتت بعض الفنانات المعروفات قدرة فائقة في خفض أوزانهن الكبيرة خلال أوقات متفاوتة. لهذا اخترنا في موضوعنا اليوم، بعض أسرار فنانات عربيات وأجنبيات تصدرن الترند لبعض الوقت في الحديث عن خسارتهن للوزن الزائد بشكل ملفت.

ولا يسعنا إلا التأكيد مرة أخرى على أن لكل منا عزيزتي، نظامه الصحي والغذائي الخاص، ووحده الطبيب المختص أو خبير التغذية قادر على نصحك بالنظام الأنسب لك لخسارة الوزن والتمتع برشاقة دائمة.

أسرار النجمات لخسارة الوزن الزائد

نبدأ أولاً من كلوي كاردشيان، إحدى أخوات عائلة كاردشيان الشهيرات حول العالم، وقد عرفها العالم منذ ظهورها في برنامج العائلة الواقعي بوزن زائد. لكنها في السنوات الأخيرة، تمكنت من إنقاص وزنها بشكل كبير، بعد اتباعها لنظام غذائي صارم وشديد أفقدها الكثير من الكيلوجرامات.

واعتمد نظام كلوي على النقاط التالية:

• الخامسة صباحاً: تناول كوب من المياه الباردة.
• السادسة صباحاً: التوجه إلى النادي الرياضي للقيام بالتمارين الرياضية الموضوعة لها من قبل المدرب الخاص.
• الثامن صباحاً: تناول كوب من المياه الباردة مع الشوفان.
• الحادية عشر صباحاً: تناول تفاحة واحدة مع زبدة الفول السوداني.
• الواحدة ظهراً: تناول طبق من سلطة الدجاج الصينية.
• الثالثة بعد الظهر: تناول القليل من الحمص أو الخضار أو الإدامامي.
• السابعة مساء: تناول طبق من السمك مع خضار مطهية على البخار.
• التاسعة مساء: كوب من الزبادي والفاكهة.

أديل

المغنية البريطانية صاحبة الصوت البلاتيني، لم يكن صوتها الجميل هو ما يميزها فقط منذ انطلاقتها في الغناء منذ عدة أعوام، بل أيضاً وزنها الزائد الذي تخلصت منه منذ العامين وباتت تتمتع بجسم نحيل وخصر منحوت.

وأكدت أديل في تصريحات عدة أنها التزمت ممارسة الرياضة والبيلاتس بشكل مكثف يومياً لإنقاص الوزن، لكن بعض المصادر تحدثت عن اتباعها حمية سيرتفود Sirtfood Diet وهي حمية تقوم على تناول العصائر الخضراء.

هنادي مهنا

قبل عام من الآن، كانت هنادي مهنا الممثلة المصرية الشابة، إبنة الموسيقار المصري هاني مهنا وزوجة الممثل الصاعد أحمد خالد صالح، تتمتع بوزن زائد عرفناها به منذ ظهورها الأول على الشاشة الفضية.

إلا أنها وبعد غياب عن الإعلام لفترة، ظهرت بنحافة شديدة لتؤكد خضوعها لحمية غذائية معينة وضعتها لها إحدى أخصائيات التغذية. وتحدثت مهنا في العديد من المقابلات، عن سعيها الدائم لإنقاص وزنها خلال السنوات الماضية دون جدوى، كما أنها مارست الرياضة بمختلف أنواعها دون نتيجة تُذكر. إلى أن نجحت وخلال عام واحد، في خسارة 50 كيلوجرام من وزنها باتباع حمية غذائية خاصة بها.

أحلام

المغنية المثيرة للجدل في العديد من إطلالاتها ومقابلاتها التلفزيونية، كانت مثيرة للجدل أيضاً بعدما نجحت في خسارة الكثير من الوزن الزائد. وبحسب مصادر المغنية الخليجية، فإنها تجنبت بشدة تناول الكربوهيدرات والشوكولاته ما ساعدها على إنقاص الوزن والتحلي بجسد رشيق يتلاءم مع الفساتين الفاخرة التي تحرص على ارتدائها بجانب المجوهرات الثمينة.

دنيا سمير غانم

كانت معروفة أيضاً بوزنها الزائد خلال السنوات الأولى لظهورها التمثيلي، لكنها استطاعت في الأعوام الأخيرة إنقاص وزنها بشكل كبير والتمتع برشاقة ملفتة.

وبحسب الممثلة والمغنية المصرية إبنة النجمين الكبيرين سمير غانم ودلال عبد العزيز، فإن خسارة الوزن تحققت لديها باتباع بعض القواعد الأساسية، منها تجنب النشويات مثل البطاطس والمعكرونة، وكذلك الحلويات التي باتت تتناول قطعة صغيرة منها فقط بين الحين والآخر. كما انتظمت دنيا سمير غانم في تناول الوجبات الرئيسية معتمدة على الأطعمة الصحية فقط، والإلتزام بممارسة الرياضة بشكل أساسي بشكل مستمر.

مي نور الشريف

معروفة منذ صغرها بوزنها الزائد، لكن في السنوات الأخيرة وتحديداً خلال حفل زفاف صديقتها الممثلة المصرية دنيا عبر العزيز، ظهرت إبنة النجم الراحل نور الشريف بنحافة زائدة وجسم متناسق.

وتُعد مي نور الشريف من أكثر الممثلات اللاتي عملن بجهد للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الرشاقة، وذلك باتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة بانتظام. لتتمتع بجسم نحيل ساعدها على اختيار الأزياء الجميلة التي تبرز رشاقتها بعدما ظلت لسنوات تلتزم بفساتين وأزياء تخفي وزنها الزائد.

ملك أحمد زاهر

ممثلة شابة ورثت من والدها الممثل المصري أحمد زاهر، حب التمثيل وخفة الدم. لكنها اشتهرت أيضاً بالوزن الزائد منذ نعومة أظفارها وبداياتها في التمثيل، إلى أن قررت التخلص من السمنة بعد تقدم شهرتها وذلك باتباع نظام غذائي صارم وصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

وتتمتع الممثلة الشابة والجميلة اليوم بجسم ممشوق وخصر نحيف، ما جعلها في مقدمة الممثلات الشابات الأكثر رشاقة في عالم الفن المصري والعربي.

*الصور مأخوذة من حسابات الفنانات على إنستغرام.