فوائد الرياضة الصحية.. اكثر من ان تحصى

فوائد الرياضة اكثر من ان يتم حصرها في موضوع واحد، فالرياضة من اهم النشاطات البدنية التي تعمل على تحريك الجسم و تقويته بشكل تام و فعال.

و الرياضة كما نعلم، هي اي نوع من انواع النشاط الجسماني الذي يهدف منه في المقام الاول ابقاء الجسم في حركة دائمة و تنشيطه و العناية به للوقاية من الامراض التي يمكن ان تصيبه كالسكري و السمنة و امراض القلب.

تعرفي معنا اليوم على فوائد الرياضة على الصحة و العقل.

فوائد الرياضة الصحية

• الرياضة من افضل النشاطات البدنية التي تعزز صحة الجسم و تقويه، خاصة للاشخاص الذين لا يتحركون دوماً او يجلسون لوقت طويل بسبب عملهم.

• من فوائد الرياضة تعزيز صحة القلب و تقويته و كذلك تمرين عضلة القلب و تقويتها، كونها تساعد على ضخ الدم بشكل اكبر الى اكبر و كذلك تدفق الاوكسجين اليه بشكل طبيعي. وهذا ما ينعكس بالايجاب في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب المختلفة.

• الرياضة تمنح الجسم الكتلة و القوة العضلية التي يحتاجها الانسان للقيام بمختلف الاعمال في الحياة.

• الرياضة مفيدة لجهة تحسين اللياقة البدنية و متانة الجسم و بالتالي تقليل مخاطر الاصابة بالحوادث خلال الحركة، كما ان الرياضة فعالة في تحسين شكل الجسم.

• فوائد الرياضة ايضاً تتمثل في خفض مخاطر الاصابة بامراض اخرى في الجسم، مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري و السمنة.

• الرياضة من افضل الوسائل لخسارة الوزن الزائد و حرق الدهون المتراكمة في الجسم خاصة دهون البطن و الخصر و الارداف.

• تساهم فوائد الرياضة في تعزيز و تحسين وظائف الدماغ على اختلافها، كما تسهم في زيادة التركيز.

• الرياضة مفيدة ايضاً لمن يعانون من اضطرابات النوم و الارق كونها تساعد على ارخاء العضلات و الاعصاب المتشنجة.

• الرياضة فعالة في تحسين المزاج العام و محاربة التوتر و الاكتئاب اللذين قد ينعكسان سلباً على صحة الانسان.

• فوائد الرياضة مهمة ايضاً لجهة الوقاية من هشاشة العظام و سرطان الثدي خاصة للنساء.

فوائد-للرياضة-لا-يمكن-التغاضي-عنها-لنكتشفها-معا

دراسة-لن-تتوقعوا-فائدة-الرياضة-لمرضى-باركنسون

هل-تحسن-الرياضة-ذاكرة-الناجيات-من-سرطان-الثدي-؟