فوائد الرياضة الصحية.. اكثر من ان تحصى
فوائد الرياضة اكثر من ان يتم حصرها في موضوع واحد، فالرياضة من اهم النشاطات البدنية التي تعمل على تحريك الجسم و تقويته بشكل تام و فعال.
و الرياضة كما نعلم، هي اي نوع من انواع النشاط الجسماني الذي يهدف منه في المقام الاول ابقاء الجسم في حركة دائمة و تنشيطه و العناية به للوقاية من الامراض التي يمكن ان تصيبه كالسكري و السمنة و امراض القلب.
تعرفي معنا اليوم على فوائد الرياضة على الصحة و العقل.
فوائد الرياضة الصحية
• الرياضة من افضل النشاطات البدنية التي تعزز صحة الجسم و تقويه، خاصة للاشخاص الذين لا يتحركون دوماً او يجلسون لوقت طويل بسبب عملهم.
• من فوائد الرياضة تعزيز صحة القلب و تقويته و كذلك تمرين عضلة القلب و تقويتها، كونها تساعد على ضخ الدم بشكل اكبر الى اكبر و كذلك تدفق الاوكسجين اليه بشكل طبيعي. وهذا ما ينعكس بالايجاب في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب المختلفة.
• الرياضة تمنح الجسم الكتلة و القوة العضلية التي يحتاجها الانسان للقيام بمختلف الاعمال في الحياة.
• الرياضة مفيدة لجهة تحسين اللياقة البدنية و متانة الجسم و بالتالي تقليل مخاطر الاصابة بالحوادث خلال الحركة، كما ان الرياضة فعالة في تحسين شكل الجسم.
• فوائد الرياضة ايضاً تتمثل في خفض مخاطر الاصابة بامراض اخرى في الجسم، مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري و السمنة.
• الرياضة من افضل الوسائل لخسارة الوزن الزائد و حرق الدهون المتراكمة في الجسم خاصة دهون البطن و الخصر و الارداف.
• تساهم فوائد الرياضة في تعزيز و تحسين وظائف الدماغ على اختلافها، كما تسهم في زيادة التركيز.
• الرياضة مفيدة ايضاً لمن يعانون من اضطرابات النوم و الارق كونها تساعد على ارخاء العضلات و الاعصاب المتشنجة.
• الرياضة فعالة في تحسين المزاج العام و محاربة التوتر و الاكتئاب اللذين قد ينعكسان سلباً على صحة الانسان.
• فوائد الرياضة مهمة ايضاً لجهة الوقاية من هشاشة العظام و سرطان الثدي خاصة للنساء.
فوائد-للرياضة-لا-يمكن-التغاضي-عنها-لنكتشفها-معا