رجيم اللبن لخسارة الوزن.. فعال وسريع

رجيم اللبن لخسارة الوزن من أكثر أنظمة الرجيم شيوعا بسبب فعاليته في إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة وخاصة رجيم الخيار واللبن، وهو رجيم يعتمد على اللبن كوجبة رئيسية بالإضافة إلى التمر أو الخيار، وفكرته تكمن في منح الجسم أكبر كمية من الكالسيوم للمساهمة في حرق الدهون المخزنة في الجسم، إليكم فوائد رجيم اللبن و أضراره.

فوائد رجيم اللبن:

• خفض الوزن سريعاً.
• سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات اليومية.
• يمد التمر الجسم بالدهون، والسكريات، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ.
• يوجد في اللبن 18 مادة غذائية أساسية، هي الماء، والنشويات، والدهون، والبروتين، ومجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ و د و بي ، ومجموعة من الأحماض الأساسية، مثل: (البانتوثينيك، والثيامين، والريبوفلافين، والفوليك، والنياسين، والمغنسيوم، والفوسفور والزنك، والكالسيوم).

عيوب رجيم اللبن:

• هناك نقص في بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمّة في هذا النظام.
• تبلغ نسبة البروتين في هذا النظام 21 جراماً فقط.
• يؤدّي تناول الوجبات عينها يوميا إلى الملل والتوتر.
• بعد فترة تبدأ الأعراض الجانبيّة الناجمة عن نقص البروتين، والأملاح، والألياف، والفيتامينات بالظهور، لذا لا يجب تكراره كثيراً.

رجيم التمر و اللبن يفقدك الوزن الزائد في أسبوع واحد

رجيم الزبادي الأسرع لخسارة الوزن الزائد

رجيم التمر و الزبادي الأسرع لخسارة الوزن لكن غير آمن