ما هو سبب زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة ؟

ما هو سبب زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة، يعود إلى عدد من الممارسات الخاطئة أثناء الرياضة تتعلق بالأوقات التي تمارس بها الرياضة و طريقتها، و لتحقيق أكبر فائدة من الرياضة و خسارة الوزن بها تجنبوا الأمور التالية و التي هي سبب زيادة الوزن بعد الرياضة.

سبب زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة:

• تعزيز الرياضة الشعور بالجوع، الأمر الذي يضطر الأشخاص لتناول المزيد من الطعام، وزيادة أوزانهم تبعاً لذلك.
• تأدية التمرينات الرياضية في أوقات غير مناسبة مثل ممارستها بعد تنول الوجبات مباشرة.
• مكافأة الشخص لنفسه بأطعمة غنية بالسعرات الحرارية عند إتمام التمرينات المطلوبة منه.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ومنتظم، الأمر الذي يؤدي لعدم ظهور نتائجها في حرق الدهون.
• اختلاف استجابة الأجسام للتمرينات الرياضية، نظراً لاختلاف طبيعتها.
• زيادة الكتلة العضلية.
• ممارستها لفترات طويلة على العديد من الأجهزة المختلفة خلال الأيام الأولى، فالجسم لا يستوعب هذا الكمّ من المجهود، فإنّه يزيد الهرمون الخاصّ بالكولسترول، ثمّ التسبب بنتيجة عكسية تتمثّل في زيادة الوزن.
• ممارسة تمرين رفع الأثقال فهو لا يحرق الدهون بعكس الاعتقاد الشائع بين العامّة.
• قلّة تناول الماء تسبب البطء في سرعة حرق الدهون أثناء التمرين.
• قلة ساعات النوم، فالنوم من أهم العوامل لإنقاص الوزن، وبناء العضلات، وعلاج الإصابات، كما يؤدي السهر إلى صعوبة في إعادة بناء الخلايا، وصعوبة في حرق الدهون.
• التشاؤم أثناء ممارسة الرياضة، فالشعور بالإحباط يتسبب في فشل إنقاص الوزن لأن العقل السليم في الجسم السليم.

كيف ومتى تكون الرياضة سببا في زيادة الوزن

ممارسة الرياضة في بعض المدن السعودية لها آثار سلبية على الصحة

فوائد الرياضة الصحية أكثر من أن تحصى