وصفات عصائر طبيعية لخسارة الوزن وحرق الدهون

وصفات عصائر طبيعية لخسارة الوزن وحرق الدهون هي مطلب العديدين ممن يحاولون انقاص الوزن بتقليل كميات الطعام والتركيز اكثر على العصائر الطبيعية التي تقدم، اضافة للتخسيس وحرق الدهون، فائدة صحية وغذائية للجسم.

لكن لا بد دوماً من التحذير من خطورة الاعتماد فقط على العصائر واستبدالها بالغذاء المتوازن والصحي وقليل السعرات الحرارية، الذي يضمن لك خسارة الوزن من دون الاضرار بصحتك، حيث ان تناول العصائر وحدها بهدف خسارة الوزن يمكن ان يؤدي لعواقب صحية وخيمة ويترك الجسم ضعيفاً وهزيلاً، فضلاً عن امكانية عودة الوزن المفقود بعد التوقف عن تناول العصائر فقط.

تعرفي معنا على افضل وصفات العصائر الطبيعية التي تساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون في حمية صحية ومتوازنة.

وصفات عصائر طبيعية لخسارة الوزن وحرق الدهون

•    عصير الجريب فروت:

من افضل العصائر الطبيعية التي تسهم في تسريع عمل الايض لحرق الدهون، كما انه يقلل الشعور بالجوع، ويفضل تناوله من دون السكر او المحليات لفاعلية اكبر كما يفضل ان يكون طبيعياً ومعصوراً في المنزل.

•    عصير الكرنب:

يحتوي الكرنب على عناصر غذائية عديدة وهو شبه فقير بالسعرات الحرارية، كما انه غني بفيتامين ب المركب الذي يمد الجسم بالطاقة والعناصر المغذية الاخرى.

يساعد تناول عصير الكرنب على خفض الوزن ولو بطريقة بطيئة لكن صحية ومضمونة، ويمكن اضافة شرائح اللفت اليه لتسريع عملية الحرق.

•    عصير الكرفس:

يحتوي الكرفس على عناصر غذائية والياف ومركبات تسهم جميعها في تقوية الجسم، كما انه غني بعنصر الصوديوم العضوي الطبيعي الذي يعوض ما يفقده الجسم من مواد اثناء التعرق ويمنح الجسم الطاقة والنشاط اثناء خسارة الوزن.

•    عصير الجزر:

الجزر غني بـ مضادات الاكسدة والعناصر الطبيعية التي تنظم السكر في الدم وتساعد في انزال الوزن، لكن يفضل تناوله بكميات محدودة خاصة عند الشعور بالجوع كونه يعمل على ملأ المعدة.

•    عصير الخيار:

المعروف عن الخيار انه الرفيق المثالي لمن يتبعون حمية غذائية او رجيم معين بهدف خسارة الوزن، فهو غني بالماء وفقير بالسعرات الحرارية، كما يساعد على تحسين الهضم والتخلص من الفضلات في الجسم من خلال ادرار البول الطبيعي. ويمكن تناوله بالكمية التي ترغبون بها.

•    عصير البطيخ:

من افضل الخيارات في الصيف لانعاش الجسم اولاً ولخسارة الوزن وحرق الدهون ثانياً، فالبطيخ فعال في انقاص الوزن وتجديد وتنشيط الدورة الدموية وهو غني ايضاً بالاحماض الامينية والالياف القابلة للهضم.

•    عصير الزنجبيل:

يمتاز الزنجبيل بقدرة فائقة على حرق الدهون في الجسم وزيادة معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي فهو ممتاز في اي حمية او رجيم متبع بهدف خسارة الوزن.

ويحتوي الزنجبيل على البوتاسيوم الطبيعي الذي يساعد على بناء العضلات وتخفيف الالام واذابة الدهون الزائدة في الجسم.

•    عصير الخس:

قد تستغربين، لكن يمكن عمل عصير من الخس الغني بالمواد والعناصر الغذائية مرتفعة القيمة، وهو من الخضروات الداكنة التي تحتوي على عنصر الكلوروفيل الذي يحارب فقر الدم ويمنح الجسم الطاقة والحيوية اللتين يحتاجهما عند اتباع نظام لخسارة الوزن.

•    عصير السبانخ:

كما ان تناول السبانخ يقدم للجسم نسبة عالية من الحديد الذي يحمي الجسم ويعالجه من فقر الدم، فإن عصيره لا يقل اهمية ايضاً كون السبانخ من الخضروات الداكنة الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف النباتية والعناصر الغذائية التي تحسن من عملية الهضم، كما انه يعتبر مثالياً في التخلص من سموم الجسم وتنشيط الدورة الدموية وانقاص الوزن.