أخصائية التغذية وإنقاص الوزن إيمان الأيوبي لـ هي :  المكملات الغذائية مهمة حين اتباع نظام غذائي قاسي

تميزت أخصائية التغذية وإنقاص الوزن في جدة ايمان محمد الأيوبي بطريقتها المميزة في سرد المعلومات والنصائح للأنظمة الغذائية التي تساعد من خلالها السيدات على إنقاص وزنهم بطريقة صحيحة ومثالية ، و لتوضيح الكثير من النقاط حول ذلك كان لنا هذا الحوار الخاص مع الأخصائية إيمان الأيوبي لموقع هي .

هناك العديد من الانظمه الغذائيه الخاطئه التي يتداولها الاشخاص بكثرة فما هي ؟

نعم هناك الكثير من الأنظمة الغذائية الخاطئة منها الحرمان الشديد للتخلص من الوزن الزائد وللاسف يستعين هؤلاء الأشخاص بالمصادر الخاطئة منها الانترنت أو من أشخاص ليس ذوي خبرة ولخطورة الموضوع نجد أن معظمهم يعانون من قلة العناصر الغذائية مما يؤدي إلى أمراض نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتين المهم في تجديد وتغذية خلايا الجسم وكل عضو فيها فمثلا نجد أن البعض مصاب بفقر دم شديد مما يتسبب ذلك في تساقط الشعر بغزارة بالإضافة إلى أمراض أخرى نتيجة فقدهم تلك العناصر المهمة التي يجب ان يتناولها

ما هي أهم الأغذية  التي يجب أن يتناولها الجميع ؟

هناك الكثير من الأغذية التي يجب أن يتناولها الجميع والتي تحتوي على أنواع من الفيتامينات ، و مثال على ذلك فيتامين سي الذي يجب أن نتناوله يوميا لأنه لا يخزن في الجسم ونقصه يؤدي لمرض الاسقربوط وهكذا لذا لابد من اتباع الأنظمة المناسبة للحصول على الوزن المثالي وذلك باستشارة مختص في الأغذية .

هل تجدين أن المكملات الغذائية مهمة ؟

نعم ان المكملات الغذائية مهمة جدا في حال كان البعض يتبع نظام قاس لفترة معينة ، و حتى لا يخسر الجسم العناصر المهمة كما ذكرنا تكون العواقب غير سليمة مما ينتج امراض نقص العناصر الغذائية التي يجب أن تتواجد في غذائنا يوميا

ما رأيك دكتورة إيمان في النظام الغذائي الذي يعتمد البروتين ؟

من المهم أن نعلم أن رجيم البروتين لا بأس به في حين استخدامه  لفترة قصيرة  ، بل هو يحفز على الميتابولزم أي سرعة الحرق وبالتالي تشغيل العمليات الحيوية في الجسم والتخلص من الدهون المتراكم في أنحاء الجسم وبالتالي الوصول للوزن المطلوب بطريقة صحية و  رجيم البروتين مهم أيضا لتغذية العضلات حتى لا يكون هزيل الجسم ويفقد العضلات والسوائل فقط ، ولكن لا ننصح به على المدى الطويل لأنه يسبب مشاكل في الكلى ويجب ان يكون تحت رقابة اخصائي تغذية مختص .

ما هو افضل نظام غذائي برأيك ؟

ليس هناك نوع معين فالنظام الغذائي يختلف من شخص لآخر حسب الوزن والطول والعمر والجنس والحالة الاجتماعية وعموما الوجبات الثلاث مهمة حتى في الرجيم ولكن يجب أن تكون مفيدة و متنوعة وقليله وياحبذ اخذ سناك خفيف بين الوجبات

ما هو أفضل نظام غذائي للحوامل ؟

يجب أن نتذكر أن الحامل تحمل جنين يتكون وبالتالي تحتاج لزيادة عناصر غذائية معينة مثل الاكثار من البروتينات والحديد والكالسيوم والماء ويكون نظامها مقسم ٦ وجبات خفيفة وصحية والابتعاد عن كل شئ يضر بصحتها وصحة الجنين

والطفل هل له نظام غذائي ؟

لايوجد رجيم للاطفال لان العادة الغذائية هي سلوك متبع من الصغر فكما تعود الأم أطفالها على الكثير من الأمور التربوية عليها كذلك أن تفعل ذات الشيء في غذائهم وتحرص على توعيتهم وهو أيضا دور المدارس والتركيز على الأطعمة التي لا تسبب السمنة وايضا تشجيعهم على ممارسة الرياضه والسباحه وركوب الدراجة في الأماكن المخصصة والابتعاد عن المأكولات السريعة الضارة القليلة القيمة الغذائية و المرتفعة السعرات بقدر الإمكان واستبدالها بالمأكولات المفيدة لبناء اجسام سليمه قويه .