فوائد الشمر للتنحيف وعلاج الإمساك

فوائد الشمر للتنحيف وعلاج الإمساك، من ضمن فوائده المتعددة، فهو من النباتات الغنية بالعناصر الهامة للجسم" الألياف، الفيتامينات، المعادن، المركبات المضادة للأكسدة"، التي تحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة، إلا أن الدراسات المتعددة الصادرة عن  معهد تورينجن للزراعة في ألمانيا أثبتت كفاءته في تنحيف الجسم بفعالية.

الشمر

يعتبر الشمر من أشهر البناتات العشبية، موطنه الأصلي حوض البحر المتوسط، انتشر ت زراعته في جميع أنحاء العالم" المغرب، مصر، سوريا، أسبانيا، أمريكا، بريطانيا، اليونان"،يحتوي على الزيوت الطيارة" الأنيثول، الغينشون، الأستراجول"، والعديد من الأحماض الدهنية والفلافونيات.

 أما الجزء الفعال من نبات الشمر فهو جذوره الغضة الطرية، أوراقه التي تكون على شكل خيوط، أغصانه الخضراء ذات الرائحة المنعشة، أزهاره الصفراء ورائحتها النفاذة، يطلق عليه العديد من الأسماء"الشمار، السنوت، الحبة الحلوة، الحلاوة العربية، الشومر، البسباس".

أكدت دراسات علمية أجراها باحثون في مركز الدراسات الزراعية في فرنسا فوائد الشمر للتنحيف وعلاج الإمساك، الذي يصيب الكثيرات أثناء إتباع الحميات الغذائية الصحية، كما أفادت الدراسات بأنه مشروب صحي يتم تناوله مرتين في اليوم أو مرتين في الأسبوع على حسب الحالة الصحية، إضافته لطبق السلطة والوجبات الرئيسية، كذلك يمكن خلطة مع الكمون والكزبرة، لذلك ننصح باستشارة الطبيب قبل تناوله، كي يتم إضافته ضمن حمية صحية تتناسب مع صحتك، لإنقاص الوزن وعلاج الإمساك بشكل أفضل.

فوائد الشمر للتنحيف

• يسهل عملية الهضم.
• يساعد على كبخ الشهية.
• يحارب مشاكل السيلوليت.
• يزيد من سرعة عملية الأيض.
• ينظم نسبة السوائل في الجسم.
• يخلص الجسم من السموم أثناء الرجيم.
• ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
• يتحكم في كمية الطعام المتناولة على مدار اليوم.
• يساعد على التخلص من الترهلات الموجودة في الجسم
• يعتبر الشمر مضاد للإكتئاب المصاحب للحميات المتنوعة.
• يحتوي على مادة الميلاتونين التي تنظم فترات النوم أثناء الرجيم.
• يتميز الشمر بسعراته الحرارية القليلة" كوب واحد من مغلي الشمر يحتوي على 13 سعرة حرارية".

فوائد الشمر في علاج الإمساك

تناول الشمر قبل الوجبات بربع ساعة يساعد على:

• يعمل على تطهير البطن.
• التخفيف من الغازات والإنتفاخ.
• يساعد العصارة المعدية في عملية الإفراز بشكل طبيعي
• التخلص من الأعراض الناتجة عن عسر الهضم والقرحة المعدة.
• يعالج متلازمة القولون العصبي والمغص المصاحبين للإمساك
• يسهل عملية الإخراج فهو بمثابة ملين طبيعي لعلاج الإمساك الناتج من الحميات الغذائية المختلفة.

اضرار الشمر

رغم فوائده المتعددة في التنحيف وعلاج الإمساك ، إلا أن الإفراط في تناول الشمر دون استشارة الطبيب المتخصص أثناء اتباع الحميات المتنوعة، قد يسبب العديد من المشاكل أهمها:

• هبوط في القلب.
• الشعور بالدوخة.
• الميل الدائم للغثيان.
• احتقان الأوعية الدموية.
• نوبات من التشنج غير المبررة.
• ظهور بقع وطفح جلدي عند بعض الحالات.