7  اطعمة لحرق دهون البطن

اختارنا لك عزيزتي 7 اطعمة لحرق دهون البطن، من بين الاطعمة المتداولة عبر النت والتواصل الإجتماعي، أكد عليهم استشاري السمنة والنحافة الدكتور أحمد الطايع من القاهرة.

ينصح الدكتور أحمد الطايع بتناولهم ضمن برنامج غذائي صحي يناسب حالتك الصحية، لذا عليك مراجعة الطبيب وضمهم إلى لائحة طعامك، كي تستفيدي منهم في حرق دهون البطن دون معاناة.

7 اطعمة لحرق دهون البطن

تساهم هذه الاطعمة بشكل كبير في حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في مناطق معينة في الجسم خصوصا البطن، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والماء، بالإضافة إلى ذلك تعززعمليات الأيض في الجسم، تحسن عملية الهضم، تزيل كميات كبيرة من السعرات الحرارية المتراكمة في البطن، بالتالي تحد من مشكلة زيادة الوزن بصفة عامة.

الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من الاطعمة الفعالة في حرق دهون البطن، لهذه الأسباب:

• يحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك، الذي يزيد من إحساسك بالشبع لفترات طويلة.
• يساعد على حرق دهون البطن، إذا تم تناوله ضمن طبق السلطة والأطعمة التي تحوي الكريمات المفيدة خالية الدسم.
• يحول الدهون إلى طاقة مفيدة للجسم، إذا تم تناول حبة منه يوميا.

الرمان

 يحتوي الرمان على مادة البولي فينولات، مواد مضادة للأكسدة تفيد في حرق دهون البطن، ما تجعله يتسبب في التالي:

• تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• تنظيف الجسم من السموم.
• يخلص البطن من الشحوم زالدهون المتراكمة.
• يفضل شرب كوب من عصير الرمان مع وجبة الفطور كل صباح، كذلك إضافة حبوب الرمان إلى أطباق الطعام وخصوصا السلطات، لحرق دهون البطن.
• يمكنك الإستفادة من قشر الرمان لحرق دهون البطن، عن طريق خلطها هذه المكونات" الزنجبيل المطحون، النعناع الطازج"، ثم مزجهم مع كوب من ماء، غليهم على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم تناول هذا المشروب يوميا لمدة شهر.

الكرز

يعتبرالكرز من الاطعمة اللذيذة والفعالة في حرق دهون البطن، لهذه الأسباب:

• يقلل من الشعور بالجوع.
• يخلص الجسم من الكوليسترول الضار بصفة عامة.
• يحتوي الكرز على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد في عملية حرق الدهون خصوصا منطقة البطن.
• يفضل تناول حبات الكرز يوميا ضمن وجباتك الصحية لحرق دهون البطن.

الجوافة

لا تهملي عزيزتي هذه الثمرة، ضمن لائحة الاطعمة التي تساعد على حرق دهون البطن، لهذه الأسباب:

• تحتوي الجوافة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• تمنع تراكم دهون البطن، كونها تحوي مجموعة من الألياف والفيتامينات الغذائية المساعدة على حرقها بسرعة دون معاناة.
• تعد الجوافة من الاطعمة التي تعمل على زيادة الكتلة العضلية حول البطن.

الأناناس

يعتبر الأناناس من الاطعمة الغنية بأنزيم البرومالين، الذي يساعد على:

• سرعة حرق دهون البطن.
• منع الشعور بالجوع.
• الحد من تناول السكريات المساهمة في زيادة دهون البطن.

البرتقال

لا يخلو أي نظام غذائي صحي من ثمرة البرتقال، كونها غنية بمجموعة من الأحماض المساهمة في تفتيت الدهون الضارة بالجسم، ولاسيما منطقة البطن، ما يجعلها تعمل بطريق غير مباشرعلى:

• شد ترهلات البطن.
• تقوية عضلات البطن وزيادة كثافتها.
• حرق دهون البطن بفعالية.

الكيوي

تلعب ثمار الكيوي دور كبير في خسارة الوزن ونحت الجسم، خصوصا حول منطقة البطن للأسباب التالية:

• تمنع تراكم الخلايا الدهنية في الجسم.
• تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
• تحوي ثمار الكيوي نسبة كبيرة من البوتاسيوم المفيد  في حرق دهون البطن.
• يفضل تناول ثمار الكيوي سواء في حالتها الطازجة أو عصير مع عدم تحليته حتى لا تخسر فوائدها في حرق دهون البطن.