فوائد الكرفس المغلي للتخسيس

فوائد الكرفس المغلي للتخسيس، متعددة، لكن لا يمكن الاعتماد عليها فقط عند تخسيس الجسم، فرغم توفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة في مكونات الكرفس، إلا أن استخدامه للتخسيس دون استشارة الطبيب، قد يتسبب في مشاكل صحية أنت في غنى عنها.

أهمية الكرفس للتخسيس

وبسؤال اختصاصي التغذية باسم شوقي من جدة عن فوائد الكرفس المغلي للتخسيس، وضح أن الكرفس من عائلة النباتات الخيمية التي تستخدم في الطب الشعبي والتي تضم" الشبت، البقدونس، الجزر، الشمر، الكزبرة" منذ أقدم العصور، كما أنه مصدر جيد للألياف الغذائية، حمض الفوليك، البوتاسيوم، الكالسيوم، الصوديوم بنسب مفاوتة، كذلك يحتوي على الفيتامينات " A، B، K، C"، بالإضافة إلى ذلك يدخل في مركباته العديد من المواد الفعالة مثل الفلافونويد، الفيوروكومارين، حمض الكافيك، بعض الأحماض الدهنية، إلا أن الاعتماد عليه فقط سواء تناوله طازجا أو عصير أو مغلي للتخسيس، لا يحقق الأهداف المنشودة لإنقاص الوزن بفعالية.

الكرفس ضمن حمية صحية

وبحسب ما قاله الدكتور باسم شوقي" ينصح بتناول الكرفس في صورة المتعددة ضمن حمية صحية المحددة من الطبيب لكل سيدة على حدة، كي يتثنى لها الإستفادة من فوائد الكرفس بشكل صحي، فهو المسؤول عن ضم عناصر الكرفس الغذائية للوجبات، كذلك مواعيد تناوله أثناء الرجيم.

فوائد الكرفس للتخسيس

لا يوجد فرق في طرق الاستفادة من الكرفس للتخسيس، فكلها تحقق نفس النتيجة، سواء تم تناوله طازجا أو عصير أو على هيئة مشروب مغلي لإنقاص الوزن أثناء الرجيم، إلا أن طبيعة جسم كل سيدة هي التي تحدد مدى الاستفادة من مكوناته.

فوائد الكرفس المغلي للتخسيس

بناء على ما سبق يمكن تحديد فوائد الكرفس المغلي للتخسيس في النقاط التالية:

• يمنح الكرفس المغلي الشعور بالإمتلاء والشبع.
• ينظم الكرفس المغلي عملية الأيض أثناء الرجيم.
• يسهل عملية هضم العديد من الوجبات التي يتم تناولها ضمن الحميات الصحية المتنوعة.
•  يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراري" 20 سعرة حرارية" وبالتالي لا يزيد الوزن نهائيا.
• يدر البول بفعالية أثناء الرجيم.
• تعمل مركبات الكرفس المغلي على حرق الدهون وخصوصا لمنطقة البطن والأرداف.
• يخلص الكرفس المغلي الجسم من السموم والفضلات الزائدة أثناء تخسيس الجسم.

نصائح عامة للاستفادة من الكرفس المغلي للتخسيس

عليك عزيزتي الإستفادة من فوائد الكرفس المغلي للتخسيس والمحددة من الطبيب، مع إتباع النصائح التالية:

• تناول كميات كبيرة من الماء أثناء ضم الكرفس المغلي لحميتك الصحية.
• ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع أثناء استخدام الكرفس المغلي ضمن نظامك الغذائي.
• تناول الفواكه التي تحوي سعرات حراية قليلة مثل التفاح والكيوي.
• تناول لزبادي الخالي الدسم وخصوصا قبل النوم، كونه يساعد على تنظيم عميلة الأيض مع الكرفس المغلي لتخسيس جسمك بشكل سريع وصحي.
• الابتعاد قدر المستطاع عن تناول المشروبات التي تحوي نسبة عالية من الكافيين.
• عدم تناول الأطعمة المقلية ضمن حميتك الصحية أثناء استخدام الكرفس المغلي للتخسيس
• تمنع بعض السيدات من تناول الكرفس في صوره المتعددة أثناء تخسيس الجسم، في الحالات التالية" الحمل، ، اضطرابات في الكلى ،الحساسية، إجراء العمليات الجراحية، النزيف، مشكلات ضغط الدم، علاج كسل الغدة الدرقية، استخدام بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع مركبات الكرفس ما ينتج عنها مشكلات فيما بعد، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل الإستفادة من فوائد الكرفس بصفة عامة والكرفس المغلي للتخسيس بصفة خاصة.