فوائد عين الجمل للتخسيس

 فوائد عين الجمل للتخسيس جديرة بالاهتمام، وعين الجمل او الجوز هو من انواع المكسرات الاكثر فائدة للجسم وذلك لبناء ونمو الخلايا.

يحتوي عين الجمل على العديد من العناصر الغذائية التي تجعل منه قيمة غذائية كبيرة، فهو غني بالبروتينات والالياف الغذائية والمعادن الاساسية كالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور اضافة الى فيتامينات أ وسي واي. 

كذلك فالجوز غني بمضادات الاكسدة والنياسين والثيامين والاحماض الدهنية الاساسية ومنها اوميجا 3 واوميجا 6 وبالتالي فهو مصدر مثالي للصحة بشكل عام، كما انه يساعد في التخسيس وخسارة الوزن بشكل طبيعي.

فوائد عين الجمل للتخسيس 

تحتشد العناصر الغذائية المختلفة والمذكورة اعلاه في عين الجمل لتقديم وجبة مثالية تساعد في التخسيس وانقاص الوزن كونه يسهم في التالي:

•    تناول عين الجمل يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لوقت طويل.

•    ينصح بتناوله بين الوجبات الرئيسية كوجبة خفيفة او قبل تناول الوجبة الرئيسية ل كبح الشهية وتناول كميات اقل من الطعام.

•    يساعد عين الجمل على تنظيم وتعزيز عمل الايض.

•    يسهل عملية الهضم بشكل سلس.

•    يلين الامعاء ويسهل من حركتها ما يؤدي لتقليل الاصابة ب الامساك كونه يحوي كوية كبيرة من الالياف الغذائية.

•    يسهم عين الجوز في امداد الجسم بنسبة عالية من الدهون الاحادية غير المشبعة وهي دهون صحية.

•    يمنح الجسم دفعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الاساسية الاخرى.

•    يعزز عين الجمل حرق الدهون في الجسم وكذلك السعرات الحرارية الزائدة بسبب محتواه من البروتينات والالياف. 

بذور الكتان وعين الجمل للتخسيس

للحصول على فوائد عين الجمل للتخسيس بطريقة طبيعية وسهلة، يمكنكم مزجه مع بذور الكتان، حيث ان العنصرين معا يسهمان بالمساعدة على انقاص الوزن وتنحيف الارداف بشكل خاص.

يمكنك تناول الوصفة التالية كوجبة خفيفة مع ضرورة الاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة ضمن نظام غذاي صحي ومتوازن.

لتحضير هذه الوصفة، تحتاجين للمكونات التالية:

- 250 جرام بذور كتان محمصة ومطحونة
- 100 جرام حوز مطحون
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.

طريقة التحضير:

قومي بخلط المكونات جميعاً في مرطبان محكم الاغلاق وضعيه في الثلاجة لاستخدامه.

المميز في هذه الوصفة احتوائها على مركبات غنية بمادة اسيد "الفا-لينوليك" والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار واذابة الدهون في الجسم، كما انها تمتص السوائل وتنتفخ على شكل هلامي يعمل كملين فعال.

وينصح بتناول ملعقة من هذا المزيج قبل تناول الطعام، كما يمكن تناولها مع السلطة او الزبادي منزوع الدسم كوجبة خفيفة، كما يمكن تناولها مع كوب من الماء قبل تناول الاكل بحوالي نصف ساعة.