فوائد الموز والتفاح في التخسيس

فوائد الموز والتفاح في التخسيس متعددة، في حالة تناولهما معا أو كل نوع على حدة ضمن حمية صحية محددة من الطبيب المختص حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية، بناء على الدراسات التي قدمت في مؤتمر سان دييغو" البيولوجيا التجريبية"، الدراسات التي أجرها الباحث الألماني "جيهوسر" و البحث الذي أجرته مجلة" نيو إنغلاند للطب".

فوائد الموز والتفاح في التخسيس

وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية مريم أحمد من القاهرة،" الموز والتفاح هما مصدران أساسيان للفيتامينات" A،C، K،B1، B2،B3،B5، B6"، المعادن" الكالسيوم، المنجنيز، الماغنسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الصوديوم، الفوسفور، الزنك"، الأحماض المعدنية ومضادات الأكسدة اللازمة للحفاظ على مستوى جيد من اللياقة البدنية أثناء تخسيس الوزن، كذلك يحتويان على الألياف القابلة للذوبان والمفيدة في كبح الشهية بشكل فعال خلال فترة الرجيم، علاوة على ذلك يفضل تناول التفاح دون تقشيره للاستفادة من فوائده بشكل صحي، أما الموز فيحذر الإفراط في تناوله كونه يحوي سعرات حرارية عالية قد تتسبب في زيادة الوزن وليس العكس".

فوائد الموز في التخسيس

حددت الدكتورة مريم، فوائد الموز في التخسيس خلال النقاط التالية:

• يمنع الموز تراكم الدهون في الجسم أثناء التخسيس.
• يساعد الموز على كبح الشهية خلال التخسيس، كونه يحوي نسبة عالية من النشا المفيدة في ذلك.
• يحسن الموز من عملية التمثيل الغذائي أثناء تنحيف الجسم.
• يساعد الموز الجهاز الهضمي على امتصاص الماء الموجود به بشكل فعال أثناء إنقاص الوزن.
• يحرق الموز الدهون المتتراكمة في الجسم بشكل صحي أثناء التخسيس.

فوائد التفاح في التخسيس

أما فوائد التفاح في التخسيس فقد أكدت عليها الدكتورة مريم في النقاط التالية:

• يزيد التفاح الشعور بالشبع خلال تخسيس الوزن.
• يحوي التفاح البكتين المفيد لصحة الجلد والبشرة خلال إنقاص الوزن.
• يحسن التفاح من عملية الهضم خلال فترة الرجيم الصحي المتبع.
• يحد التفاح من امتصاص الدهون في خلايا الجسم أثناء التخسيس.
• يخلص التفاح الجسم من الغازات المسببة للانتفاخات خلال الرجيم.
• يحرق التفاح الدهون بشكل سريع، إذا تم تناوله ضمن حمية صحية لإنقاص الوزن.
• يمنح التفاح البشرة النضارة والحيوية ويحارب ظهور علامات الشيخوخة خلال التخسيس.
• يعزز التفاح نمو الشعر ويقويه ويمنع تساقطه بصفة عامة.
• يمنع التفاح تراكم الكوليسترول الضار بالجسم أثناء إنقاص الوزن.
• يقوي التفاح بجميع أنواعه العظام ويعزز كثافتها خلال فترة تنحيف الجسم.
• يقي التفاح الجسم من الإسهال والإمساك اثناء الرجيم.

وأخيرا استفيدي عزيزتي من فوائد الموز والتفاح في التخسيس ضمن حمية صحية مناسبة لك مع تناول الماء بكميات كبيرة وممارسة التمرينات الرياضية التي تحفز الجسم على إنقاص الوزن بشكل صحي وسليم.