مشروبات تخلصك من الوزن الزائد في الشتاء
مشروبات شتوية تخلصك من الوزن الزائد
مشروب الشاي الاخضر و الزنجبيل و القرفة يخلصك من الوزن الزائد في الشتاء
مشروب البقدونس له فائدة كبيرة لخسارة الوزن الزائد في الشتاء
جربي مشروب الموز و اللبن الزبادي و البرتقال لخسارة الوزن في الشتاء
مشروبات تخلصك من الوزن الزائد في الشتاء مع زيادة الحاجة خلال هذا الفصل لمشروبات تمنح الاحساس بالبرودة و تقوم بإنقاص الوزن و حرق الدهون في الوقت نفسه.
المشروبات التالية تتضمن منتجات طبيعية لا تحتوي على أي عناصر كيمائية. تعرّفي على فوائدها و تفاصيل تحضيرها و إعدادها في السطور التالية.
أهم مكونات هذه المشروبات الشاي الأخضر الذي من المعروف عنه أنه يساعد على قمع الشهية، و يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحمل خلايا الجسم من التلف، و مادة البوليفينول التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي و بالتالي رفع معدل حرق الدهون بالجسم. القرفة تساعد على مكافحة دهون البطن، و زيادة سرعة التمثيل الغذائي، لحرق المزيد من السعرات الحرارية و انقاص الوزن. من جهته، يعمل الجنزبيل على تسهيل عملية الهضم في المعدة، و تعزيز الأيض و قبح الشهية.
يكافح البقدونس الإمساك بشكلٍ فعّال، و يقلّل كذلك من الإسهال، و يساعد أيضاً على تخفيض الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة و عناصر تفيد في حرق دهون البطن.
من جهته، يعتبر البرتقال من أكثر الفاكهة الحمضية استعمالًا في الشتاء، لوفرة إنتاجه و رخص ثمنه، و هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، و يساعد أيضًا في فقدان الوزن و تقليل مستويات السكر في الدم و الكوليسترول. أما الموز، فيساهم بالشعور بالشبع نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشا، و يحرق الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يحتوي على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان.
مشروب الشاي الأخضر و القرفة و الزنجبيل:
- نضع كوب من الماء في إناء على النار حتى يغلي
- نضع شرائح مقطعة من الزنجبيل في الماء
- نضيف ملعقة صغيرة من القرفة
- نضيف ملعقة صغيرة من النعناع و الكمون
- نضيف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- نحرك جيدا الخليط، و نترك الإناء للغلي لمدة دقيقتين
- نسكب الخليط في كوب و نشربه بعد الوجبة الغذائية بنصف ساعة.
مشروب البقدونس:
ضعي أربع حبات من الليمون المقطّعة إلى شرائحمع رأسين من الثوم في قدر من الماء على نار هادئة الى أن تغلي. أضيفي الى الخليط ثلاث حزم من البقدونس المقطع. ضعي الخليط في زجاجة واحفظيه مغلقاً لمدة يوم كامل، ثم تناولي كأس من الخليط يومياً قبل وجبة الفطور.
مشروب الموز و اللبن الزبادي و البرتقال:
- نصف حبة موز متوسطة
- 3/4 كوب من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم
- كوب من عصير البرتقال الطازج
- 1/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى
- نصف معلقة صغيرة من خلاصة الفانيلا الطبيعية
- نصف ملعقة من برش القشرة الخارجية للبرتقال
- 1/4 كوب من مكعبات الثلج
- ضعي جميع المكونات في الخلاطة و اخلطيها حتى تصبح مثل العصير الكثيف.
