فوائد الترمس المطحون لانقاص الوزن

فوائد الترمس المطحون لانقاص الوزن ستفرحين بها بالتأكيد بعد أن تتعرفي على الأهمية الكبرى و الفوائد العظيمة للترمس التي تتعدى كونه من الأطعمة الغذائية المسلية في حياتنا اليومية.

يعتبر الترمس من الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية التي لها دور فعال في إعطاء الإحساس بالشبع و كبح الجوع، و خاصة أن الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات و السكريات.

و من الفوائد العظيمة للترمس أنه مدرّ للبول، و هكذا يساعد الترمس في طرد السوائل الزائدة من الجسم. للترمس العديد من الفوائد الغذائية للجهاز الهضمي حيث يعمل على تحسين الهضم و يساعد في علاج الامساك و يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

كما يحتوي الترمس على عدد من الاملاح المعدنية اللازمة للجسم كالكالسيوم و الفوسفور لتقوية العظام اثناء الحميات الغذائية، كذلك فإن الترمس المطحون له أهمية قصوى في زيادة عملية التمثيل الغذائي.

يحتوي الترمس على نسبة عالية حوالي 30% من البروتينات و 40% من الكربوهيدات و 18% من الزيوت المفيدة، و ايضاً يحتوي على مادة الليسيتين المفيدة للأعصاب و لصحة القلب.

يعمل الترمس أيضاً على تقليل نسبة الكولسترول بالدم و مستوى السكر في الدم، و له مفعول قوي في حرق دهون الجسم و عرقلة عملية ترسّب الدهون و تجمعها على جدران الأوعية الدموية في الجسم كافة، لذلك هو يحمي من مرض تصلّب الشرايين و حدوث الجلطات.

أضرار الترمس

ينصح يتناول من سبع إلى خمسة عشرة حبة من الترمس بعد نقعه جيداً و بشكل يومي في الماء، أو تناول الترمس المطحون قبل الفطور و الغداء و العشاء بشكل دوري للمحافظة على الوزن المثالي. لكن في المقابل يجب الحذر من الإكثار من تناوله، لأنّه قد يسبّب الألم للمرأة الحامل، و تشنّجات في الرحم، كما أنّه من الممكن أن يحدث تسمّماً بمادة الفلورايد، و الشعور بالغثيان، و قد يسبّب بعض الاضطرابات البصرية و الحساسية.