حمية و رشاقة

في اليوم العالمي لليوغا تعرفوا على فوائد تمارين اليوغا النفسية و الجسدية يعتبر شد العضلات و حرق الدهون الزائدة في الجسم وجعل الجسم اكثر رشاقة من ابرز فوائد تمارين اليوغا النفسية والجسدية لممارسيها

نصائح يجب إتباعها قبل ممارسة التمارين الرياضية للحصول على النتيجة التي نأملها من التمارين الرياضية. تناول وجبة صحية قبل التمارين و شرب السوائل و اختيار الملابس و الاحذية الرياضية المناسبة و القيام بتمارين الاحماء من أهم النصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية.