حمية و رشاقة

احتباس السوائل في الجسم وعلاقته بزيادة الوزن في رمضان، علاقة طردية، لذا تعرفي على اسباب احتباس السوائل في الجسم وعلاقته بزيادة الوزن وكيفية علاجها في رمضان

تمارين لشدّ الزنود اثناء فترة الحجر المنزلي ،التمرين الثالث من أهم تمارين لشدّ الزنود اثناء فترة الحجر المنزلي ،قفي بشكل مستقيم، مع الاوزان التي تحملينها بين يديك، مدّي الذراعين قرب الجس