حمية و رشاقة

أسباب وراء فشل الحمية الغذائية سيؤدي تفاديها إلى إنجاح عملية إنقاص الوزن وإثمارها.

كاتي بيري المغنية الامريكية المعروفة تتبع نظام Five factor للحفاظ على رشاقتها وضمان خسارة الوزن حتى بعد ولادتها لابنتها. ويعتمد هذا النظام على تناول 5 وجبات خلال اليوم الواحد تتضمن اطعمة صحية مثل حساء المرق والدجاج المشوي والهليون المشوي اضافة الى الحبوب الكاملة مثل الكينوا اضافة الى وجبات خفيفة تشمل الحمص والخضروات واليوسفي. وتحرص بيري على ممارسة الرياضة في النادي الرياضي لضمان عدم زيادة الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية