فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
تعتبر التمارين الرياضية باستخدام الحبل المطاطي من التمارين الرياضية المعروفة الرخيصة و السهلة و التي يُنصح بممارستها باستمرار لما لها من فوائد كثيرةلنحت الجسم و تقوية العضلات و زيادة اللياقة و مقاومة الجسم.
افضل تمارين رياضية لتجنب التهاب المفاصل و التهاب أوتار الركبة تعمل على زيادة القوة و المرونة و معالجة فقدان كتلة العضلات. تمارين رياضية لتجنب التهاب المفاصل و التهاب أوتار الركبة مثل التمارين الهوائية و تمارين المشي و السباحة.