رجيم الماء والليمون لانقاص الوزن 10 كيلوجرام في 30 يوم فقط

الجميع يتمنى أن يحظى بذلك الجسم الصحي الرشيق، و تحقيق هذا الهدف لا يحتاج إلا لبعض الخطوات الصغيرة اليومية مثل اتباع رجيم الماء و الليمون لانقاص الوزن و تحويله الى نمط حياتنا اليومي حيث سيكون باستطاعة كل شخص منا إنقاص وزنه و المحافظة على صحة الجسم الذي يحلم به.

يشتهر رجيم الماء و الليمون بفوائده الجمة في المساعدة على التنحيف و حرق الدهون و انقاص الوزن و الكيلوجرامات الزائدة في شهر واحد.

أهمية رجيم الماء و الليمون لانقاص الوزن

فوائد الليمون لانقاص الوزن

يعتبر الليمون قليل السعرات الحرارية و من أغنى الحمضيات بالفيتامينات كفيتامين سي C وفيتامين ب6 B6 وفيتامين أ A وفيتامين ي E، و يحتوي قشر الليمون على حمض الفلافونويد المهم في تخليص الجسم من السموم، و على مواد أخرى مضادّة للأكسدة، و ألياف البكتين التي تساعد على توفير الإحساس بالشبع لفترة طويلة، و الكثير من المعادن الغذائية.

فوائد الماء لانقاص الوزن

أما فائدة شرب الماء تكمن في غسله لسموم الجسم بشكل عام و تهيئة المعدة قبل الأكل و المساهمة بإعطاء الشعور بالشبع قبل التخمة. إضافة الى ذلك، فإن شرب نصف كوب من المياه قبل تناول الطعام لا يساعد فقط في الرجيم، و لكن أيضاً يساعد في الهضم بشكل صحيح.

طريقة اتباع رجيم الماء و الليمون لانقاص الوزن

يساهم شرب عصير الماء و الليمون بتخفيف و طرد السموم في الجهاز الهضمي و تنظيف الخلايا و الانسجة، و تخفيف عسر الهضم و الانتفاخات. كما أنه يساعد في مقاومة الرغبة في الجوع، و تعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعطي الشعور بالشبع.

طريقة التحضير: قومي بعصر الليمون في وعاء مع الاحتفاظ بالقشر. بعد الانتهاء من العصر قومي بغلي كميّةٍ من الماء في إناء، و ضعي قشر الليمون فيها، و اتركيها لمدّة نصف ساعة، ثمّ تخلّصي من القشور، و أضيفي إلى الماء عصير الليمون المجهّز مسبقاً.

صبّي عصير الليمون والماء في زجاجات، و أحكمي إغلاقها و احتفظي بها في الثلّاجة. اشربي الماء مع الليمون قبل كلّ وجبة بمدّة ربع ساعة، و يفضّل ألّا يكون محلّى أو تتمّ تحليته أولاً بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

اضرار رجيم الماء و الليمون

رغم فوائد رجيم الماء و الليمون لخسارة الوزن، إلا أن الإفراط في شرب الماء و الليمون و الاعتماد عليه فقط دون حمية صحية لخسارة الوزن بالشكل الصحي، قد يؤدي إلى أضرار صحية وأهمها الإصابة بقرحة المعدة على المدى البعيد. لذلك، من الضروري مراجعة الطبيب المختص لتحديد الطريقة الصحية و الرجيم المناسب لخسارة الوزن حسب طبية الجسم و حاله الصحية.