فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
زيادة الوزن تدفع الكثيرون لاتباع حميات سريعة وقاسية، ولكن بعد التوقف عن اتباع هذه الحميات السريعة ستعود زيادة الوزن من جديد ولكن بشكل مفرط بالإضافة للأضرار الصحية
3 تمارين رياضية صباحية تبقيك مفعمة بالنشاط طوال اليوم وتجعلك في حالة بدنية وعقلية جيدة طوال اليوم. تمارين رياضية صباحية تبقيك مفعمة بالنشاط وتزيد من حيوتك بشكل سليم وصحي.