فوائد العدس البني لكمال الأجسام

فوائد العدس البني لكمال الأجسام متعددة ومهمة، ويعد العدس من أفضل أنواع البقوليات من حيث غناه بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، ويحتاجها الرياضيون وممارسي كمال الأجسام لما به من فوائد للعضلات.

فوائد العدس البني لكمال الأجسام:

• العدس مصدر مهم للبروتين الطبيعي وبالتالي فهوم مفيد لبناء العضلات.
• العدس غني بالكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام.
• الألياف في العدس مهمة لتنظيم حركة الأمعاء وامتصاص المواد الغذائية المفيدة.
• النشويات بطيئة الهضم مهمة  لزيادة الشعور بالشبع والسيطرة على الوزن عند الرياضيين.

فوائد عامة للعدس:

• الألياف الغذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم تعمل على تحسين صحة القلب.
• يقلل العدس من نسب الكولسترول الضار في الجسم.
• يعمل العدس على التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران.
• يساهم في التخفيف من الالتهابات.
• يعمل على التقليل من نمو الأورام السرطانية.
• العدس مهم لتحسين صحة وردود أفعال الجهاز المناعي.
• يلعب العدس دوراً في تعزيز وظائف الكبد.
• يساعد العدس على تخليص الجسم من بعض المواد التي تسبب السرطانات.
• يساعد على تحسين عمليات الهضم في الجهاز الهضمي.
• يساعد على قطع الشهية والشعور بالشبع.
• يمنح الجسم طاقة ونشاط.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.