فوائد الصوم لمرضى ضغط الدم

فوائد الصوم لمرضى ضغط الدم، يطلعنا عليها أخصائي الباطنية الدكتور أشرف عبدالله من مستشفى حراء الطبي، ويفيدنا أن الصيام بشكل عام مفيد جدا لصحة مرضى الضغط، وأنه خلال الشهر الكريم يمكن السيطرة على مرض الضغط وتفادي مضاعفاته، وعن الفوائد ذكر الآتي:

فوائد الصوم لمرضى ضغط الدم:

• يساعد الصيام في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
• الروحانية والاستقرار النفسي خلال الصيام عامل مهم للسيطرة على الضغط.
• الصيام يساهم في تحسين وظائف القلب وبالتالي يحسن من ضغط الدم.
• يعد الصيام وسيلة فعالية للتقليل من نسبة الكوليسترول في الدم وهذا يعود بالفائدة على مرضى ضغط الدم.

إلا أن الصيام لن يحقق فائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم إلى عند إتباع النصائح الطبية التالية:

• الإكثار من شرب السوائل الصحية و الماء خاصة خلال فترة الإفطار على فترات متقاربة.
• التركيز على تناول الخضروات و الفواكه بشكل يومي.
• تأخير وجبة السحور قدر الإمكان.
• التقليل من الأطعمة المملحة والمعلبة وتقليل البهارات بشكل عام.
• الإكثار من الأطعمة التي تعد بطريقة صحية كالشوي و السلق.
• الإبتعاد عن الأطعمة المقلية والتقليل من استخدام الزيوت المهدرجة.
• التقليل من تناول الأطعمة النشوية واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة.
• التقليل من الحلويات الدسمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة واستبدالها بالحلويات الصحية.
• واخيرا و الأهم يجب ممارسة نصف ساعة من الرياضة يوميا بعد تناول وجبة الإفطار بثلاث ساعات.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.