أخصائية التغذية جمانة جلال لـ"هي": النظام الغذائي الصحي يساعد في السيطرة على سلس البول

سلس البول واحد من مشاكل الجهاز البولي وهو ما يسمى بفرط نشاط المثانة، وينتج عن مشاكل تؤثر على المثانة، وهو مرض غير مزمن يمكن السيطرة عليه عند معرفة مسبباته.

أحد طرق السيطرة على مرض سلس البول، التركيز على بعض أنواع الأطعمة التي تدعم صحة المثانة وتقوي عضلاتها وتحسن من وظائفها.

وعن تلك الأطعمة التي تحقق ذلك سألنا أخصائية التغذية جمانة جلال وأفادتنا بالتالي.

التغذية وسلس البول

تؤكد الأخصائية جلال أنه من المهم في حال الإصابة بسلس البول، إتباع نظام غذائي صحي يساعد في السيطرة على سلس البول يحتوي على أغذية تدعم صحة المثانة، مع الإبتعاد عن الأغذية التي تفاقم الحالة وتدر البول.

وأغذية تساعد في السيطرة على سلس البول هي التالية:

• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل البروكلي، الذرة، البطاطا، المكسرات، والموز.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل البيض، الحليب، والأسماك.
• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، البقوليات، والحبوب الكاملة.
• الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل الأفوكادو وبذور اليقطين.

في حين أن الأغذية الممنوعة على مرضى سلس البول تتمثل في الآتي:

• الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات.
• الأطعمة عالية الحموضة، مثل: البرتقال، والأناناس، والطماطم.
• مشروبات الكافيين والكحول.
• المُحليات الصناعية.
• الشوكولاتة.
• المشروبات الغازية.

كما يوجد بعض المشروبات التي تُعد ضمن قائمة طرق علاج فرط نشاط المثانة طبيعيًا، ومن أبرزها:

• حليب الصويا.
• عصير التوت البري.
• ماء الشعير.
• الشاي الخالي من الكافيين، مثل: شاي الفواكه.
• شاي كوهكي هو مستخلص من نبات شبه استوائي، غني بمضادات الأكسدة، وله تأثيرات وقائية بالمثانة، ويساعد في علاج كثرة التبول.

أسباب سلس البول

يعد سلس البول من الأمراض الشائعة لدى النساء، وله عدة أسباب ومنها كما ورد في موقع وزارة الصحة السعودية:

• الأمراض الوراثية.
• الشيخوخة.
• عيوب خلقية في المسالك البولية.
• الحمل والولادة.
• السعال المزمن.
• انقطاع الطمث.
• الأمراض العصبية.
• أمراض الجهاز التناسلي مثل هبوط الرحم.
• السمنة.
• الأمراض المزمنة ومنها داء السكري.

وأخيراً، يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء، حتى لا يزيد تركيز البول، الأمر الذي يحفز المثانة أكثر، كما يجب استشارة الطبيب المختص في حال تكرار الأعراض وتوافر المسببات المرضية.