فوائد المشي على رمال الشاطئ مذهلة
كلنا نعشق المشي بدون احذية على رمال الشاطئ اثناء تنزهنا على البحر صيفا، فهي تمنحنا طاقة وحيوية، والاجمل من ذلك ان المشي على رمال الشاطئ له عدة فوائد صحيه قد لا نعلمها جميعا سوف تذهلكم وهي:
خطوات هامة على الحامل القيام بها قبل ممارسة رياضة المشي
فائدة المشي السريع في الوقاية من السكري
فوائد المشي على رمال الشاطئ:
- المشي على رمال الشاطئ يساعد على حرق الكثير السعرات الحرارية كونه يتطلب مجهودا اكبر، مقارنه بالمشي على الاسطح الصلبة المسطحة.
- يساعد المشي على الرمال تعزيز عضلات الساق وتقويتها.
- ذكرت الابحاث أن المشي على رمال الشاطئ يمنع إصابات معينة تتعلق بالمفصل والضغط على الكاحلين والركبتين.
- يشير الاطباء أن المشي حافي القدمين، يساعد على الحد من التوتر والاكتئاب.
- يساعد المشي بقدمين عاريتين على الرمل على الاتصال مع الارض، وهناك الكثير من الدراسات التي تؤكد فوائد هذا الاتصال أو ما يدعى بـ "التأريض" على الجهاز القلبي الوعائي و المناعة و الدم و تخليص الجسم من الجذور الحره.
- المشي في الهواء الطلق يساعد في الحصول على المزيد من الاكسجين و ضوء الشمس و فيتامين د وهي من الامور المهمه جدا لحياه صحيه.
- واخيرا والاهم ان رمال الشاطئ تقوم بعمل مساج للقدمين ومقشر طبيعي للجلد، بالاضافة إلى ان ماء البحر يعقم القدمين ويعالج بعض المشكلات التي تتسب بها البكتيريا الموجودة في الاحذية.
