اعراض نقص الزنك.. وضرورة التنبه لها

اعراض نقص الزنك من الاعراض التي لا يجب اغفالها، كون الزنك من المصادر الحيوية و الضرورية للجسم.

فالزنك يعمل على دعم عمل نقص الزنك في الجسم و بالتالي يساعد في انقسام الخلايا و نموها بشكل طبيعي خلال فترة الحمل و في مرحلة الطفولة و البلوغ.

يمكن ان نجد الزنك في بعض اعضاء الجسم منها الكلى و الخصية و البنكرياس و العظام و غدة البروستات و العضلات، و يحتاج جسم الانسان للزنك يومياً بمعدل 40 مللغرام للشخص البالغ و المرأة الحامل، فيما يحتاج الذكور الى 11 مللغرام من الزنك، اما الفتيات البالغات فيحتجن الى 8 مللغرام يومياً.

ويمكن الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية كاللحوم و الاسماك و البذور و البقوليات و الحبوب، كما يمكن للطبيب المختص وصف عقاقير تحتوي على الزنك بجرعات معينة حسب كل شخص، منعاً لاي مضاعفات كون الزيادة في تناول الزنك يمكن ان ينجم عنها اعراض التسمم و الصداع و اوجاع البطن و التقيؤ وصولاً لفشل عمل بعض اعضاء الجسم.

اعراض نقص الزنك في الجسم 

•    تشققات في زوايا الفم والتهاب اللثة، اضافة الى الإصابة بفيروس الهربس بشكل متكرر. 

•    اضطراب في الدورة الشهريةعند المرأة وامكانية حدوث العقم. 

•    الإصابة بالعقم عند الرجال والضعف الجنسي. 

•    الاكتئاب والأرق الدائمين، اضافة الى اضطرابات النوم ومشاكل نفسية وعصبية منها القلق والتوتر. 

•    الإصابة المتكررة بالإنفلونزا والإسهال والرشح و ذلك نتيجة نقص المناعة بالجسم.

•    ظهور مشاكل جلدية منها جفاف الجلد وتشققه وتقشره وظهور حب الشباب. 

•    انخفاض نسبة التئام الجروح وبطء شفائها. 

•    ضعف النظر وحدوث خلل بشبكية العينين. 

•    خلل بامتصاص الغذاء وسوء هضمه بسبب انخفاض الإفرازات بالمعدة، مما قد يسبب الإسهال. 

•    فقدان الشهية وفقدان حاستي التذوق والشم. 

•    من اعراض نقص الزنك ايضاً، تزايد مخاطر الاصابة بأمراض مزمنة كمرض السرطان، أو مرض الكبد، أو أمراض الكلى، أو أمراض الجهاز الهضمي.

•    تزايد مشاكل الشعر مع ظهور مبكر للشيب، وتساقط الشعر بكثرة. 

•    تكسر الأظافر وظهور الخطوط البيضاء والبقع عليها. 

الزنك-فوائد-و-اضرار-يجب-معرفتها

علامات-نقص-الزنك-في-الجسم-لا-تهملوها

ما-هو-تأثير-الزنك-على-جسم-الإنسان؟