ما هي اسباب الدوخة والغثيان عند الاستيقاظ من النوم

ما هي اسباب الدوخة والغثيان عند الاستيقاظ من النوم، وهي من المسائل الصحية التي لا يجب التغاضي عنها كون الدوخة والغثيان عند الاستيقاظ صباحا يمكن ان تكون مؤشرا على امر غير طبيعي او مشكلة صحية يعاني منها الشخص.

وعادة ما ترتبط الدوخة والغثيان ببعض الامراض والاعراض الصحية مثل الحمل وفقر الدم، لكن في حال عدم وجود هذين العارضين فان الشك يكون حول اصابة الشخص الذي يعاني من الدوخة والغثيان بمشاكل صحية لخرى لا بد من التنبه لها وعلاجها في الوقت المناسب، سواء كانت مشاكل جسدية او نفسية.

ما هي اسباب الدوخة والغثيان عند الاستيقاظ من النوم

يمكن ان تحدث الدوخة والغثيان فور الاستيقاظ صباحا من النوم نتيجة الاسباب التالية:

•    اختلال بعض اعضاء او اجزاء الجسم المرتبطة بتنظيم توازن الجسم مثل الاذن الداخلية المؤلفة من الجهاز الدهليزي الذي يعمل على ضبط التوازن الحسي، والقوقعة التي تعتبر اساس حاسة السمع.

•    قلة السوائل الموجودة في الجسم والجفاف ما يؤدي للدوخة والصداع والشعور بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ صباحا.

•    التعب والارهاق الشديدين.

•    التعرض للضوضاء والازعاج لوقت طويل ما يؤدي لتضرر خلايا المخ والشعور بالدوخة والغثيان والالم.

•    الجهد العضلي والذهني نتيجة القيام ببعض الاعمال.

•    التعرض للبرد الشديد.

•    الجوع وعدم تناول الطعام لفترة طويلة.

•    الحالة النفسية والضغوطات.

طرق علاج الدوخة والغثيان عند الاستيقاظ من النوم

بالامكان علاج الدوخة والغثيان عند الاستيقاظ من النوم والتخلص منهما بالنصائح التالية:

•    اخذ حمام ساخن يليه حمام بارد قبل الذهاب للنوم.

•    ثني الركبتين نحو للاعلى قبل النهوض من السرير لتعديل ضغط الدم.

•    النهوض من السرير ببطء لتجنب الشعور بالدوخة.

•    تناول كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الملح صباحا بهدف الحالة النفسية.

•    تناول الاطعمة التي تحتوي على الملح مثل الزيتون والمكسرات المملحة التي تساعد على رفع ضغط الدم.

•    تناول السوائل بانواعها خاصة المياه المعدنية والشاي الاخضر والزهورات.