ماهي اعراض القولون العصبي النفسي

ماهي أعراض القولون العصبي النفسي الناتج عن اضطراب في الأمعاء الغليظة، و الذي يحدث نتيجة تناول أطعمة مهيجة للقولون واضطرابات نفسية  كالإكتئاب والقلق والهلع، خاصة أن تلك الأعراض تعيق ممارسة الحياة اليومية.

اعراض القولون العصبي النفسي:

• اضرابات في الجهاز الهضمي ( إسهال أو إمساك).
• عدم الشعور بالراحة.
• صداع.
• آلام شديدة في البطن.
• انتفاخات وغازات مزعجة.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• حرقة في المعدة.
• كسل وخمول.
• اكتئاب وتوتر نفسي.
• سوء هضم.
• عدم الشعور بالراحة بعد الإنتهاء من الإخراج.
• ظهور مخاط في البراز.
• تقلصات شديدة في البطن.

نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي النفسي:

• تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية.
• الإبتعاد عن التوتر والإجهاد النفسي والقلق.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الإبتعاد عن البقوليات – الألبان – المشروبات الغازية – الشكولاتة – منتجات القمح – الشاي والقهوة.
• مضغ الطعام جيدا.
• تناول بعض الأعشاب المهدئة كاليانسون و البابونج.
• المحافظة على ممارسة الرياضة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.