خاص "هي".. رحلة حب الذات مع شماء القمزي: كيف تعيدنا اليوغا إلى أنفسنا؟
في عالم يمضي بوتيرة متسارعة، نجد أنفسنا في سباق دائم لتحقيق التوقعات الخارجية، متناسين في كثير من الأحيان الحاجة إلى العودة إلى ذواتنا الحقيقية. هنا تأتي قوة اليوغا، ليس فقط كتمرين بدني، بل كرحلة داخلية تعزز الوعي الذاتي، وتعيد التوازن العاطفي، وتغرس بذور حب الذات العميق.
شماء القمزي، مدربة اليوغا الشغوفة، كرست حياتها لمساعدة النساء على استعادة قوتهن الداخلية من خلال هذه الممارسة التأملية. برؤيتها العميقة وتجربتها الشخصية، تؤمن شماء بأن اليوغا ليست مجرد تمارين جسدية، بل أسلوب حياة يساعد النساء على تقبل أنفسهن، وتقدير أجسادهن، وإعادة التواصل مع أصواتهن الداخلية برفق ووعي.
في هذا اللقاء الخاص مع "هي"، تتحدث شماء عن رحلتها مع اليوغا، وكيف تحولت من مجرد ممارسة بدنية إلى أداة تمكين حقيقية. كما تسلط الضوء على الدور العلاجي لليوغا في بناء الثقة بالنفس، والتعامل مع الضغوط اليومية، وتطوير علاقة صحية مع الذات، مما يجعلها تجربة لا تُقدر بثمن لكل امرأة تبحث عن السلام الداخلي والتوازن العاطفي.
كيف شدت اليوغا انتباهك في البداية، وكيف تطور مساركِ لتصبحي مدربة مكرسة لهذا المجال؟
اكتشفت اليوغا صدفةً خلال مشاركتي في أحد المخيمات في ليوا، حيث كنت مضطرة لتجربتها دون أن أعرف الكثير عنها. في البداية، كانت اليوغا بالنسبة لي وسيلة لتحسين لياقتي البدنية والتخفيف من التوتر. ومع مرور الوقت، بدأت أكتشف أن اليوغا تقدم لي أكثر من مجرد فوائد جسدية؛ فقد شعرت بصفاء ذهني ومرونة عاطفية، مما دفعني للغوص أكثر في ممارستها. في النهاية، قررت أن أتدرب وأصبح مدربة لأتمكن من مشاركة هذه التجارب العميقة مع الآخرين.
يُعرف عن اليوغا فوائدها البدنية والعقلية. ما هي التحولات التي تعتقدين أن السيدات يمكن أن يخضنها من خلال هذه الممارسة؟
اليوغا هي بوابة لرحلة تحول عميقة بالنسبة للنساء، حيث تمكّنهن من تعزيز قوتهن البدنية وزيادة مرونتهن، بالإضافة إلى بناء علاقة أعمق مع أجسادهن. على الصعيد العقلي، تساعد اليوغا في تنمية الوعي الذاتي، وتخفف من مستويات القلق، وتعمل على استقرار العواطف، مما يمكّن السيدات من تقبل أنفسهن بشكل أعمق ومواجهة تحديات الحياة بحكمة وهدوء أكبر.
كيف تشجع اليوغا على حب الذات، وما الدور الذي تلعبه في مساعدة السيدات على بناء علاقة صحية مع أنفسهن، سواء من الناحية البدنية أو العاطفية؟
تعدّ اليوغا منصة مثالية لتعزيز حب الذات من خلال تعزيز الوعي والقبول الكامل للذات. أثناء ممارسة اليوغا، تتعلم السيدات تقدير قدرات أجسادهن وما يمكنهن تحقيقه، بدلاً من التركيز على الشكل الخارجي. هذا التحول العميق يعزز علاقتهن بأنفسهن، ويفتح الباب أمام الاستشفاء العاطفي، ويُسهم في تطوير حوار داخلي مليء بالرحمة والتعاطف.
يعاني العديد من الأشخاص من الانتقاد الذاتي والحوار الداخلي السلبي. كيف توفر اليوغا مساحة للاستشفاء وتنمية حوار داخلي أكثر رحمة؟
تقدم اليوغا بيئة آمنة وداعمة تتيح للأفراد فرصة لاستكشاف أفكارهم ومشاعرهم بحرية ودون حكم. وتسهم الجوانب التأملية لليوغا في تهدئة العقل، مما يوفر فرصة للتأمل وتنمية مشاعر الرحمة. كما تشجع هذه الممارسة الأفراد على استبدال الأفكار السلبية بطاقة إيجابية تعزز من تقديرهم لذاتهم وتعزز رفقهم بأنفسهم.
تشمل تدريباتك مجموعة متنوعة من تقنيات اليوغا. كيف تقررين أيّ ممارسات هي الأكثر فائدة لفرد أو مجموعة معينة؟
أقوم بتقييم احتياجات وأهداف الأفراد أو المجموعات من خلال إجراء محادثات ومراقبة مستويات طاقاتهم. سواء كانوا يبحثون عن الاسترخاء، أو تعزيز قوتهم، أو تحرير العواطف المكبوتة، أخصص الممارسة بحيث تتناسب مع حالتهم الحالية وطموحاتهم.
في رأيك، كيف يمكن لليوغا أن تساهم في تحسين الوضوح الذهني والتوازن العاطفي في عالمنا سريع الوتيرة؟
توفر اليوغا ملاذاً من فوضى الحياة اليومية. من خلال التنفس الواعي والتركيز، تساعد على ترتيب الفوضى الذهنية وتعزز التوازن العاطفي. تشجع هذه الممارسة الأفراد على التروي وإعادة التواصل بطريقة أفضل مع أنفسهم، مما يعزز قدرتهم على الصمود أمام الضغوط الخارجية.
تسعين لتمكين السيدات الإماراتيات فوق سن الخمسين من خلال اليوغا. ما التحديات والفرص الفريدة التي لاحظتها في هذه الفئة؟
السيدات الإماراتيات فوق سن الخمسين غالباً ما يواجهن توقعات اجتماعية وتحديات شخصية تتعلق بالتقدم في العمر. ومع ذلك، تتمتع هذه الفئة بكم هائل من الحكمة والخبرة. في دروسي، أستخدم أحياناً اللغة العربية لتجاوز حاجز اللغة، مما يتيح وجود بيئة أكثر شمولية لتمكينهن من ممارسة اليوغا. تقدم اليوغا منصة لهن لاستعادة قوتهن، وتقبل أجسادهن، والاتصال بمجتمع داعم، مما يحول التحديات إلى فرص للنمو.
أنتِ تعلّمين اليوغا للحوامل وبعد الولادة. كيف تمكّن هذه الممارسات السيدات خلال واحدة من أكثر الفترات تحولًا في حياتهن؟
تمكّن اليوغا الناس خلال فترة الحمل وبعد الولادة من خلال تزويدهن بالأدوات اللازمة للتعامل مع التغيرات الجسدية والعاطفية المرتبطة بالأمومة. تعزز هذه الممارسات الاتصال بالطفل، وتقوي الجسم، وتوفر تقنيات لتخفيف التوتر، مما يساعد على تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالعافية خلال هذه الرحلة التحولية.
كيف تبتكر اليوغا مساحة للأفراد لبناء القوة الداخلية والثقة بالنفس؟ وهل يمكنكِ مشاركة قصة تحوّل شاهدتها؟
اليوغا تشجع الأفراد على مواجهة تحدياتهم، مما يعزز مرونتهم وثقتهم بأنفسهم. إحدى التحولات التي لا أنساها كانت لامرأة بدأت وهي تشعر بعدم اليقين حيال قدراتها. من خلال الممارسة المستمرة، تعلمت أن تثق بنفسها وبقوتها، مما أدى إلى اكتسابها إحساساً جديداً بالتمكين والثقة في حياتها.
ما هو دور اليقظة التي تعتبر جزءاً أساسياً من اليوغا، في تمكين السيدات لأخذ زمام المبادرة في رعاية صحتهن؟
تعلم اليقظة السيدات أن يكنَّ حاضرات وواعيات بأفكارهن ومشاعرهن دون حكم. هذا الوعي يمكّنهن من اتخاذ قرارات واعية بشأن رفاهيتهن، مما يؤدي إلى أنماط حياة أكثر صحة ويعزز فهماً أعمق لاحتياجاتهن ورغباتهن.
ما النصيحة التي تقدمينها للسيدات المترددات في بدء ممارسة اليوغا، وخاصة اللواتي يعتقدن أن اليوغا قد لا تتناسب مع أسلوب حياتهن أو قدراتهن البدنية؟
أشجع السيدات على أن يبدأن ممارسة اليوغا بعقل وقلب منفتحين. اليوغا قابلة للتكيف بشكل كبير، وهناك أسلوب يناسب الجميع بغض النظر عن القدرة البدنية أو أسلوب الحياة. البدء بالفصول الهادئة أو البحث عن المصادر عبر الإنترنت يمكن أن يسهل رحلتهن ويساعدهن على اكتشاف الفوائد وفقاً لسرعتهن الخاصة.
ما التقنيات أو الممارسات في اليوغا التي توصي بها لشخص يبحث عن تعزيز الوعي الذاتي والازدهار الشخصي؟
أوصي بإدراج تمارين التنفس والتأمل. تعزز هذه التقنيات الوعي الذاتي من خلال تشجيع الأفراد على التفاعل مع أجسادهم وعقولهم. كما أن كتابة اليوميات بعد كل جلسة يمكن أن تسهل مراحل الازدهار الشخصي والتأمل.
كيف تصفين مشاركتك في "مهرجان كيان للعافية"؟ ولماذا تعتبرين مثل هذا المهرجان مهماً؟
المشاركة في "مهرجان كيان للعافية" هي فرصة رائعة للتواصل مع أفراد ذوي اهتمامات مشابهة ومشاركة القوة التحويلية التغيرية لليوغا. مثل هذه المهرجانات مهمة لأنها تعزز العافية الشاملة، وتدعم التواصل المجتمعي، وتشجع الأفراد على استكشاف ممارسات العافية المختلفة، مما يعزز في النهاية جودة حياتهم.
