القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء.. إليك فوائدها
ما أن نسمع بالقرفة حتى يتبادر إلى أذهاننا نحن النساء، فوائدها الصحية المتعددة لصحتنا. فكم سمعنا من المختصين والأطباء عن فوائد القرفة للنساء خاصة فيما يتعلق بالدورة الشهرية المتأخرة؟
وبالفعل فإنالكثير من الدراسات الطبية أكدت فوائد القرفة الصحية في مجالات متعددة، لذلك سوف نخصص هذا الموضوع للحديث عن جميع فوائد القرفة، ونتعرف سوية عزيزتي القارئة على أفضل طرق استهلاكها.
فوائد القرفة للنساء
بداية يجب عليك عزيزتي القارئة استهلاك القرفة باعتدال حتى تستفيدي من فوائدها الصحية، والتي هي:
- أول فائدة للقرفة وهي أكثر فائدة شائعة، هي دورهاالمهم في إنزال الدورة الشهرية المتأخرة. كما أن القرفة من جانب أهم مفيدة خلال الدورة الشهرية حيث أنها تخفف من آلامها وتقلل من التقلصات الرحمية.
- أهم العناصر الغذائية في القرفة هي مضادات الأكسدة، ويُعرف طبياً ان مضادات الأكسدة لها فوائد صحية مهمة منها الوقاية من الأمراض السرطانية، وتمنع الإصابة بالأمراض الالتهابية، وتقوَي الجهاز المناعي، وكذلك تقاوم علامات التقدم بالسن.
- شرب شاي القرفة يُحسن من صحة الفم، ويقضي على البكتيريا التي تُسبب الرائحة غير المحببة به.
- القرفة لها تأثير إيجابي على ضغط الدم، فهي تقلل ارتفاعه، كما تعمل على ضبط مستويات الكوليسترول في الجسم، وكل تلك الأمور تعود بالنفع على صحة القلب.
- تشتهر القرفة بأنها تساعد على خسارة الوزن، وتدخل في كثير من الأنظمة الغذائية، لذلك تحب النساء استهلاكها رغبة في حرق المزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- المعادن في القرفة تؤثر على الدورة الدموية وتعمل على تنشيطها، وتُعزز عملية الأيض.
- الألياف والبروتين والمعادن في القرفة تخص الجهاز الهضمي بفوائد مهمة، منها وقايته من الاضطرابات خاصة عسر الهضم، والغثيان والتقيؤ، والإسهال، والانتفاخ، واضطرابات المعدة.كذلك تخفف من الحموضة، وتحافظ على صحة القولون.
- أما في حال إصابتك بنزلات البرد أو الإنفلونزا فيُنصح بالقرفة، لأن العناصر الغذائية المتعددة في القرفة تجعلها مفيدة في مقاومة أعراض هذه الأمراض مثل التهاب الحلق، والسعال.
- واحدة من أهم فوائد القرفة التي يهمنا أن نطلعك عليها هي أن القرفة تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ، وهي تقي من الإصابة بمرض باركنسون والخرف.
- تعتبر القرفة واحدة من أنواع الأغذية المفيدة للجهاز العصبي، وقد تساعد القرفة على محاربة بعض الأمراض التنكسية العصبية.
دراسات تؤكد فوائد القرفة
- توصلت دراسة حديثة صادرة عن معهد جوزلين لمرض السكريبمدينة بوسطن الأمريكية، إلى أن القرفة لها فائدة في الوقاية من مرض السكري، وأن تناول القرفة يؤدي إلى تنظيم نسبة السكر في الدم وزيادة قدرة الجسم على التعامل بشكل أفضل مع النشويات أو "الكربوهيدرات".
- بحسب موقع medicalxpress" " للقرفة خصائص مفيدة حيث يمكن أن تعزز وظائف المخ، وخاصة الذاكرة والتعلم، وتؤثر بشكل إيجابي على الوظائف الإدراكية.
أضرار الإفراط في القرفة
من المؤكد أن القرفة مثل أي نوع من الأغذية مفيدة في حال تناولتها باعتدال، أما في حال الإفراط بها، فإن لها أضرار صحية عدة، منها ما جاء في موقع "ويب طب"، وهي:
- تحتوي القرفة على مادة الكومارين، وزيادة هذه المادة في الجسم يضر الكبد ويمكن أن تسبب التسمم.
- يجب أن تحذري من الإفراط في تناول القرفة كونها يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأنواع معينة من السرطانات، مثل سرطانات الرئة والكبد والكلى.
- الإفراط في تناول القرفة قد يضر بصحة الفم، ويمكن أن يعرضك للإصابة بتقرحات الفم، وانتفاخ اللسان أو اللثة.
- العناصر الغذائية القوية في القرفة تجعلها تتفاعل مع الأدوية، لذلك وفي حال إصابتك بأي أمراض مزمنة أو أمراض القلب، يجب أن تمتنعي عن تناول القرفة.
أفضل طرق استهلاك القرفة
تدخل القرفة في مكونات وصناعة كثير من الأطعمة خاصة الحلويات، إلا أن تناولها بهذه الطريقة لا يفيد بشكل جيد، وأفضل طرق تناولها هي الآتية:
- عمل مشروب دافئ من القرفة وذلك من خلال غلي أعوادها أو مسحوقها مع الماء وشربها.
- يمكن إضافة مسحوق القرفة إلى السلطات والمقبلات.
- يمكن خلط قليل من القرفة مع ملعقة من العسل وتناولها على الريق.
وننوه أخيراً عزيزتي القارئة على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استهلاك القرفة بأي شكل من الأشكال، وذلك للتأكد من مدى مناسبتها لك، ولمعرفة ما تحتاجينه من كميات، والتعرف على الطريقة الأنسب لك لاستهلاكها.
