تعرفي على رجيم كامبردج لإنقاص الوزن بسهولة على غرار نور الغندور      

صرحت المُمثلة نور الغندور، عبر حسابها على "سناب شات"، أنها تتّبع رجيم كامبردج الذي يُساعدها على خسارة وزنها بشكل صحي وآمن؛ وهو حمية مرّنة للغاية، ويُقدم عدّة بدائل كي تتناسب مع طبيعة جسمها.

وتابعت نور:"إنه مُفيد وبدائله تُلائم كل جسم، ومن ثم يضمن خسارة الوزن بشكل منتظم على عكس بعض أنواع الحميات الأخرى". فيما أكدت الممثلة المصرية، أن رجيم كامبردج يُقدم مجموعة من الخلطات على شكل 12 صنفًا مختلفًا من الأطعمة، وتكون عبارة عن "مكرونة، أوعصّيدة، أو سموثي".

يُعتبر رجيم كامبردج بديلًا للتكميم؛ لاسيما وأنه لا يؤثر على الشعر أو البشرة، فهو لا يحرم الجسم من الفيتامينات التي يحتاجها الشعر والجلد، وذلك بخلاف قدرته على حرق الدهون المُتراكمة في جميع أنحاء الجسم.

من هذا المنطلق، دعينا نُطلعك على فوائد وأضرار رجيم كامبردج، كي تستشيري طبيبك في كيفية توظيفه حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية؛ للاستفادة منه كما فعلت الممثلة نور الغندور، وذلك من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

ما هو رجيم كامبردج  Cambridge؟

هو أحد أنواع الدايت التابعة لمركز كامبردج لإدارة الوزن  Cambridge Weight Plan، وهو مركز بريطاني عالمي مُتخصص في إدارة الوزن وعلاج السمنة. أما عن رجيم كامبردج الذي تتبعه المُمثلة نور الغندور، فيقول د.هشام: "هوعبارة عن نظام يعتمد بشكل أساسي على شراء أغذية خاصة بنظام غذائي مُحدّد، وتناولها يعمل على فقدان الوزن سريعًا، وبطريقة صحية بمعدل 6.5 كيلوجرام في غضون 4 أسابيع فقط؛ كونه يعتمد في الأساس على أنظمة قليلة السعرات الحرارية بحسب الوزن المراد خسارته."
وأضاف د. هشام، "يستبدل رجيم كامبردج الوجبات التقليدية الدسمة بالسوائل، والشوربات، وبعض المنتجات الغذائية الجاهزة الأخرى، والغنية بالبروتينات، والدهون الأساسية، والفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم، تحت نظام غذائي صحي ومتوازن، فيكون له كثير من الفوائد."

مبادئ صحية يستند عليها رجيم كامبردج

أوضح د. هشام، أن رجيم كامبردج الذي تتّبعه المُمثلة نور الغندور، يمتاز بأنه حمية طويلة الأمد، إذ تتطلب حوالي 12 شهر للحصول على النتيجة المرغوبة وفقّا للوزن الحالي والوزن المستهدف. كما أنه يستند إلى عدة مبادئ تتمثل في التالي:

• تناول الحساء والأطعمة المصنوعة من الشوفان والسوائل، وكذلك الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
• الاستفادة من أطباق الفواكه بالحليب التي عادةً ما يتم تناولها في بداية اليوم.
• ينقسم رجيم كامبردج إلى 6 مراحل تتراوح بين 415 إلى 1500 من السعرات الحرارية، ففي المراحل الأولى تكون قليلة، وتزداد في ما بعد.

آلية الجسم أثناء مراحل رجيم كامبردج

يقول د. هشام: "على غرار حمية كيتو، يقوم رجيم كامبردج  بإجبار الجسم على اللجوء إلى الدهون المُخزنة وحرقها عند عدم تناول كميات كافية من السعرات الحرارية؛ لذا يُشترط عند اتباع استشارة الطبيب المُختص في أخذ المُكملات الغذائية، لإمداد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية التي لا يحصل عليها من خلال الأطعمة، كذلك يتطلب شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، وخلال المراحل المتنوعة لرجيم كامبردج."

فوائد رجيم كامبردج لجسم صحي

من ناحية أخرى، أكد د. هشام، أن اتباعك رجيم كامبردج  مع الطبيب المُختص، والتزامك بالتعليمات خلال مراحله، والصمود أمام التحديات التي ستواجهك، كفيل بتحقيق فوائد عدة كالتي حققتها المُمثلة نور الغندور، وأهمها:

• يعمل رجيم كامبردج على خسارة الوزن سريعًا.
• يُخلصك من السمنة المُزعجة، ويُفقدك أكثر من 15 كيلو.
• يُحافظ على صحتك ويُعزز صحة تنفسك وجهازك المناعي على وجه الخصوص.
•  يُلبي احتياجات جسمك من الفيتامينات والمعادن الضرورية ، وكذلك يتسم بالتوازن الغذائي.
• يضّبط مستويات السكر بالدم، ويُقاوم احتمالية إصابتك بمرض السكري.
• يُعالج اضطرابات القلب والأوعية الدموية.

مُميزات رجيم  كامبردج لوزن مثالي

لفت د. هشام، للمُميزات أخرى يُمكنك الاستفادة منها عند اتباعك رجيم كامبردج على طريقة الممثلة نور الغندور،وتشمل الآتي:

• تحفيز عملية الأيض لحرق الدهون وفُقدان الوزن بشكل صحي.
• تعزيز الوظائف الحيوية للجسم، بما يمدّك بالطاقة والحيوية خلال مراحله المُتعددة.
• يُساهم في ترطيب جسمك باستمرار؛ كونهيرتكز على السوائل بشكل أكبر من الأطعمة الصلبة، ما يمنحك الرطوبة اللازمة لمنع إصابتك بالجفاف، كما أنه يُخلصك بجدارة من السموم.

عيوب رجيم كامبردج

مقابل فوائد ومُميزات رجيم كامبردج، أشار د. هشام إلى وجود مجموعة من العيوب فيه، وتتمثل في الآتي:

• لا تستطيع الكثيرات تطبيقه؛ إذ يُعتقد أنه ضمن قائمة الحميات القاسية، كونه يعتمد على أصناف مُحددة من الطعام، والحرمان من أخرى؛ وبالتالي يصعُب الاستمرار عليهلفترات طويلة.
• يُمكن أن يؤدي لآثار جانبية عند البعض؛ فقد يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف والدوار،وهي من الأعراض التي تُصاحب الحميات القاسية.
• فُقدان كتلة العضلات؛ فهو لا يُخلص الجسم من الدهون فقط، بل يؤثر على كتلة العضلات، لأنهيأخذ من مخزون الجسم ليقوم بالحرق، وبالتالي لا يُمكن أن يكون الجسم في مظهر رياضي جيد؛ إلا إذا تمت المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباعه.
• صعوبة الاحتفاظ بالوزن الجديد بعد إيقاف الرجيم؛ وذلك في حال العودة إلى تناول الكثير من الأطعمة مرّة أخرى وعدم الحفاظ على اتباع نظام صحي متوازن كأسلوب حياة وليس كمرحلة مؤقتة.
• إصابة الجهاز الهضمي ببعض المُشكلات، وذلك على حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية.

محاذير اتباع رجيم كامبردج

وأخيرًا، نصح د. هشام، بضرورة الانتباه إلى مجموعة من الأمور قبل اتباع رجيم كامبردج على طريقة المُمثلة نور الغندور، وهي:

• يجب عند اتباع رجيم كامبردج أن يكون الجسم خاليًا من أي مشكلة صحية؛ وذلك لأنه يحتاج إلى تناول كميات قليلة من الطعام. وبالتالي يُمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والإعياء؛ كذلك يُمنع تطبيق هذا الرجيم من دون استشارة الطبيب المُختص نهائيًا.
• يجب عدم الاستمرار على هذا الرجيم لفترات طويلة، وخاصةً في حالة وجود أي مشكلة صحية بسبب تطبيقه؛ كذلك يشترط التوقف عن استكمال الحمية والعودة إلى الطبيب إذا ظهرت أي مضاعفات أو آثار سلبية لها.
• يُحذر تطبيق رجيم كامبردج من قبل المرأة الحامل؛ لأنه قد يؤثر على صحتها وصحة الجنين، وكذلك الأطفال في سن صغيرة لا يُمكن أن يقوموا بتطبيق هذه الحمية بل يجب استشارة الطبيب بشأن النظام الأنسب حسب مراحلهم العمرية وليس غير ذلك.