أمراض نسائية من بينها ..أسباب كثرة الغازات عند النساء و10 أطعمة تخفف من حدة أعراضها
قد يتعرض الجميع لمشكلة تراكم الغازات في البطن ولكن توجد فئة تعاني أكثر من غيرها من هذه المشكلة، وتأتي النساء ضمن هذه الفئة. وفي حين توجد طرق للتخلص من الغازات عن طريق التجشؤ أو نفثها طبيعيًا مع الإخراج أو بدونه، توجد مشكلة لدى بعض النساء ألا وهي انعدام القدرة على التخلص منها بالطرق الطبيعية ما يؤدي إلى تراكمها في البطن.
من أجل ذلك ولأهمية هذا الموضوع، نقدم لكِ اليوم أسباب كثرة الغازات عند النساء والأعراض المصاحبة لها، وكذلك الأطعمة التي تساهم في التخلص منها لتفادي الشعور بالألم الناتج عن تراكمها في البطن.
ما هي أسباب كثرة الغازات عند النساء؟
بالإضافة إلى الأسباب الشائعة لتراكم الغازات في البطن عند الجميع، توجد أسباب أخرى تؤدي إلى كثرة الغازات عند النساء والتي من أبرزها بحسب الدكتورة أمينة العسلي اختصاصية النساء والتوليد بدبي ما يلي:
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
تعاني النساء من تراكم الغازات قبل الدورة الشهرية إذ تَنتج الغازات بسبب تغير مستوى كل من هرموني الإستروجين والبروجيسترون ما يؤدي إلى احتباس الماء والأملاح ومن ثم انتفاخ البطن بسبب تراكم الغازات فيها.
الحمل
يعتبر تراكم الغازات في البطن عند النساء أحد أعراض الحمل المبكرة التي تدل على حدوثه حتى قبل ظهور عرض تأخر الدورة الشهرية مع الأخذ في الاعتبار طبيعة المرأة وتاريخها مع الغازات. ولذلك يمكن اعتبار الحمل واحدًا من أهم أسباب كثرة الغازات عند النساء، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية المترتبة عليه، والتي تؤدي بدورها إلى إبطاء حركة الأمعاء ومن ثم تراكم الغازات في البطن.
الولادة
من الممكن أن تعاني المرأة من الانتفاخ بسبب تراكم الغازات في البطن بعد الولادة، وذلك بسبب إصابتها بالإمساك وصعوبة التبرز وخصوصًا في الأيام الأولى بعدها.
انقطاع الطمث
تعاني النساء في سن الأربعين من كثرة تراكم الغازات في البطن مع بداية الشعور بأعراض انقطاع الطمث التي تبدأ عادة قبل حدوث ذلك، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة والتي من بينها انخفاض هرمون الاستروجين في هذا العمر تدريجيًا.
أمراض نسائية تسبب كثرة الغازات عند النساء
بحسب دكتورة أمينة العسلي توجد بعض أمراض الرحم والمبايض تزيد من احتمالية كثرة الغازات عند النساء ومن أبرز هذه الأمراض ما يلي:
أمراض الرحم والمبايض
بعض الأمراض النسائية التي تصيب الرحم مثل كثرة هواء الرحم وتكيسات المبايض.
ارتفاع هرمون الحليب
يعد ارتفاع هرمون الحليب أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تصاحب المرأة بعد الولادة ومع بدء إدرار حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية.
أسباب أخرى لكثرة الغازات عند النساء
توجد أسباب عديدة تفسر كثرة الغازات عند النساء وهي أسباب عامة قد يتعرض لها العديد من الأشخاص، من أبرزها بحسب موقع "ويب طب" ما يلي:
التقدم في العمر
ويعد التقدم في العمر أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء، وذلك بسبب ضعف عمليات الأيض وبطء عملية انتقال الطعام عبر الأمعاء مع التقدم في العمر، ولذلك تتراكم الغازات في البطن عند النساء.
الإمساك
النساء اللاتي يعانين من الامساك لأي سبب من الأسباب هم الأكثر عرضة لمشكلة تراكم الغازات في البطن. لأنه كلما زادت فترة الامساك زاد تراكم الغازات داخل البطن وذلك بسبب وجود البراز فترة ليست قصيرة في الأمعاء الأمر الذي يترتب عليها زيادة تأثير التخمير الذي تقوم به البكثريا الذي ينتج عنه تراكم الغازات وانتفاخ البطن والمعاناة من ارهاق وقلة نشاط بسبب ذلك.
إضافة إلى الأسباب السابق ذكرها أعلاه والتي تفسر أسباب كثرة الغازات عند النساء يوجد العديد من الأسباب العامة والشائعة التي تزيد من تراكم الغازات في البطن والتي من أبرزها بحسب موقع " ويب طب" ما يلي:
انعدام القدرة على هضم الكربوهيدرات
في بعض الحالات قد يكون لتناول الألياف، والسكريات، والنشا سببًا في كثرة الغازات عند النساء وذلك بسبب انعدام القدرة على هضم الكربوهيدرات.
أسباب مرضية لكثرة الغازات عند النساء
في بعض الحالات وبعد عمل الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة أسباب كثرة الغازات عند النساء يتضح أن الإصابة ببعض الأمراض تؤدي إلى هذه المشكلة التي تسبب معاناة لهن بحسب كل حالة. ومن أبرز أسباب كثرة الغازات عند النساء والتي تعود لمشاكل صحية ما يلي:
- الإصابة بالقولون العصبي.
- خزل المعدة (Gastroparesis) ويقصد بها تأخر انتقال الطعام المهضوم من المعدة إلى الأمعاء.
- التحسس من اللاكتوز وهي مشكلة تحدث عند تناول الأجبان ومشتقات الحليب بوجه خاص.
- التحسس من الغلوتين وانعدام القدرة على هضمه.
هل يمكن تجنب تراكم الغازات في البطن؟
بحسبمعتز الشريف خبير تغذية متخصص، يمكن للنساء تجنب تراكم الغازات في البطن من خلال الالتزام بتطبيق بعض النصائح الضرورية وهي:
- تقنين تناول الأطعمة المملحة وخصوصًا قبل خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تساهم في علاج مشكلة تراكم الغازات في البطن وخصوصًا، الخضروات والفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم كونه فعالًا في طرد الغازات من البطن.
- مضغ الطعام ببطء ومضغة بشكل جيد وتجنب الحديث أثناء تناول الطعام لأي سبب.
- ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساهم في زيادة حركة الأمعاء ومن ثم تقليل تراكم الغازات في البطن.
- تناول الماء بكثرة ولكن دون إفراط.
- تقنين تناول الأطعمة التي تزيد من فرص تراكم الغازات في البطن مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف وأي من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ عند المرأة. لذا يجب أن تراقب المرأة نفسها جيدًا.
- تناول الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم قبل قدوم الدورة الشهرية وأثنائها مثل الأفوكادو والموز.
- منع المشروبات الغازية.
- أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتك بعد استشارة الطبيب.
ما هي الأطعمة التي تعالج مشكلة كثرة الغازات عند النساء؟
بعد التعرف على أسباب كثرة الغازات عند النساء سواء الأسباب الهرمونية والأسباب المرضية وغيرها، نقدم في ما يلي 10 أطعمة تخفف من أعراضها المزعجة بحسب خبير التغذية معتز الشريف:
-
الزبادي
الزبادي غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا جيدة موجودة بالجهاز الهضمي ولذلك أكدت العديد من الدرسات دوره الفعال في علاج مشكلة تراكم الغازات في البطن بتناوله بانتظام.
-
الزنجبيل
يعد الزنجبيل أحد أقدم الأدوية العشبية، حيث أن خصائصه المضادة للالتهابات تعمل بشكل رائع على التخلص من الانتفاخ والغازات.
-
الشمر
يعتبر الشمر مدر طبيعي للبول، ويمكن أن يساعد أيضًا في طرد الغازات المعوية. ولذلك يجب تناول ملعقة صغيرة يوميًا أو تناوله كالشاي بوضع الماء المغلي عليه.
-
الموز
يعد الموز مصدرًا جيدًا من مصادر البوتاسيوم الشهيرة والتي لها صيت كبير في علاج الانتفاخ والتغلب على أسباب كثرة الغازات عند النساء.
-
الليمون
الليمون أيضًا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. ولذلك يجب تناوله للتخلص من غازات البطن.
-
الأفوكادو
يعد الأفوكادو مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم الفعال جدًا في التغلب على أسباب كثرة الغازات عند النساء، ولذلك يجب تناوله بانتظام.
-
الخيار
يحتوي الخيار على الكبريت والسيليكون اللذان يعملان كمدر طبيعي خفيف للبول كما أنه يساعد في التخلص من تراكم الغازات في البطن لدوره في زيادة حركة الجهاز الهضمي وحثه على التخلص من الغازات.
-
الهليون
يحتوي الهليون أيضًا على ألياف البريبايوتيك المفيدة جدًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتخلض من الغازات.
-
الكيوي
تحتوي الكيوي على الأكتينيدين وهو انزيم يساعد على تسريع عملية الهضم كما أنها غنية بالبوتاسيوم الذي يعد مفيدًا في التخلض من الغازات المتراكمة في البطن.
-
البابايا
يساهم البابايا في تعزيز الهضم ومن ثم علاج مشكلة تراكم الغازات بالتخلص منها ومن أعراضها.
ما هي أعراض كثرة الغازات عند النساء التي تستدعي زيارة الطبيب على الفور؟
توجد أعراض عديد لكثرة الغازات عند النساء منها انتفاخ البطن وكثرة خروج الريح. وتوجد أعراض أخرى قد تعوق المرأة عن ممارسة حياتها بشكل طبيعي، وهي أعراض تستدعي زيارة الطبيب على الفور للخضوع للفحص واتخاذ اللازم وهي:
- استمرار مشكلة الغازات وانتفاخ البطن ليوم أو أكثر على الرغم من اتخاذ اجراءات لتخفيف أعراضها.
- الشعور بآلام وتقلصات في البطن مع الغازات.
- الشعور بالغثيان وحدوث القيء.
- الشعور بوجود ضغط أو ثقل في البطن.
- خسارة الوزن بشكل فجائي.
وختامًا يجب معرفة أسباب كثرة الغازات عند النساء لأنه وفي بعض الحالات قد تكون عرضًا لأحد الأمراض التي يجب الانتباه إليها من خلال استشارة الطبيب والخضوع للفحوصات الطبية اللازمة تحقيقًا لسلامة المرأة وحفاظًا على صحتها.
والآن .. يُسعدنا أن تشاركونا الرأي من خلال تجاربكم مع مشكلة تراكم الغازات في البطن، هل تعد أمراض الرحم سببًا من أسباب كثرة الغازات عند النساء؟ وهل سبق وأن سببت لكن الفطريات المهبلية مشكلة تراكم الغازات في البطن؟
مع تمنياتي لكل النساء بدوام الصحة والعافية،،،
