من بينها حرق دهون البطن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.. فوائد الألوفيرا لقوام ممشوق

يُعتبر الألوفيرا من النباتات السحرية التي تتميز بخصائصها الطبية، مثل تعزيز صحة الجلد والشعر وغيرها، كما يعمل أيضًا على حرق السعرات الحرارية والاستمتاع بجسم مثالي.

إذ كشفت الأبحاث، أن الصبار يُعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويزيد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميًا، وبالتالي يساهم في خفض الوزن بشكل ملحوظ، بل والتخلص من دهون البطن الناتجة عن تراكم الدهون والسكريات بالجسم، وفقًا لموقع "Health line".

من ناحية أخرى،، يُساهم في تحسين عملية ضبط سكر الدم، وهو ما يلعب دورًا في خسارة الوزن من خلال تجنب الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام؛ علمًا أن إحدى الدراسات الحديثة أثبتت أن تناول 300-500 ملليجرام من جل الصبار مرتين يوميًا يعمل على خفض معدلات السكر في الدم لدى أولئك الذين يعانون من مقدمات السكري.

ولمزيد من المعلومات عن فوائد الصبار لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن للحصول على قوام ممشوق؛ تتبعًي السطور القادم عبر موقع "هي" للاستفادة من توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

الألوفيرا طعام طبيعي لحرق الدهون.. لكن!

وبحسب دكتور هشام، يُراعى عدم الإفراط في استعمال جل الصبارلخسارة الوزن؛ إذ يُمكن أن يسبب الإسهال، وتشنج المعدة، ونقص السوائل من الجسم، وفي حالة استخدام أي أدوية، يُنصح باستشارة الطبيب أولًا  قبل إضافته إلى قائمة المشروبات والأطعمة الصحية المتناولة ضمن خطة التغذية المناسبة لطبيعة الجسم وحالته الصحية وليس غير ذلك.

فوائد الألوفيرا لحرق الدهون مرتبطة بهذه الطرق

وتابع دكتور هشام، من الطرق الطبيعيةلفقدان الوزن عصير الصبار أو الألوفيرا. هذا العصير الطبيعي تمامًا، والذي لا يترك أي آثار جانبية؛ وتخسيس الجسم عن طريقة سيبدو صحيًا لغالية، كما أنه مفيد أيضًا للبشرة والشعر خلال رحلة الحصول على جسم مثالي، كونه يحقق فوائد متعددة بالطرق التالية:

تنظيف المعدة

تحتوي أوراق الصبار على مادة هلامية في داخلها قوامها مثل: "الجل"، والتي تحمل الكثير من الفوائد للبشرة والشعر والجسم. إذ يقوم هذا الجل بتنظيف المعدة من خلال عمله كملين خصوصًا إذا ما قمت بتناول كميات كبيرة أو شعرت أنك تجاوزت كمية السعرات الحرارية المحددة لكِ. علمًا أنه يُمكنك تناول هذا الجل للتخلص من الدهون التي قد تترسب في الجسم.

حرق الدهون والكربوهيدرات

نظرًا لأن الدهون والكربوهيدرات تميل إلى الاستقرار في الجسم، وتتسبب بزيادة الوزن فإن تناول كوب من عصير الألوفيرا بعد الوجبة أو قبل التمرين يعد مثاليًا لمساعدتكِ في الحصول على الطاقة وحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل، كما أنه يساعد في نمو العضلات من خلال تحويل هذه الدهون إلى عضلات.

هضم السكر سريعًا

يساعد عصير الصبار على حرق السكر بشكل أسرع، ومنع تخزينه على شكل دهون وهو أيضًا علاج رائع لمرضى السكر؛ إذ يؤدي دور الأنسولين في جعل الجسم يمتص السكر بشكل أفضل.

تنشيط التمثيل الغذائي

لا يساعد عصير الصبار في تنشيط عملية التمثيل الغذائي فحسب؛ بل إنه يسرع معدل الأيض في الجسم، ويمنح المزيد من الطاقة؛ ما يؤدي ذلك إلى حرق الطعام بشكل أسرع بحيث لا يتحول إلى دهون. وذلك نظرًا لأن الصبار يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وكذلك حمض الفوليك، بحيث يبقيك نشيطة بينما يساعدكِ في التخلص من الوزن الزائد. كل ذلك بالإضافة إلى أنه يكبح الشهية ليساعدكِ على تناول كميات طعام أقل.

الألوفيرا وسيلة طبيعية فعالة لإنقاص الوزن

أشار دكتور هشام، إلى طريقة تحضير سهلة للاستفادة من فوائد الألوفيرا لحرق الدون وتخسيس الوزن ضمن نظام غذائي صحي، وذلك على النحو التالي:

• أحضّريأوراق الصبار، وقطعها نصفين.
• استخدمي ملعقة أو سكينة لاستخراج الجل الموجود داخل أوراق الصبار.
• تخلصيمن أي شوائب موجودة في الجل، حتى لا تؤثر على مذاقه.
• أضيفي جل الصبار إلى العصائر المثلجة أو الصلصات أو الشوربة، لتعزيز حرق الدهون.
• يُمكنكِ أيضًا إضافة أوراق الصبار إلى السلطات من دون استخراج الجل منها، وفي هذه الحالة، يجب غسل الأوراق وتقطيعها ونقعها في الماء لمدة 10-30 دقيقة حتى تصبح طرية نسبيًا ويسهل تناولها.

مقتطفات علمية لتعزيز فوائد الصبار ضمن نظامكِ الغذائي الصحي

وأضاف دكتور هشام، عند اتخاذ قرار بداية رحلة التخلص من الوزن الزائد عليكِ استشارة طبيبك في كل خطوة وفيما يتعلق بالتخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول عصير الصبار استشيري طبيبك بشأن الجرعة لأنه يعتبر ملين للأمعاء. ابدئي بجرعات قليلة ثم قومي بزيادتها بالتدريج؛ واستفيدي من المعلومات التالية حول أهميته في حرق الدهون وإنقاص الوزن، وذلك على النحو التالي:

أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص كانوا يعانون من السمنة، وكان قسم منهم مصابًا بمرض السكري بينما القسم الآخر كان مصابًا بمؤشرات ما قبل الإصابة بالسكري Pre-diabetes، أن تناول مكملات الصبار بانتظام لعدة أسابيع قد ساعدهم على خسارة جزء من الوزن الزائد.

أظهرت عدة دراسات أن تناول مكملات جل الصبار لعد أسابيع قد يساعد على محاربة بعض مشاكل وأمراض الأيض، وذلك عبر تحسين مستويات المؤشرات التي ترتبط عادة بهذا النوع من المشاكل الصحية، مثل: الدهون الثلاثية، والإنسولين، والغلوكوز.ولكن يجب التنويه إلى أن الدراسات المذكورة آنفًا والعديد من الدراسات الأخرى التي أجريت حول فوائد الصبار للتخسيس كانت: " دراسات بحثت في فوائد مكملات وخلاصة الصبار، أي قليل منها فقط ما تناول فعليًا فوائد عصير الصبار للتخسيس على وجه التحديد.دراسات أظهرت قدرة خلاصة الصبار على تحسين المؤشرات التي ترتبط بالسمنة والوزن الزائد، ولكن قليل منها فقط ما بحث في تأثير عصير الصبار المباشر على خسارة وحرق الدهون.دراسات أجري بعضها على الفئران لا على البشر".

أمور قد تجعل عصير الصبار  ضارًا بصحتكِ

وأخيرًا، أكد  الدكتور هشام، أن تناول عصير الصبار بجرعات كبيرة، أو تناوله لفترات طويلة قد يتسبب في إصابتكِ ببعض الأضرار والمضاعفات المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

• رد فعل تحسسّي
• تناقص مستويات البوتاسيوم في الجسم بشكل تدريجي، وهو أمر قد يتسبب بظهور مشاكل صحية في العضلات.
• خفض قدرة جدران الجهاز الهضمي على القيام بوظائفها المعتادة.
• اضطرابات هضمية مختلفة، مثل: تشنجات في البطن، وإسهال حاد قد يسبب الجفاف.
• مشاكل صحية للفئات الآتية: "الحوامل، المرضعات، مرضى ضغط الدم، تفاعلات سلبية مع بعض أنواع الأدوية".