مشروبات صحية لوقاية العروس من أمراض فصل الشتاء

يجلب فصل الشتاء الكثير من الأمراض الجرثومية والفيروسية. ويُعتبر أكثر الفصول التي تتعرض فيها الأعراس للإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة، وذلك نظراً لأنها مُعدية وتنتقل بين الأشخاص بكل سهولة.

وبالتالي يُصاب الجهاز المناعي لمعظمهِن بالضعف بسبب البرد القارص وسرعة انتشار " الفيروسات والجراثيم والبكتيريا"، ما يجعلهن أكثر عُرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية التي قد تتطور لحالات خطيرة في حال لم يتم عدم علاجها بشكل سريع.

وبما أن جميع الأعراس يبحثن في فصل الشتاء عن المشروبات الصحية المُساهمة في تقوية مناعتهن وتعزيز طاقتهن للوقاية من أمراض فصل الشتاء، وعلى الرغم من توافر أنواع لا حصر لها من المشروبات المُغذية.

إلا أننا جمعنا لهن أفضل أنواع المشروبات الصحية  الكفيلة بتقوية مناعتهن لوقايتهن من أكثر أمراض الشتاء انتشاراً وخصوصاً " الإنفلونزا الموسمية، الربو، الالتهاب الرئوي، عدوى الأذن الداخلية، الأزمة القلبية، ارتفاع ضغط الدم، آلام المفاصل، حكة الجلد".

ولكن قبل التطرق خلال السطور القادمة إلى أفضل المشروبات الصحية، يجب على العروس اتخاذ التدابيرالوقائية والعلاجية للوقاية جسمها من هذه الأمراض، أو التعامل مها في حالة الإصابة بمراجعة الطبيب المُختص لمعرفة الأسباب والأعراض وطريقة العلاج الصحية والصحية، للشفاء منها في أسرع وقت.

من هذا المٌنطلق، اطلعي معنا أيتها العروس على أفضل مشروبات صحية لوقايتك من أمراض فصل الشتاء، وذلك من خلال استشارية الأمراض المناعية والتغذية العلاجية الدكتور أحلام محمد من القاهرة.

وقاية العروس من أمراض فصل الشتاء

أوضحت دكتورة أحلام، أن أمراض فصل الشتاء يُعتبر من الأمراض الشائعة من حيث تكرار الإصابة بها، ويُصنف معظمها على أنها " أمراض موسمية مُعدية". وبالتالي معرفة طرق الوقاية من أغلبها هو حل مثالي للعروس.

إذ يتعرض الجهاز المناعي في جسم العروس لبعض الضعف بسبب البرد، بالإضافة إلى سرعة انتشار الفيروسات والجراثيم والبكتيريا، خصوصاً المُتسببة في إصابته بنزلات البرد والإنفلونزا، ما يترتب على ذلك ارتفاع درجة حرارة جسم العروس عن معدلاته الطبيعية، وانسداد الأنف، والتهاب الحلق، والإرهاق والصُداع، وألم في مفاصل جسمها بشكل عام.

لذا يجب عليك أيتها العروس اتباع طرق الوقاية من أمراض الشتاء، وذلك على النحو التالي:

• احرصي على غسل يديكِ جيداً بالماء والصابون على مدار اليوم.
• انتظمي في تهوية المنزل كل صباح خلال فصل الشتاء.
• تناولي الكثير من السوائل بصفة عامة خلال فصل الشتاء.
• تجنبي الاختلاط في الأماكن المغلقة.
• التزمي بأخذ التطعيم الدوري للإنفلونزا، وغيره من التطعيمات المُتوافرة لأمراض فصل الشتاء.
• عززي مناعتك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C.
• واظبي على ارتداء الملابس الثقيلة المُناسبة لفصل الشتاء.
• تجنبي الاختلاط بالاشخاص المُصابين بأمراض فصل الشتاء.
• أكثري من شرب الماء والعصائر الطبيعية المُساهمة في تنشيط الدورة الدموية.
• لا تستغني عن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة خلال فصل الشتاء.

والجدير بالذكر، أن يكثُر في الوقت الحالي الخلط بين مرضي الإنفلونزا الموسمية ومرض " كوفيد – 19"، وعلى الرغم من أن كلاهما التهاب فيروسي، إلا أن الإنفلونزا موسمية وترتبط بفصل الشتاء وأعراضها أقل حدة، والتطعيم لها سنوي. أما كورونا فهو فيروس يأخذ منحى متحورات، وحالياً مُنتشر في معظم البلدان وخصوصاً متحور " أوميكرون" وليس فقط مرتبطاً بفصل الشتاء أو موسمياً.

مشروبات صحية لوقاية العروس من أمراض الشتاء

اختارت دكتور أحلام، افضل مشروبات صحية لوقاية العروس من أمراض فصل الشتاء، وذلك على النحو التالي:

مشروب التفاح بالقرفة

استمتعي أيتها العروس بمذاق هذا المشروب اللذيذ في فصل الشتاء، فهو يعمل على تقوية مناعتك، وتنقية دمك من السموم، ويُخلصك من مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب الحلق، كما أنه يُحارب رائحة الفم الكريهة، ويُحافط على صحة شرايين قلبك وينظم معدلات السكر في الدم بصفة مستمرة.

مشروب اليانسون

احرصي أيتها العروس على تناول 3 أكواب من مشروب اليانسون يومياً في فصل الشتاء، كونه مشروب جيد لتخفيف التهاب الحلق، والتهاب الجيوب الأنفية، وأعراض نزلات البرد. فهو يحوي خصائص مضادة للالتهابات، فضلاً عن دوره في تقوية المناعة، والوقاية من البكتيريا، والفطريات، وتقليل فرص الإصابة بقرح المعدة بصفة عامة.

مشروب الكركم والحليب

واظبي أيتها العروس على تناول مشروب الحليب والكركم أو المعروف باسم " الحليب الذهبي" يومياً قبل الخلود إلى النوم في فصل الشتاء. فهو أفضل المشروبات الصحية التي تحوي مضادات الالتهابات والميكروبات، كما أنه يُساعد على تقوية مناعتك، وتنقية الكبد من السموم، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية الأساسية بجسمك، وتقليل الدهون الثلاثية وتحسين وظائف المخ على الدوام.

مشروب الزنجبيل والليمون

انتظمي أيتها العروس في تناول كوبين من الزجبيل بالليمون صباً ومساءاً في فصل الشتاء، فهو أحد المشروبات الصحية المُحاربة لنزلات البرد، والمُخففة لالتهاب الحلق، كما أنه يُعزز جهاز المناعي ويُعتبر علاجاً طبيعياً للالتهابات ويُحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية بجسمك على الدوام.

مشروب الشاي الأخضر

لا تستغني أيتها العروس عن تناول كوبين من الشاي الأخضر الخالي من السكر يومياً في فصل الشتاء، كونه سيمنحك الدفء والطاقة، وسيعمل على تخليص جسمك من السموم ويقوي مناعتك لمقاومة أمراض الشتاء المتنوعة.

مشروب الليمون والزعتر

يُمكنك أيتها العروس تناول كوب واحد يومياً من مشروب الليمون والزعتر، كون الليمون يحوي نسبة عالية من فيتامين c المضاد للأكسدة والمقوي للخلايا المناعية، بالإضافة إلى أن الزعتر غنى بمادة الثيمول التي تُساعد على قتل البكتيريا، والفطريات الموجودة في الحلق أوالجهاز التنفسي، ويعمل كالمضاد الحيوي، ويساعد على طرد البلغم، وتطهير الحلق. ما يجعله مشروبك الصحي بجدارة في فصل الشتاء.

وأخيراً، لا تترددي أيتها العروس في الاستفادة من المشروبات الصحية المُقدمة لوقاية من أمراض فصل الشتاء، كذلك يٌمكنك إضافة كل من "عصير الشمندر والجزر والتفاح، عصير الشمندر والرمان، عصير البرتقال والريحان، عصير البرتقال والجزر" إلى وجباتك الخفيفة خلال فصل الشتاء، فهي أفضل العصائر الطبيعية المُساهمة في حماية جسمك من الأمراض الشتوية، وتعزيز مناعتك وإمدادك بالطاقة على الدوام.