وجبة السحور مهمة جدا كما وجبة الافطار، كونها تعطينا الطاقة و النشاط للجسم و تمنحنا شعورا بالشبع اثناء الصوم، كما انها تعطينا الغذاء الضروري الذي يحتاجه جسمنا لبناء العضلات و قوة العظام. بشرط ان تكون صحية و خفيفة و تتضمن معظم العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم و ضمان صحته و رشاقته.
لهذا اخترنا لك اليوم وصفة موزلي بارفيه لسحور خفيف و صحي، مع الزبادي و حبوب التوت المختلفة الغنية بمضادات الاكسدة، ننصحك بتجربتها.
يمكنك تناول هذه الوصفة ايضا كوجبة خفيفة او تحلية بعد وجبة الافطار.
وصفتنا اليوم مقدمة من مدونة mix&museli المليئة بالخيارات الصحية للحلوى بالموزلي.
المقادير
- كوب موزلي بحسب اختياركم (ننصحكم بخلطة energy booster او hunger buster)
- كوب و نصف زبادي
- كوب او كوبين من انواع التوت المختلفة
- ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير
• باستخدام كاسة زجاجية، توضع ملعقة كبيرة موزلي للطبقة الاولى
• تضاف بعض حبات التوت
• يضاف الزبادي مع بعض العسل للطبقة الثالثة
• تكرر الطبقات لملء الكاسة
• ترش بعض حبوب الموزلي و التوت على الطبقة الاخيرة قبل التقديم.
